Μία από τις κύριες αιτίες της ανεπάρκειας βιταμίνης D θα ήταν μια έλλειψη επαρκούς έκθεσης στον ήλιο.

Πολλοί υποφέρουν από έλλειψη βιταμίνης D για το λόγο αυτό. Αυτή η βιταμίνη που συχνά αναφέρεται ως «βιταμίνη του ήλιου» μπορεί επίσης να ληφθούν από άλλες πηγές, όπως τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη D ή μέσω των διαιτητικών συμπληρωμάτων.

Αλλά ας το παραδεχτούμε, πόσοι άνθρωποι έχουν πραγματικά γνώση του τι τρόφιμα να φάει για τη βιταμίνη D ή οποιεσδήποτε άλλες βιταμίνες και μέταλλα;

αποφυγή του ήλιου για το φόβο του καρκίνου θα μπορούσε να είναι ένα μεγάλο λάθος, ειδικά αν αυτό αποφεύγοντας εντελώς.

οι γιατροί της φυσικής ιατρικής σε όλη την η χώρα συνιστούν ότι τα παιδιά και οι ενήλικες χρειάζονται πολύ περισσότερο από τη συνιστώμενη ημερήσια δόση (ΣΗΔ) καθορίζεται από την Υπηρεσία τροφίμων και φαρμάκων (FDA) για τη βέλτιστη υγεία.

στην πραγματικότητα, αποφεύγοντας τον ήλιο και δημιουργώντας μια ανεπάρκεια μπορεί να παίζει ένας παράγοντας σε ό, τι προκαλεί καρκίνο του δέρματος, καθώς και άλλων μορφών καρκίνου και χρόνιων ασθενειών.

για να αποφευχθούν τα αίτια της ανεπάρκειας βιταμίνης D πρέπει κανείς να ανησυχεί για τη διατροφή όλο το χρόνο. Δεν υπάρχει καμία διαφορά μεταξύ της σημασίας της βιταμίνης D από τη σημασία των οποιωνδήποτε άλλων απαραίτητα θρεπτικά συστατικά στο σώμα μας. Οποιαδήποτε έλλειψη οποιωνδήποτε θρεπτικών ουσιών οδηγεί σε αποδυνάμωση του ανοσοποιητικού συστήματος.

Τόσο πώς μπορείτε να αποφύγετε αυτά τα αίτια της ανεπάρκειας;

Όταν πρόκειται για βιταμίνη D, ξεκινήστε με το να μην φοβόμαστε από το ήλιο και το πιο σημαντικό από την άλλη πλευρά, ποτέ δεν το παρακάνετε. Η μετριοπάθεια είναι το κλειδί σας. Σκεφτείτε με όρους 5-30 λεπτά της έκθεσης.

Προσωπικά, έχω περιορίσει το χρόνο μου απροστάτευτα σε ένα πολύ σύντομο χρονικό διάστημα, επειδή είχα το στάδιο 3 του καρκίνου του δέρματος και έχουν λάβει βαριές θεραπείες ακτινοβολίας. Αυτό με κάνει πιο ευάλωτους. Για όσους από εσάς σε γενικές γραμμές καλύτερη κατάσταση σε μικρότερο κίνδυνο, είναι ΟΚ για να πάει πια, αλλά θα είμαι πάντα το άγχος να μην το παρακάνετε και ποτέ δεν τα ηλιακά εγκαύματα.

Καθώς η αλλαγή τέσσερις εποχές, έτσι μπορεί να πρέπει να αλλάξετε την πηγή σας βιταμίνης D. μπορείτε ακόμα όλα χρειάζονται όλο το χρόνο.

το καλοκαίρι ο ήλιος είναι η καλύτερη πηγή, απλά να θυμάστε να χρησιμοποιείτε ένα καλό αντηλιακό και προστατευτική ενδυμασία, όταν πρέπει να είναι σε αυτό περισσότερο από ό, τι θα έπρεπε.

άνοιξη, φθινόπωρο και το χειμώνα, τρώνε όπως πολλοί βιταμίνη D πλούσια σε τροφές που μπορείτε να και να πάρει μια καλή ολόκληρη συμπλήρωμα βιταμίνης D καθημερινά τρόφιμα ή όπως απαιτείται. Βρείτε μια καλή ποιότητα ολόκληρη πολυβιταμινούχο τροφίμων και ανόργανα άλατα συμπλήρωμα. Μπορείτε να το κάνετε χρειάζονται όλα τις βιταμίνες σας.

Έχω εντοπίσει βιταμίνης D, επειδή αποφεύγοντας τον ήλιο με τον φόβο του καρκίνου του δέρματος είναι μία από τις μεγαλύτερες αιτίες της ανεπάρκειας της βιταμίνης D.

Θα βρείτε περισσότερες πληροφορίες για τη βιταμίνη D και του καρκίνου του δέρματος στην ιστοσελίδα μου.

Η