Ο χρόνιος πόνος στην πλάτη μπορεί να επηρεάσει κάθε πτυχή της ζωής σας, από τη δική σας απόλαυση των καθημερινών δραστηριοτήτων στην ποσότητα του ύπνου που παίρνετε κάθε βράδυ. Εάν πάσχετε από μια πληγή πίσω για περισσότερους από δύο μήνες, και αν ο πόνος φαίνεται να άμπωτη και τη ροή σε κάποιο βαθμό, μπορεί να διαγνωστεί με χρόνιο πόνο των μυών. Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν πολλές επιλογές σε χρόνια πίσω ανακούφιση του πόνου που μπορεί να σας προσφέρει ένα διάλειμμα από την ταλαιπωρία. Σε πολλές περιπτώσεις, η καλύτερη θεραπεία είναι ένας συνδυασμός των μεθόδων που θα χαλαρώσει το σώμα, καταπραΰνει τα επώδυνα σημεία και να ενισχύσει τους μυς για να αποτραπεί η περαιτέρω πόνο από την εμφάνιση.

Τεχνικές χαλάρωσης

Μυϊκή ένταση μπορεί να είναι μια χρόνια πίσω προκαλούν πόνο, έτσι πολλοί βρίσκουν χρόνιο ανακούφιση του πόνου μέσω τεχνικών χαλάρωσης όπως ο διαλογισμός, η βιοανάδραση και γιόγκα. μεθόδους χαλάρωσης μπορεί να προσφέρει ένα διπλό πλεονέκτημα, διότι απαλύνει το μυαλό όσο και το σώμα. Δεδομένου ότι η κατάθλιψη είναι μια συχνή σύντροφος του χρόνιου πόνου, τεχνικές χαλάρωσης μπορεί να λειτουργήσει σε αυτή την κατάσταση, καθώς και. Αν πόνο στην πλάτη σας σας κρατά μέχρι το βράδυ, δοκιμάστε αυτές τις μεθόδους της χρόνιας πίσω ανακούφιση του πόνου πριν από τον ύπνο, και περιλαμβάνουν ένα ζεστό μπάνιο και κάποια κατευναστική μουσική για να ενισχύσει τη διάθεση.

Καταπραϋντική τον πόνο

Χρόνια πίσω ανακούφιση του πόνου μπορεί επίσης να βρεθεί μέσω φάρμακα όπως η ιβουπροφαίνη και η ναπροξένη, που θα ασχοληθεί με τη φλεγμονή, καθώς και την ταλαιπωρία. Αν πάνω από τον πάγκο οι ποικιλίες που δεν παρέχει αρκετά χρόνια ανακούφιση πόνο στην πλάτη, ο γιατρός σας μπορεί επίσης να είναι σε θέση να συνταγογραφήσει κάτι πιο βραχυπρόθεσμα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι γιατροί θα προτείνουμε επίσης και ένα αντικαταθλιπτικό που θα ασχοληθεί με τα ζητήματα πόνο και την κατάθλιψη που συχνά συνοδεύει την ταλαιπωρία. Μπορείτε επίσης να εφαρμόσετε τη θερμότητα στην πληγή περιοχή για να χαλαρώσετε τους μυς και ανακουφίζει την ένταση και τον πόνο. Μασάζ θα εργαστεί επίσης μακριά ένα μεγάλο μέρος της δυσφορίας, και μπορεί να πάει πολύ πιο βαθιά από ό, τι ένα απλό πακέτο θερμότητας.

ενίσχυση των μυών

Σε ορισμένες περιπτώσεις, πόνος στην πλάτη προκαλείται από την κακή στάση του σώματος και άνευ όρων τους μυς. Σε αυτή την περίπτωση, χρόνιο ανακούφιση του πόνου μπορεί να βρεθεί μέσω ασκήσεων συνταγογραφηθεί από γιατρό, φυσιοθεραπευτή ή προσωπικό γυμναστή. Αυτές οι ασκήσεις θα παρέχουν συνήθως χρόνια πίσω ανακούφιση από τον πόνο για όσο διάστημα συνεχίζονται? αν σταματήσει το πρόγραμμα, είναι πιθανό ο πόνος θα επιστρέψει. Ωστόσο, τα πρόσθετα οφέλη για την υγεία σε τακτική προπόνηση δύναμης κάνει αυτή τη λειτουργία της χρόνιας πίσω ανακούφιση του πόνου μια ελκυστική πράγματι.

Όταν η πλάτη σας πονάει, ό, τι φαίνεται να είναι λίγο πιο δύσκολο. Ωστόσο, χρησιμοποιώντας ένα συνδυασμό αυτών των μεθόδων της χρόνιας πίσω ανακούφιση του πόνου, μπορείτε να είστε στο δρόμο για την ανώδυνη ημέρες και νύχτες.