Ερώτηση

Η Είναι αλήθεια ότι η κατανάλωση γλυκών κατά τη φάση της προ διαβήτη θα στραφούν μου διαβητικούς; τις αξίες μου είναι 112-115 και ο γιατρός μου μου είπε ότι τρώει γλυκά θα καταστρέφουν reserve.Is ινσουλίνης μου είχε δίκιο; Μου έχει πει να ξεχάσουμε τη ζάχαρη. Είναι τόσο επικίνδυνο; Ξέρω ότι ινσουλίνης παράγεται στο pancreas.But πώς είναι ότι τα αποθεματικά ινσουλίνης μου θα εξαντληθεί μέσω τρώει γλυκά;

Η

Απάντηση

Η

Η Αγαπητοί Svetoslav,

η παρακάτω είναι βασικές γενικές πληροφορίες και δεν προορίζεται να

. να θεωρηθεί ως υποκατάστατο για την προσωπική σας γιατρό 抯 ιατρική πραγματογνωμοσύνη

αξιολόγηση, τη διάγνωση, την παροχή συμβουλών, ή θεραπείας

η .Το όριο για αυξημένα επίπεδα γλυκόζης νηστείας μειώθηκε από για την ενέργεια. Το κύτταρο στη συνέχεια 搑 esists; η ινσουλίνη και αποτυγχάνει να μειώσει τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα. Ως αποτέλεσμα, το πάγκρεας παράγει περισσότερη ινσουλίνη για να βοηθήσει γλυκόζης κίνηση προς τα κύτταρα, και τα επίπεδα ινσουλίνης στο αίμα αυξάνονται. Τελικά, το πάγκρεας δεν μπορεί πλέον να παράγει αρκετή ινσουλίνη για να αντισταθμίσει την αντίσταση στην ινσουλίνη, προκαλώντας τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα να αυξηθεί και ο διαβήτης να αναπτυχθεί.

Πιστεύω γιατρό σας αναφερόταν σε αυτή την κατάσταση αντίστασης στην ινσουλίνη.

Έχετε γιατρό σας συστήσει ένα πρόγραμμα άσκησης για σας. Εν τω μεταξύ, το περπάτημα για 10 έως 15 λεπτά μετά τα γεύματα μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της δραστηριότητας της ινσουλίνης 抯.

Η Μέχρι να πάρετε νηστείας επίπεδο γλυκόζης στο αίμα σας κάτω από 100 mg /dL (Κανονικό εύρος) θα πρέπει να περικόψει τις τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη . Έχετε το γιατρό σας να σας παραπέμψει σε έναν διατροφολόγο ο οποίος είναι πιστοποιημένος εκπαιδευτή για το διαβήτη και είναι ιδιαίτερα προσόντα για να σας βοηθήσει να κάνετε τις βασικές υγιεινές επιλογές τροφίμων.

Εν τω μεταξύ, τα ακόλουθα θα σας βοηθήσει.

Κάνοντας επιλογές Υγιεινή Τροφίμων

Αντιγραφή από την ιστοσελίδα της αμερικανικής Διαβητολογικής Εταιρείας 抯.

Εδώ είναι μερικές συμβουλές σχετικά με την υγιεινή των τροφίμων επιλογές για εσάς και όλη την οικογένεια σας.

; Τρώτε πολλά λαχανικά και φρούτα. Δοκιμάστε να επιλέξετε από το ουράνιο τόξο των χρωμάτων διαθέσιμη για τη μεγιστοποίηση της ποικιλίας. Φάτε μη αμυλούχα λαχανικά όπως το σπανάκι, τα καρότα, το μπρόκολο ή πράσινα φασόλια μαζί με τα γεύματα.

; Επιλέξτε ολικής αλέσεως πάνω από τα μεταποιημένα προϊόντα σιτηρών. Δοκιμάστε καστανό ρύζι με σοτάρετε σας ή μακαρόνια ολικής αλέσεως με την αγαπημένη σας σάλτσα ζυμαρικών.

; Περιλαμβάνουν τα ξερά φασόλια (όπως στα νεφρά ή Pinto φασόλια) και φακές σε γεύματά σας.

; Περιλαμβάνουν τα ψάρια στα γεύματά σας 2-3 φορές την εβδομάδα.

; Επιλέξτε άπαχο κρέας, όπως περικοπές του βοείου και χοιρινού κρέατος που τελειώνουν σε «φιλέτο», όπως το χοιρινό φιλέτο και κόντρα φιλέτο. Αφαιρέστε την πέτσα από το κοτόπουλο και γαλοπούλα.

; Επιλέξτε γαλακτοκομικά χωρίς λιπαρά, όπως αποβουτυρωμένο γάλα, χωρίς λιπαρά γιαούρτι και το τυρί χωρίς λιπαρά.

; Επιλέξτε το νερό και χωρίς θερμίδες «δίαιτα» ποτά αντί της τακτικής σόδα, γροθιά φρούτα, γλυκό τσάι και άλλα ποτά με ζάχαρη.

; Επιλέξτε υγρά έλαια για μαγείρεμα αντί για στερεά λίπη που μπορεί να είναι υψηλή σε κορεσμένα και τρανς λιπαρά. Να θυμάστε ότι τα λίπη είναι πλούσια σε θερμίδες. Αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, να παρακολουθήσετε τα μεγέθη μερίδας σας προστιθέμενης λίπη.

; Περικόψει τις τροφές σνακ υψηλής θερμιδικής αξίας και επιδόρπια όπως τα τσιπς, μπισκότα, κέικ, και την πλήρη σε λιπαρά παγωτό. (Περιλαμβάνει γλυκά.)

; Τρώγοντας πάρα πολύ, ακόμη και υγιεινά τρόφιμα μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση του σωματικού βάρους. Παρακολουθήστε το μέγεθος των μερίδων σας.

Θέλετε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τα τρόφιμα που είναι πιο υγιεινά, ή πώς να καθορίσει ένα σχέδιο για την κατανάλωση υγιεινών τροφίμων; Ας το σημείο βοήθεια American Diabetes Association σας προς τη σωστή κατεύθυνση. . Πηγαίνετε στην ακόλουθη ιστοσελίδα

Διατροφή & Συνταγές – https://www.diabetes.org/…/nutrition/overview.jsp

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με προ-διαβήτη πάει στο diabetes.org και τον τύπο στην προ-διαβήτη.

μπορείτε επίσης να κάνετε το τεστ κίνδυνο για διαβήτη σε αυτό το site.

σας συμβουλεύω να μάθετε όλα μπορείτε να ξανά αυτό το προ-διαβήτη, και ακολουθήστε τις επαγγελματικές προτάσεις να ελπίζουμε ότι την αποφυγή του διαβήτη τύπου 2.

σας εύχομαι υγεία,

Η εκτίμηση,

Η Catherine Μπερνς. RN. BS.