Πολλοί πιστεύουν ότι τα συμπληρώματα διατροφής είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να βελτιώσει τον πόνο στην πλάτη. Οι ειδικοί πιστεύουν ότι με τη λήψη ορισμένων καθημερινά συμπληρώματα που μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση υποκείμενα προβλήματα πλάτη σας και τον πόνο που προκαλούν. συμπληρώματα διατροφής θα αντοχή του χόνδρου, καθώς και τα οστά σας. Θα μειώσει τη φλεγμονή και να βοηθήσει να χαλαρώσει τους μυς. Εφ ‘όσον καταλαβαίνετε ότι αυτά τα συμπληρώματα δεν θα λειτουργήσει μια μέρα στην άλλη, είναι μια απάντηση στον πόνο στην πλάτη που σημαίνει επένδυση σε μια μακροπρόθεσμη λύση, και στη συνέχεια, δεν υπάρχει λόγος να μην τα δοκιμάσετε. Εφ ‘όσον καταλαβαίνετε ότι τα συμπληρώματα διατροφής είναι για εκείνους που έχουν χρόνιο πόνο στην πλάτη όχι για εκείνους που υποφέρουν από την περιστασιακή πρόβλημα πόνου. Τα συμπληρώματα χωρίζονται σε δύο ομάδες. Ένας τύπος του συμπληρώματος εργάζεται σκληρά για να ενισχύσουν διάφορες περιοχές στην πλάτη σας. Ενίσχυση της ραχιαίους μυς βοηθά στην εξάλειψη του πόνου, δίνοντας σας πίσω ένα καλύτερο αμυντικό σύστημα. Η άλλη ομάδα είναι αναλγητικά. Αν έχετε χρόνια, συνεχής πόνος στην πλάτη αυτά τα συμπληρώματα μπορεί να είναι χρήσιμη για να μειώσει τον πόνο, καθώς και. Όταν παίρνετε κάποιο από αυτά τα συμπληρώματα είναι προσεκτικοί για να διαβάσετε τις οδηγίες. Μερικοί είναι δύσκολο για το στομάχι και έτσι πρέπει να λαμβάνεται με τροφή, θα πρέπει να ληφθούν άλλα με άδειο στομάχι και μερικά δεν μπορεί να αναμιχθεί με τους άλλους. Διαβάστε τις ετικέτες και να τους ακριβώς όπως κατευθύνεται αν θέλετε να εργάζονται για σας. Ακόμη και τα προϊόντα διατροφής μπορεί να είναι επιζήμια για την υγεία σας εάν χρησιμοποιηθεί με λάθος τρόπο. Τα περισσότερα από τα συμπληρώματα λάβει λίγους μήνες χρήσης πριν θα δείτε καμία βελτίωση σε όλα. Εάν πρόκειται να χρησιμοποιήσετε ένα ασβεστίου και μαγνησίου μείγμα, που συχνά πωλούνται σε ένα χάπι, θα πρέπει επίσης να χρησιμοποιήσετε το βόριο. Ενώ το ασβέστιο και το μαγνήσιο ενισχύσουν τα οστά, το βόριο θα βοηθήσει το σώμα σας να απορροφήσει καλύτερα τα άλλα δύο. Οι βιταμίνες C και D, καθώς και θειική γλυκοζαμίνη είναι για την οικοδόμηση ισχυρότερης χόνδρου, την ενίσχυση των οστών και βοηθά τους μυς. Ένα άλλο συμπλήρωμα για να βοηθήσει με τους μυς δύναμη είναι δ-αδενοσυλομεθειονίνη Pain αναγωγικές συμπληρώματα ανακούφιση του πόνου σε μια ποικιλία τρόπων. Μερικοί απ ‘αυτούς μειώνει τη φλεγμονή, όπως η βρομελίνη, νύχι του διαβόλου, κουρκούμη, λιναρόσπορος, Boswellia και White Willow Bark. Η βρωμελαϊνη είναι συχνά προτείνεται για χρήση σε αθλητικές κακώσεις, μετά από χειρουργική επέμβαση ή εάν το άτομο πάσχει από οποιοδήποτε τύπο αρθρίτιδας. Μερικά συμπληρώματα επίτευξη και των δύο σκοπούς: τη μείωση του πόνου και την ενίσχυση της πίσω. Για παράδειγμα, νύχι του διαβόλου έχει επίσης τη δυνατότητα να κάνουν τις επιδράσεις των φαρμάκων που προβλέπονται από την υγειονομική περίθαλψη εργασία παροχέα σας καλύτερα. Cayenne έχει τη δυνατότητα να βελτιώσει τη ροή του αίματος. Αυτό είναι πολύ σημαντικό, καθώς η βελτίωση της ροής του αίματος προωθεί τη θεραπεία. Cayenne λαμβάνεται από το στόμα για βελτίωση της κυκλοφορίας, αλλά μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί ως κρέμα για να βοηθήσει με τον πόνο των μυών τεταμένες. White Willow Bark είναι ένα καλό παυσίπονο με όλες τις ίδιες συνέπειες της ασπιρίνης – αλλά χωρίς τις πιθανές παρενέργειες. Niacinamide χρησιμοποιείται για να βοηθήσει στην προώθηση της επούλωσης του χόνδρου.