Acne θεραπείες, αν μπορείτε να σταματήσετε τα σπυράκια πριν καν ξεκινήσει. Η διατήρηση ενός υγιούς δέρματος είναι σημαντικό, αν θέλετε να αποφύγετε την κατάρα του zit, ή οποιοδήποτε άλλο πρόβλημα του δέρματος, για εκείνο το θέμα. Παρακάτω είναι μια λίστα με απλές πρακτικές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε – χωρίς να χρειάζεται να πληρώνω χρήματα -. Για να προστατεύσετε τον εαυτό σας από την ακμή

Η Ακμή θεραπείες για δωρεάν download 1. Τρώτε σωστά. Όταν λέμε σωστά, εννοούμε υγιείς. Η υγιεινή διατροφή έχει περισσότερα φρέσκα φρούτα και λαχανικά και λιγότερα σκουπίδια τρόφιμα. Τα τρόφιμα μπορεί να μην προκαλούν την ακμή, αλλά σίγουρα κάνουν τα πράγματα χειρότερα. Εκτός από την αποφυγή της ακμής, μια υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να αποφύγετε άλλες ασθένειες που πηγαίνουν με κακές διατροφικές συνήθειες.

Η 2. Άσκηση. Προωθεί την καλύτερη κυκλοφορία του αίματος, δίνει τους πόρους σας περισσότερες πιθανότητες να πάρει το οξυγόνο και δίνει στο δέρμα σας μια ορισμένη λάμψη.

Η 3. Χαλαρώστε. Αφιερώστε λίγα λεπτά κάθε μέρα για να χαλαρώσετε. Μπορείτε να κάνετε γιόγκα ή απλά να καθίσετε στο γραφείο σας και να κάνετε ασκήσεις αναπνοής για μερικά λεπτά. Δεν έχει σημασία τι λένε οι άλλοι, το άγχος μπορεί να συμβάλει στην εμφάνιση του σπυράκια. Αν δεν το έχετε παρατηρήσει, το πιο παρενοχλούνται είστε, το πιο φοβερό να δούμε. Απλά ρίξτε μια ματιά σε πόρους σας όταν είστε τόνισε έξω!

Η 4. Νερό, νερό, νερό. Πινω πολυ νερο. Αυτό σας βοηθά να έχουν μια φυσιολογική κινητικότητα του εντέρου, δίνοντάς σας μια καλύτερη πιθανότητα έξαψη από ανεπιθύμητα στοιχεία στο σώμα σας. Υγιείς εσωτερικό, υγιή έξω, έτσι δεν είναι; Εκτός αυτού, το νερό ήταν ανέκαθεν γνωστό ότι είναι ένα σημαντικό στοιχείο για τη διατήρηση υγιούς δέρματος.

Η 5. Αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ και το κάπνισμα. Το κάπνισμα και η υπερβολική αιτία αλκοόλ αφυδάτωση και η έλλειψη νερού είναι συνήθως εκδηλώνεται στο δέρμα. Μετά από μια νύχτα της κατανάλωσης, μπορεί να έχετε παρατηρήσει ότι το δέρμα σας φαίνεται θαμπό και ξηρό. Τώρα δεν χρειάζεται να αναρωτιέστε γιατί.

Η 6. Κρατήστε το δέρμα σας καθαρό. Καθαρίστε το πρόσωπό σας πριν πάτε για ύπνο. Ποτέ μην πηγαίνετε στο κρεβάτι φορώντας make-up. Η ιδανική πρακτική είναι να πλύνετε το πρόσωπο τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα. Αν έχετε λιπαρό δέρμα, τρεις φορές θα είναι καλύτερα, απλά δεν χρησιμοποιείτε σκληρά σαπούνια και τα προϊόντα προσώπου πλύση βαριά σε χημικές ουσίες.

Η 7. Χρησιμοποιήστε τα φυσικά καθαριστικά προσώπου. Είπαμε ότι δεν θα κοστίσει ούτε ένα λεπτό, έτσι δεν είναι; Βρείτε φρούτα όπως παπάγια, πορτοκάλι, λεμόνι ή αβοκάντο στην κουζίνα σας και να κάνετε μια μάσκα προσώπου ή πακέτο. Αν δεν έχετε αυτά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε πλιγούρι βρώμης, ασπράδι αυγού ή ξίδι αναμιγνύεται με ζεστό νερό. Αν έχετε περισσότερα λαχανικά από ό, τι τα φρούτα στην κουζίνα σας, χρησιμοποιήστε αγγούρι, ντομάτες ή λάχανο. Περισσότερο από πιθανό, θα βρείτε τουλάχιστον μερικά από αυτά τα πράγματα στο σπίτι σας.

Η 8. Κρατήστε τα χέρια σας μακριά από το πρόσωπό σας. Δεν μπορεί να είναι πιο ανέξοδη από αυτό! Απλά αφήστε τα σπυράκια σας μόνο και δεν σκέφτονται ακόμη και συμπιέζοντας τους. Δεν έχει σημασία πόσες φορές πλένετε τα χέρια σας, θα πρέπει να παραμείνουν από το πρόσωπό σας.

Η ακμή θεραπείες δεν χρειάζεται να είναι ακριβό ή περίπλοκο. Εάν πάρετε τη φροντίδα του δέρματός σας, χρησιμοποιώντας αυτά τα πολύ βασικά τρόπους, τότε ίσως να μην χρειάζεται να ανησυχείτε για τα σπυράκια καθόλου. Να θυμάστε πάντα, η πρόληψη εξακολουθεί να είναι η καλύτερη θεραπεία.