Μιλάμε συχνά για την αντιμετώπιση του διαβήτη στους ενήλικες. Αλλά τη διαχείριση του διαβήτη σε παιδιά, είτε είναι ο διαβήτης τύπου 1 ή τύπου 2 διαβήτη, είναι ένα δύσκολο έργο. Κατά τη διάρκεια της παιδικής ηλικίας, πολλές φυσικές αλλαγές που λαμβάνουν χώρα μαζί με την ψυχική και συναισθηματική ανάπτυξη. Υπάρχουν πολλοί παράγοντες όπως η πίεση από ομοτίμους, κοινωνικές εκδηλώσεις και μια δραστήρια ζωή που μπορεί να επηρεάσει την ικανότητα του εφήβου να μεταφράσει τη συνειδητοποίηση της κατάστασής τους σε καλή αυτο-φροντίδα

Η κ Charu Bhardwaj μεταβολικές balance® προπονητής διαφέρει. Αλλά κάθε παιδί χρειάζεται βοήθεια των γονιών τους και να υποστηρίξουν τον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και να κρατήσει μια καρτέλα με τις αναγνώσεις. Εδώ είναι μερικές συμβουλές από εμπειρογνώμονα μας κα Charu Bhardwaj για να διευκολύνει την κίνηση του παιδιού σας με τον διαβήτη αυτο-διαχείρισης.

1. Κρατήστε το παιδί που εμπλέκονται: Βεβαιωθείτε ότι το παιδί ασχολείται με την καθημερινή διαχείριση του διαβήτη από την αρχή, το οποίο μπορεί να τους βοηθήσει στην επιλογή του χώρου της στο σημείο της ένεσης ή χρησιμοποιώντας ένα μετρητή σακχάρου στο αίμα. Η συμμετοχή αυτή ενισχύει την ανεξαρτησία και την εμπιστοσύνη στα παιδιά. Ωστόσο, οι γονείς θα πρέπει να κρατήσει ένα μάτι για τη φροντίδα του διαβήτη του παιδιού, όπως τη διαχείριση του διαβήτη είναι ένα βαρύ φορτίο να φέρει μόνη της.

2. Επαινέσω το παιδί ελεύθερα: Δεν υπάρχει καμία ζημιά στην δίνοντάς τους ένα διογκωμένο εγώ αν δείχνουν μια βελτίωση στον έλεγχο της γλυκόζης του αίματος. Επιπλέον, η θετική ενίσχυση θα οδηγήσει σε αύξηση της εμπιστοσύνης του παιδιού και να τους βοηθήσει να διαχειριστούν την κατάστασή τους με καλύτερο τρόπο και να επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα.

3. Κάνουν υγιεινές επιλογές τροφίμων: Για να διατηρήσετε τη γλυκόζη του αίματος και το βάρος σε μια υγιή σειρά, να επικεντρωθούν σε πότε να φάει, τι τρώτε και πόσο να φάνε. Επίσης, διαβάστε σχετικά με το πώς να ασχοληθεί με νεανικό διαβήτη με μια ισορροπημένη διατροφή

Πότε πρέπει να φάτε: Βεβαιωθείτε ότι τα γεύματα εξαπλωθεί σε όλη την ημέρα με τρία υγιεινά γεύματα – πρωινό, μεσημεριανό γεύμα και δείπνο.. Επίσης, προσπαθήστε να τρώτε την ίδια ώρα κάθε μέρα

Τι θα φάτε:. Δεν χρειάζεται ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα διατροφής, αλλά το φαγητό με μέτρο και κάνοντας υγιεινές επιλογές τροφίμων είναι το κλειδί. Μείνετε μακριά από τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε λίπη και έχουν υψηλό γλυκαιμικό δείκτη. Εδώ πώς οι διαβητικοί θα πρέπει να πάρει τη διατροφή από διαφορετικές ομάδες τροφίμων:

Η

Υδατάνθρακες: Όπως υδατάνθρακες από τη βασική πηγή ενέργειας, Μεταβολικό Balance®, ένα γερμανικό πρόγραμμα διατροφής προτείνει την πρόσληψη χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο σιτηρών για τη ρύθμιση της τα επίπεδα ινσουλίνης του σώματος. Περιλαμβάνουν δημητριακά ολικής αλέσεως, όπως πλιγούρι βρώμης, καστανό ρύζι και το ψωμί ολικής αλέσεως, σίκαλη και κριθάρι, μαζί με υγιεινά φρούτα και λαχανικά στη διατροφή τους ΟΠΩΣΔΗΠΟΤΕ

Πρωτεΐνες:. Είναι σημαντικό για τη συνολική ανάπτυξη και εξέλιξη του σώματος. Τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες που είναι υγιή για τους διαβητικούς περιλαμβάνουν τα φασόλια, μπιζέλια, φακές, το γάλα, το γιαούρτι, το τυρί, τα προϊόντα σόγιας, ψάρι, κοτόπουλο, άπαχο κρέας και τα αυγά. Η κ Charu Bhardwaj προτείνει έχουν μια καλή ποιότητα και την ποσότητα της πρωτεΐνης σε κάθε γεύμα για να επιβραδύνουν την απελευθέρωση σακχάρου και να σας κρατήσει πλήρως για μεγάλο χρονικό διάστημα. Συνιστά, επίσης, έχουν διαφορετικούς τύπους πρωτεΐνης σε κάθε γεύμα, έτσι ώστε να ολοκληρωθεί η πρόσληψη των απαραίτητων αμινοξέων κατά τη διάρκεια της ημέρας

Υγιή λίπη:. Σε αντίθεση με δημοφιλή πεποίθηση, χρησιμοποιώντας έλαια όπως το έλαιο canola, το ελαιόλαδο, ή σιναπιού είναι μια υγιεινή επιλογή για το διαβήτη. Αυτό συμβαίνει επειδή, είναι να μειώσει το γλυκαιμικό φορτίο των τροφίμων και ως εκ τούτου, πιο αργή μετατροπή σε ζάχαρη, μειώνοντας την ανάγκη για ινσουλίνη από εξωτερικές πηγές (φάρμακα /ενέσεις). Ως εκ τούτου, τρώνε τρόφιμα με υγιή λίπη, όπως ξηροί καρποί, ελιές, αβοκάντο, και τα λιπαρά ψάρια όπως ο σολομός και ο τόνος

Η

Πόσο να φάτε:. Δοκιμάστε την πλήρωση πιάτο σας με μια ισορροπημένη μερίδα των υδατανθράκων, των πρωτεϊνών, λίπη, λαχανικά /σαλάτα και τα δημητριακά. Τρώτε μικρότερα τμήμα σε κάθε γεύμα, καθώς βοηθούν να διατηρήσουν ένα υγιές βάρος. Εάν είστε πεινασμένοι μετά από ένα γεύμα, έχει ένα κομμάτι από ένα φρέσκο ​​φρούτο ή μια σαλάτα με χαμηλά λιπαρά dressing δεν είναι μια κακή ιδέα.

4. Ακολουθήστε τη σωστή σειρά διατροφικών: Όλα τα άτομα, ιδιαίτερα διαβητικοί πρέπει να προσπαθήσετε να ξεκινήσετε το γεύμα τους με πρωτεΐνες. Έχοντας μερικά δαγκώματα των πρωτεϊνών (dal, το αυγό, το γιαούρτι, κοτόπουλο, κλπ) πρώτη βοήθεια στην επιβράδυνση της μετατροπής των υδατανθράκων σε ζάχαρη και, επίσης, βοηθά στη διατήρηση στομάχι σας γεμάτο. Εδώ είναι μερικές συμβουλές για τη διαχείριση του διαβήτη τύπου 1 στα παιδιά.

5. Μείνετε ενυδατωμένο: Θα πρέπει όλοι μας να μείνει ενυδατωμένο πίνοντας τουλάχιστον οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα. Ακόμη και το γάλα, το τσάι, τον καφέ ή το τσάι από βότανα πόσιμο, όλα συμβάλλουν στη συνολική πρόσληψη υγρών. Αλλά να έχετε κατά νου ότι το τσάι και ο καφές είναι διουρητικά, το οποίο αφαιρεί την περίσσεια του νερού από το σύστημα γρήγορα.

6. Αποφύγετε τα επεξεργασμένα τρόφιμα: Δεδομένου ότι αυτά είναι φορτωμένα με αλάτι και ανθυγιεινά πετρελαίου, είναι συνετό να μείνετε μακριά από τα επεξεργασμένα τρόφιμα. Επίσης, αποφύγετε το ψωμί και τα ζυμαρικά από εκλεπτυσμένη σιτάρι. Επίσης, μειώνουν την πρόσληψη του τρώει γλυκά, καθώς θα προσθέσει έως και τη συνολική πρόσληψη υδατανθράκων, η οποία μπορεί να επηρεάσει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα σας. Ως εκ τούτου, αποφύγετε τη φόρτωση τροφές πλούσιες σε υδατάνθρακες στο ίδιο γεύμα για τον έλεγχο του διαβήτη.

7. Τρώνε γλυκά με σύνεση: Κάποιος πρέπει να έχει γλυκά με ή μετά το γεύμα, αντί να τρώει χωριστά, καθώς μπορεί να προκαλέσουν αύξηση στο επίπεδο του σακχάρου στο αίμα σας για να ακίδα όταν είχε ξεχωριστά. Ωστόσο, αν ληφθεί μαζί με άλλα υγιεινά τρόφιμα ως μέρος του γεύματος, δεν θα προκαλέσει μια απότομη αύξηση της γλυκόζης στο αίμα. σακχάρου στο αίμα δεν θα αυξηθεί, καθώς απότομα.

8. Μειώστε τα αναψυκτικά, σόδα και χυμούς: Εάν χάσετε λάκτισμα ενανθράκωσης σας, δοκιμάστε ανθρακούχο νερό με λεμόνι ή έναν παφλασμό του χυμού φρούτων ή φρούτα. Αλλά όριο προσθήκη γλυκαντικών ουσιών τσάι και καφέ για ένα ικανοποιητικό αποτέλεσμα.

9. Εκτελέστε την τακτική σωματική δραστηριότητα: Αφεθείτε σε 30-60 λεπτά άσκησης κάθε μέρα σε μια λωρίδα ή μπορείτε να το διαλύσει μέσα σε 20 λεπτά, τρεις φορές την ημέρα. Και το πιο σημαντικό, ξοδεύοντας το χρόνο μπροστά στην τηλεόραση και σε έναν υπολογιστή θα πρέπει να είναι λιγότερο από δύο ώρες κάθε μέρα.

10. Η ποιότητα των θεμάτων των τροφίμων (και όχι ποσότητα): Φάτε δεξιά μερίδες φαγητού και να είναι ενεργοί. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα σας και να αποτρέψει αύξηση του σωματικού βάρους. Η ποιότητα των τροφίμων είναι πολύ σημαντική για τον έλεγχο της ποσότητας. Λαμβάνοντας λάθος την ποιότητα και την ποσότητα των τροφίμων μπορεί να προκαλέσει το σάκχαρο στο αίμα σας να βυθίσει.

11. Πάρτε τα φάρμακα στην ώρα τους: Είτε βρίσκεστε σε χάπια ή ινσουλίνη, είναι σημαντικό να λάβουν τα φάρμακά σας στην ώρα τους και σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας για να ελέγχετε το επίπεδο της γλυκόζης στο αίμα σας. Είναι καλύτερο να εκπαιδεύσει τα παιδιά ή τους έφηβους σε καταμέτρηση υδατανθράκων ινσουλίνης, και είναι μια καθιερωμένη θεραπευτική μέτρο για την αντιμετώπιση του σακχαρώδη διαβήτη τύπου 1. Αυτό δίνει μεγάλη ευελιξία για την προσαρμογή του χρόνου γεύμα ινσουλίνης σύμφωνα με το περιεχόμενο των υδατανθράκων της διατροφής που βοηθά στη σταθεροποίηση του γλυκαιμικού ελέγχου.