! Καρότα: το κύριο κλειδί για την υγιή διαβίωση

Είναι επιβραδύνει τη γήρανση, προωθεί την υγιή όραση, έχει αντικαρκινικές ιδιότητες, αυξάνει την ανοσία προς διάφορες χρόνιες παθήσεις. Ναι, καρότο κάνει όλα για σένα. Αυτό το φυσικό αναμνηστική την υγεία ενισχύει την υγεία σας για διάφορους λόγους και συμπληρώνει τις βασικές βιταμίνες στο σώμα σας, όπως προβιταμίνη Α, Β3, C και Ε Άλλα σημαντικά πλεονεκτήματα του καρότου, εκτός από αυτές που αναφέρονται παραπάνω περιλαμβάνει την πρόληψη διαφόρων γαστρεντερικές ενοχλήσεις όπως κολικούς και έλκη και αποτρέπει επίσης καρδιακές προσβολές και καρκίνο του μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλη, δεδομένου ότι έχει υψηλά επίπεδα διαλυτών φυτικών ινών.

η

. Συμβουλή: Τα καρότα είναι πιο nutritous όταν τρώγονται μαγειρεμένα. Τα πολύτιμα θρεπτικά συστατικά βρίσκονται είτε σε ή ακριβώς κάτω από το δέρμα.

Δείτε πώς λειτουργεί Καρότο;

Η βήτα-καροτίνη, το βασικό περιεχόμενο των καρότων, είναι maily υπεύθυνη για τη βελτίωση της όρασης σας. Η βιταμίνη Α αποτελεί μια μωβ χρωστική ουσία που ονομάζεται ροδοψίνης το μάτι πρέπει να δούμε στο αμυδρό φως. Ως εκ τούτου, αν θέλουμε dont get επαρκή βιταμίνη Α, μπορεί να οδηγήσει σε νύχτα blindedness.

Η βήτα-καροτίνη ενεργεί επίσης ως ένα αντι-οξειδωτικό που εμποδίζει τις ελεύθερες ρίζες υπεύθυνες για τον καρκίνο και τις καρδιακές προσβολές. Μια μελέτη στο Τέξας Σικάγο και δηλώνει ότι οι άνδρες με υψηλότερη περιεκτικότητα σε β-καροτένιο είναι 37% λιγότερο επιρρεπείς σε σχετικές καρδιακές παθήσεις. Καρότο έχει ένα ακόμη αντι-οξειδωτικό που ονομάζεται άλφα-καροτένιο η οποία μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου του πνεύμονα.

. Συμβουλή: Κόψτε τις κορυφές φυλλώδη του καρότου πριν από την αποθήκευση τους. Οι κορυφές φυλλώδη πιπιλίζουν τις βιταμίνες από το κύριο σώμα ληστεία θρέψης του. Μπορείτε να κάνετε την καλύτερη δυνατή χρήση των καρότα, προσθέτοντας στο αγαπημένο σας χυμούς.

Πω πω, δείτε τη μαγεία της καρότο που είναι τόσο εύκολα διαθέσιμα και πολύ φθηνά. Έτσι αρχίζουν να έχουν atleast 50 gm του καρότου καθημερινά για να συμπληρώσει το απαιτούμενο ποσό.

Get More Διατροφή Συμβουλές σε https://www.weightloss-health.com/Diet%20Tips.htm