Στο σύγχρονο κόσμο μας, οι σύγχρονοι άνθρωποι εκτελούν σχεδόν πάντα τα πάντα σε μια βιασύνη και αυτό περιλαμβάνει τους όρους για την υγεία και το σώμα τους. Για να αποθηκεύσετε σε χρόνο, οι περισσότεροι άνθρωποι επέλεξαν να λάβουν πολυβιταμίνες, το οποίο είναι ένα μείγμα των βασικών βιταμινών και ανόργανων συστατικών, χωρίς καν να γνωρίζουν ποια είναι αυτά τα θρεπτικά συστατικά και πώς μπορεί να ωφελήσει τον οργανισμό.

Το παρακάτω είναι μια σύντομη περιγραφή των οι λειτουργίες και τα οφέλη που οι άνθρωποι μπορούν να αντλούν από τις απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα. Οι άνθρωποι μπορούν να επωφεληθούν από τις βιταμίνες έκπτωση και ανόργανων συστατικών και εξακολουθούν να επωφελούνται από ό, τι αυτά τα θρεπτικά συστατικά μπορεί να προσφέρει. Ένα σύντομο παράδειγμα για το πού μπορούν να βρεθούν αυτά τα είδη των θρεπτικών ουσιών θα πρέπει επίσης να παρέχονται.

Οι λειτουργίες των βασικών βιταμινών

Απαραίτητες βιταμίνες και τα μέταλλα είναι σημαντικά θρεπτικά συστατικά πρέπει να κάνουν το σώμα υγιές και ισχυρό. Οι βιταμίνες είναι οργανικά στη φύση, όπως αυτές που προέρχονται από φυτά και ζωικές ουσίες. Το ακόλουθο περιγράφει κάθε απαραίτητη βιταμίνη και πώς μπορούν να επωφεληθούν οι άνθρωποι που τα λαμβάνουν

* Βιταμίνη Α:. Προωθεί την ανάπτυξη, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και βελτιώνει την όραση. Μια ανεπάρκεια σε βιταμίνη Α μπορεί να προκαλέσει δερματικά προβλήματα και τύφλωση νύχτα. Η βιταμίνη Α μπορεί να ληφθεί από το ήπαρ, τα νεφρά, λάδι ήπατος ψαριών, και τα αυγά

* Βιταμίνη D:. Ελέγχοντας τον τρόπο το σώμα απορροφά και αποβάλλει το ασβέστιο, η βιταμίνη είναι απαραίτητη για την προώθηση της χρηστής σχηματισμό των οστών. . Παραμορφώσεις στον σκελετό και τα οστά, όπως ραχίτιδα μπορεί να αναπτυχθεί εάν υπάρχει μια ανεπάρκεια σε βιταμίνη D. Η βιταμίνη αυτή μπορεί να ληφθεί από το μουρουνέλαιο, τα αυγά, το γάλα, το συκώτι και τα λιπαρά ψάρια

* Βιταμίνη Ε: ένα καλό αντιοξειδωτικό που προωθεί την καλή κυκλοφορία του αίματος και μειώνει ουλές από τις πληγές. Η βιταμίνη Ε μπορεί να ληφθεί από έλαιο φύτρου σιταριού, αμύγδαλα, φιστίκια και ηλιέλαιο

* Βιταμίνη Κ: προέρχεται από το μπρόκολο, τα αυγά, το κρέας και το σπανάκι, βιταμίνη Κ προκαλεί πήξη του αίματος κατά τη διάρκεια πληγές για να αποτρέψει τους ανθρώπους από αιμορραγία μέχρι θανάτου .

* βιταμίνη C: μεταξύ βασικές βιταμίνες και ανόργανα συστατικά, βιταμίνη C είναι ίσως ένα από τα πιο σημαντικά, δεδομένου ότι εκτελεί ένα ζωτικό ρόλο στη διαμόρφωση των ενζύμων και κολλαγόνα, βοηθά στην απορρόφηση του σιδήρου, και είναι ένα μεγάλο αντιοξειδωτικό .

* βιταμίνη Β Complex: Αυτό το σύμπλεγμα βιταμινών βοηθά την ενέργεια του σώματος παράγει και παίζει ζωτικό ρόλο στο νευρικό και το ανοσοποιητικό σύστημα και βοηθά στην απορρόφηση του σιδήρου

Οι λειτουργίες του Essential. ορυκτά

το άλλο μισό του τις απαραίτητες βιταμίνες και ανόργανα συστατικά συνδυασμό ασχολείται με τα ορυκτά. Σε αντίθεση με τις βιταμίνες, τα μέταλλα δεν είναι οργανικά στη φύση, αλλά είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της υγιούς σώματος. Στη συνέχεια, ακολουθεί μια σύντομη περιγραφή των λειτουργιών αυτών των βασικών μετάλλων

* Ασβέστιο:. Είναι ζωτικής σημασίας για το σχηματισμό των δοντιών και των οστών, αλλά και από το νευρικό σύστημα. Το γάλα είναι η κύρια πηγή αν και υπάρχουν αρκετές φυτικά φυτά και τα φάρμακα που παρέχουν ασβέστιο

* Σίδηρος:. Το σχηματισμό των ερυθρών αιμοσφαιρίων γίνεται πιο σημαντική από σίδηρο. Οι άνθρωποι που στερούνται σιδήρου χαρακτηρίζεται με αναιμία και συχνά αντιμετωπίζουν κόπωση και αύξηση του καρδιακού ρυθμού

* Ψευδάργυρος:. Το ορυκτό ενισχύει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος και είναι απαραίτητη για την ανάπτυξη. Οι άνθρωποι που στερείται ψευδάργυρο αντιμετωπίζει την τριχόπτωση, πονόλαιμος, διάρροια και καθυστερημένη ανάπτυξη. Ο ψευδάργυρος μπορεί να ληφθεί από φυλλώδη λαχανικά, το κρέας και τα αυγά.