If την πρακτική της γιόγκα για τον πόνο στην πλάτη, δεν θα απαλλαγούμε από τον πόνο, θα βοηθήσει σίγουρα να μειώσει την ένταση και τη συχνότητα του. Ανάμεσα στις λίγες διαθέσιμες επιλογές για πάσχοντες πόνου στην πλάτη είναι η φυσική θεραπεία. Γιόγκα, αν και δεν είναι πρωτίστως μια θεραπεία, συχνά προσφέρονται ως μέρος του δοσολογικού σχήματος θεραπείας και έχει αποδειχθεί αποτελεσματική στο να βοηθήσει έναν κύριο πρόσωπο, αν όχι να ανακουφίσει εντελώς, τον πόνο. Γιόγκα για τον πόνο στην πλάτη μπορεί να είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεστε.

Αναπτύχθηκε στο πλαίσιο του Ινδουισμού, η γιόγκα αρχικά ασκείται με στόχο να ενώσει το σώμα και το μυαλό. Στην ινδουιστική παράδοση, η ψυχή είναι ένα αόρατο σύστημα κέντρα εξουσίας που βρίσκονται κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης, με κλαδιά που οδηγεί από αυτά και σε άλλα μέρη του σώματος και μια κύρια γραμμή, που συνδέει κάθε κέντρο εξουσίας προς το ένα πάνω και κάτω από αυτό. Το σύστημα φέρει μια πνευματική ενέργεια που εισπνέεται. Στη θεωρία, την πρακτική της γιόγκα για τον πόνο στην πλάτη γεμίζει το σώμα σας με αυτή τη θεραπεία και την ζωτική δύναμη.

Στη γιόγκα, δεν είστε μόνο εισπνοή οξυγόνου, αλλά μια πνευματική ενέργεια που σας περιβάλλει. Αυτή είναι η ενέργεια της ζωής. Σε μια άσκηση γιόγκα αναπνοή, θα αναπνέετε από την κοιλιά σας, σφίγγοντας τους μυς του σφιγκτήρα σας με κάθε εισπνοή. Η ενέργεια που συγκεντρώνει στο «κέντρο δύναμης», που βρίσκεται περίπου δύο ίντσες κάτω από τον ομφαλό σας. Κρατάτε την αναπνοή για μερικά δευτερόλεπτα, και όταν εκπνέετε, μπορείτε να χαλαρώσει σφιγκτήρας μυς σας και αφήστε ολόκληρο το σώμα σας εκπνέετε την σπατάλη και την επιβλαβή ενέργεια που μπορεί να είναι η αιτία του πόνου σας.

Η διάρκεια ζωής ενέργεια που θα συγκεντρωθούν στην κοιλιά σας είναι αποθηκευμένα εκεί, και ρέει πάνω και κάτω σε άλλα κέντρα εξουσίας, που βρίσκονται σε σημεία κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης σας. Έχετε έξι κέντρα εξουσίας στο σώμα και ένα εξωτερικό, πάνω από το κρανίο. Δύο κέντρα λειτουργίας που βρίσκεται κάτω από το κέντρο δύναμη κοιλιά, ονομάζεται «καυστήρας», στην παράδοση Zen, το ένα στη βάση της σπονδυλικής στήλης και το άλλο στην ηβική περιοχή. Πάνω από τον καυστήρα είναι τρία άλλα κέντρα εξουσίας, η καρδιά και τα κέντρα εξουσίας του λαιμού, και η πνευματικά φορτισμένη κέντρο εξουσίας, ανάμεσα στα μάτια. Κάθε κέντρο εξουσίας απορροφά την ενέργεια της ζωής, αλλά η ισχύς ρέει επίσης από κέντρο σε κέντρο μέσα από τα κανάλια που συνδέουν αυτά.

Καθώς εισπνέετε, θα τη δύναμη που έχει συγκεντρωθεί στον καυστήρα για να μετακινηθείτε από το κέντρο της εξουσίας να κέντρο εξουσίας, που επιτρέπει η δύναμη της ζωής να ενεργοποιήσει ένα κέντρο μετά το άλλο. Αν είστε γιόγκα για τον πόνο στην πλάτη, θα αρχίσετε να παρατηρείτε ζεστασιά, ακτινοβολεί από ένα ενεργοποιημένο κέντρο εξουσίας και στη συνέχεια εξαπλώνεται στην επώδυνη περιοχή. Με την έγχυση το σώμα σας με τη δύναμη της ζωής και τη συγκέντρωση αυτής διανοητικά στην περιοχή του πόνου, είστε κολύμβησης εκείνο το μέρος του σώματός σας με θεραπευτική ενέργεια.

γιόγκα πρακτική έχει ως στόχο να προωθήσει την ελεύθερη ροή της ενέργειας της ζωής μεταξύ αυτών των κέντρων και, μέσω των υποκαταστημάτων τους, με το υπόλοιπο σώμα. Γιόγκα στάσεις επιτρέπουν αυτό. Είναι κάπως αφύσικη στάσεις που τείνουν να τεντώσει τους μυς και να χαλαρώσει τους. Παρά το γεγονός ότι ορισμένες θέσεις μπορεί να είναι αγχωτική, το άγχος θα ενισχύσει τους μυς. Αυτό είναι ένα από τα αποτελέσματα που θέλετε, όταν την πρακτική της γιόγκα για τον πόνο στην πλάτη.