Περίπου 20 εκατομμύρια Αμερικανοί πάσχουν από κατάθλιψη και άγχος και αυτό είναι πολύ περισσότερο, κατά κεφαλήν, από τους ανθρώπους στην Ασία, την Κίνα και την Ταϊβάν. Κανείς δεν γνωρίζει την πραγματική αιτία για αυτό, αλλά θα μπορούσε να συνδέεται με τον τρόπο ζωής και τις προσδοκίες. Σε κάθε περίπτωση, όλο και περισσότεροι άνθρωποι αναζητούν εναλλακτικές θεραπείες για το άγχος και θέλω να εξετάσουν, τι πιστεύω, είναι τα τρία κορυφαία σε αυτό το άρθρο.

Bach floral θεραπείες για το άγχος

Ο Δρ . Edward Bach, ο Βρετανός ιδρυτής του Μπαχ floral θεραπείες ήταν πεπεισμένος ότι η αληθινή θεραπεία θα μπορούσε να προέλθει μόνο μέσα από μια «αλλαγή στην προοπτική, σιγουριά και την εσωτερική ευτυχία». Αυτός δεν ήταν ο πρώτος για να λάβει μια ολιστική άποψη της ιατρικής. Ήταν πεπεισμένος ότι η δράση της δρόσου και το φως του ήλιου θα είναι σε θέση να αντλήσει τις βασικές θεραπευτικές ιδιότητες των λουλουδιών και φυτών.

Rock Rose είναι χρήσιμο για εκείνους που υποφέρουν από υπερβολικό φόβο ή πανικό. Aspen χρησιμοποιείται για όσους υποφέρουν από άγχος για άγνωστους λόγους, ενώ λευκό κάστανο βοηθά να καθαρίσει το μυαλό και μπορεί να οδηγήσει σε ξεκούραστο ύπνο.

Ίσως το πιο γνωστό από τα ανθοϊάματα Bach είναι το Rescue Remedy το οποίο είναι ένα θαυμάσιο τρόπο για τη θεραπεία στρες, το άγχος και τον πανικό σε σύντομο χρονικό διάστημα. Έχω χρησιμοποιήσει τον εαυτό μου και δεν νομίζω ότι ήταν το φαινόμενο placebo, είτε. Η αποτυχία των κλινικών δοκιμών που αποδεικνύουν σαφώς ότι ο Bach floral θεραπεία είναι η απάντηση στα προβλήματα άγχους δεν έχει αποθαρρύνει τους ανθρώπους, συμπεριλαμβανομένου και εμού, από την πίστη ότι είναι μεταξύ των κορυφαίων εναλλακτικές θεραπείες για το άγχος.

Γιόγκα για το άγχος;

Όπως η γιόγκα είναι αφιερωμένη στην επίτευξη ισορροπίας νου σώματος να οδηγήσει σε αρμονία ανταγωνισμού, είναι πιο κατάλληλο για την ανακούφιση του άγχους. Η λογική του ελέγχου της αναπνοής είναι να βοηθήσει τις μεγάλες μυϊκές ομάδες για να απαλλαγούμε από την ένταση μπορεί να οδηγήσει σε καλύτερο έλεγχο των συμπτωμάτων άγχους. Το ίδιο το γεγονός ότι αυτό το είδος της άσκησης μπορεί να βοηθήσει να καθαρίσει και να αναζωογονήσουν κύριους μηχανισμούς σώμα με φρέσκο ​​αίμα, το οξυγόνο και θρεπτικές ουσίες ζωτικής σημασίας μπορεί να οδηγήσει μόνο σε μια αίσθηση ευεξίας και την εσωτερική ειρήνη. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η γιόγκα θεωρείται πλέον ως μία από τις καλύτερες εναλλακτικές θεραπείες άγχος.

Herbal θεραπείες για το άγχος

Πολλοί άνθρωποι έχουν την τάση να ξεχνάμε ότι περίπου το 30% των συμβατικών φαρμάκων χρησιμοποιούν πραγματικά φυτικά εκχυλίσματα και η υπόλοιπο αποτελείται από συνθετικές χημικές ενώσεις. Αυτό πηγαίνει να δείξει ότι όλη η αρχική φάρμακο που χρησιμοποιείται από τους προγόνους μας ήταν 100% φυτικά. Λεβάντα, Τίλιο, ύσσωπος, λυκίσκο, βαλσαμόχορτο και Passion Flower έχουν χρησιμοποιηθεί με επιτυχία ως εναλλακτικές θεραπείες για το άγχος.

Δεν υπάρχουν παρενέργειες ή είναι τόσο ήπια ώστε να μπορούν εύκολα να γίνουν ανεκτές, σε αντίθεση με τα φάρμακα άγχος που προβλέπονται σε εκατομμύρια σε όλο τον κόσμο με την ημέρα. Οι παρενέργειες των αντι άγχος φάρμακα μπορεί να ποικίλει, αλλά μπορεί να είναι καταστροφικές σε χρόνο και μπορεί να κυμαίνεται από την απώλεια της λίμπιντο, να ζάλη και αϋπνία, για να μην αναφέρουμε σκέψεις αυτοκτονίας και ακόμα περισσότερο κατάθλιψη. Γιατί να μην κάνετε κλικ μέσα και να δούμε πώς ένα φυτικό φάρμακο είναι ίσως το καλύτερο από όλα τα εναλλακτικές θεραπείες για το άγχος.