There είναι πολλές θεραπείες εκεί έξω που θα μπορούσε να σας βοηθήσει να απαλλαγούμε από ακμή. Μπορεί να πάρει μια μικρή σύγχυση για να αποφασίσει ποια θα μπορούσε να λειτουργήσει καλύτερα για σας. Δυστυχώς δεν υπάρχουν εγγυήσεις ότι μια συγκεκριμένη θεραπεία θα είναι αποτελεσματική στο να απαλλαγούμε από το πρόβλημα ακμής σας, δεδομένου ότι η ακμή είναι μια αρκετά πολύπλοκη ασθένεια του δέρματος. Υπάρχουν πολλές πιθανές παράγοντες που θεωρούν ότι μπορούν να προκαλέσουν και να κάνει την ακμή σας χειρότερη.

Όταν ψάχνετε για μια λύση θα πρέπει να κοιτάξουμε για μια θεραπεία που είναι εύκολο να εφαρμοστεί και ότι θα κολλήσετε με για τουλάχιστον μερικές εβδομάδες. Επίσης, εξετάζει όλες τις πιθανές παρενέργειες που χρησιμοποιούν μια συγκεκριμένη θεραπεία μπορεί να προκαλέσει. Εδώ είναι 3 χρήσιμες στρατηγικές που θα μπορούσαν να σας βοηθήσουν να καθαρίσετε την ακμή σας γρήγορα

Αυξήστε την πρόσληψη σας από φρούτα και λαχανικά:.

Τρώτε πολλά φρούτα και λαχανικά μπορούν να προσφέρουν πολλά οφέλη για την υγεία . Πολλοί ερευνητές πιστεύουν ότι η κατανάλωση περισσότερων από αυτά τα είδη τροφίμων μπορεί να βοηθήσει να μειώσει την ακμή σας. Ο λόγος για αυτό δεν είναι ακριβώς κατανοητή, αλλά υπάρχουν πολλές θεωρίες σχετικά με αυτό. Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι μεγάλη σε καθαρισμό των εσωτερικών συστημάτων σας, ώστε να έχουν μια επίδραση αποτοξίνωσης στο σώμα σας. Πολλοί άνθρωποι έχουν προτείνει ότι η υπερβολική τοξίνες στο σώμα σας θα μπορούσε να είναι εν μέρει υπεύθυνη για το πρόβλημα ακμής σας.

Ωστόσο μερικές φορές μπορεί να είναι δύσκολο να τρώτε αρκετά φρούτα και λαχανικά. Αυτός είναι ο λόγος για την παρασκευή χυμού μπορεί να είναι πολύ αποτελεσματική. Υπάρχουν τώρα πολλές φυσικές φρέσκο ​​χυμό περίπτερα μπορείτε να βρείτε σε πολλά εμπορικά κέντρα που θα κάνει τους χυμούς σας φρεσκοστυμμένο από φρέσκα φρούτα και λαχανικά, έτσι ώστε να κάνουν ένα σημείο για να σταματήσει από όσο πιο συχνά μπορείτε. Θα παρατηρήσετε επίσης μια σχεδόν άμεση αύξηση στην ενέργεια και ζωτικότητα, έτσι εάν πάσχετε από την κούραση, τότε αυτό μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να καταπολεμηθεί αυτό.

Χυμός καρότων έχει αναφερθεί από πολλούς ερευνητές να είναι μεγάλη για το το δέρμα και μπορεί να είναι μεγάλη για την καταπολέμηση της ακμής. Μπορείτε ακόμη και να θελήσετε να σκεφτείτε για την αγορά ενός καλής ποιότητας αποχυμωτή, έτσι ώστε να μπορείτε να κάνετε τους χυμούς σαν στο σπίτι σας, καθώς αυτό θα σας βοηθήσει να εξοικονομήσετε χρήματα από την αγορά των νωπών χυμούς μπορεί να πάρει ακριβό. Επιπλέον μπορείτε να χρησιμοποιήσετε βιολογικά φρούτα και λαχανικά, καθώς περιέχουν τα πιο θρεπτικά και πιστεύεται ότι είναι πιο υγιεινά από τα συμβατικά προϊόντα που καλλιεργούνται

μείωση του στρες:.

Στρες θα μπορούσε επίσης να συμβάλει στην πρόβλημα ακμής σας. Θα πρέπει να βρεθεί, όπως πολλοί τρόποι για να μειώσετε το στρες όσο το δυνατόν περισσότερο. Ένα από τα πιο παραβλεφθούν πηγές άγχους είναι η δουλειά σας. Βεβαιωθείτε ότι εργάζεστε μια δουλειά ή σε μια καριέρα που απολαμβάνετε. Εάν δεν προσπαθώ να καταλάβω ακριβώς τι σας αρέσει και να αναζητήσουν έναν τρόπο για να πληρώνομαι για να το κάνουμε αυτό.

Ανάληψη γιόγκα ή διαλογισμό μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση του στρες σε μεγάλο βαθμό. Επίσης, θεωρούν κάνει τακτική άσκηση και οι δύο αερόμπικ και ασκήσεις ενδυνάμωσης, όπως ότι μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του στρες πάρα πολύ. Βαθιά αναπνοή ασκήσεις μπορεί επίσης να είναι χρήσιμη στη μείωση του στρες. Απλά ρίξτε μια αργή βαθιά αναπνοή μέσα και στη συνέχεια έξω και να βεβαιωθείτε ότι δεν αισθάνεστε οποιαδήποτε ενόχληση κατά τη διάρκεια των αναπνοών

σωστή καθαρισμό του δέρματος:.

Καθαρισμός του δέρματος σωστά και θρέψη είναι επίσης σημαντικό για να βοηθήσει να κρατήσει σαφές. Σιγουρευτείτε για να χρησιμοποιήσετε ένα απαλό καθαριστικό που δεν έχει στεγνώσει το δέρμα σας υπερβολικά. Προσπαθήστε να ψάξουν για τα προϊόντα που είναι κατάλληλα για τρόφιμα και φυσικό. Αυτά τα είδη των προϊόντων που απαντούν συνήθως σε καταστήματα υγιεινής διατροφής, ώστε να επισκεφθείτε ένα και να ζητήσει γι ‘αυτούς. Υπάρχουν τώρα καταστήματα υγιεινής διατροφής σε πολλές περιοχές, καθώς περισσότεροι άνθρωποι συνειδητοποιούν τα οφέλη από τη χρήση φυσικών προϊόντων. Εξετάστε αυτές τις στρατηγικές για να σας βοηθήσει να σταματήσει την ακμή γρήγορα.