Γιατί είμαι τόσο κατάθλιψη; Αυτό είναι ένα ερώτημα όλο και περισσότεροι άνθρωποι αναρωτιούνται, όπως η ζωή γίνεται πιο πολύπλοκη και αισθάνονται συγκλονισμένοι με καμία ανακούφιση στον ορίζοντα. Προσθέστε σε αυτό τις πιέσεις της τρέχουσας κατάστασης της οικονομίας και έχετε μια συνταγή για την κατάθλιψη. Τι μπορείτε να κάνετε για να πάρετε τη ζωή σας πίσω; Πριν απαντήσουμε σε αυτό το ερώτημα, ας ρίξουμε μια ματιά στα λόγους για την κατάθλιψη. Παρόλο που μπορεί ή δεν μπορεί να επηρεαστεί από τα στοιχεία σε αυτή τη λίστα, αν όχι, θα σας δώσουν ενδείξεις στη ζωή σας σχετικά με το τι θα πρέπει να αρχίσετε να ρίξετε μια ματιά. Η κατάθλιψη μπορεί να είναι το αποτέλεσμα ενός αριθμού παραγόντων. Γενετική, μια αλλαγή στη χημεία του εγκεφάλου, σωματική ασθένεια, αντίδραση σε φάρμακο συνταγών, η απώλεια της θέσης εργασίας ή αγαπημένου προσώπου, και μια αίσθηση της συντρίψει μπορούν να συμβάλουν σε αυτή τη διαταραχή. Σε καμία περίπτωση δεν είναι η διάγνωση της που σχετίζονται με τη συναισθηματική αδυναμία. Τούτου λεχθέντος, αυτό απαιτεί θεραπεία. Ακόμα κι αν νομίζετε ότι ξέρετε την απάντηση στο ερώτημα «γιατί είμαι τόσο καταθλιπτικοί,» αυτό δεν είναι αρκετό για να σας βοηθήσει να βγει από την κατάθλιψη. Παρά το γεγονός ότι τα αντικαταθλιπτικά λειτουργήσει για μερικούς ανθρώπους και φαίνεται να είναι η προτιμώμενη μέθοδος της θεραπείας σε αυτή τη χώρα, είναι σημαντικό να κατανοήσουν τους κινδύνους από τη λήψη φαρμάκων. Πρώτον, όλα τα φάρμακα έχουν παρενέργειες? μερικοί άνθρωποι μπορούν να ανεχθούν μόνο καλύτερα από άλλα. Φάρμακα μπορεί να κάνει τα συμπτώματά σας επιδεινωθούν ή να δημιουργήσει άλλα προβλήματα, όπως η αύξηση του σωματικού βάρους. Θα πρέπει επίσης να εξετάσει τις μακροπρόθεσμες επιπτώσεις της χρήσης ναρκωτικών στον εγκέφαλο. Για τα νεότερα φάρμακα, αυτά τα αποτελέσματα δεν είναι ακόμα γνωστά. Για τους λόγους αυτούς, πολλοί άνθρωποι στρέφονται σε φυσικές θεραπείες για τη θεραπεία της κατάθλιψης. Σε αντίθεση με αντικαταθλιπτικά συνταγή που μόνο εδώ και περίπου 50 χρόνια, έχουν τα βότανα έχουν χρησιμοποιηθεί από βιβλικούς χρόνους για την ανακούφιση των μπλουζ. Αυτές οι θεραπείες που συνήθως περιέχουν αποδεδειγμένη βότανα όπως το βαλσαμόχορτο και Passion Flower έχουν λίγες παρενέργειες, αλλά λειτουργούν εξίσου αποτελεσματικά με τα συνταγογραφούμενα φάρμακα, τα οποία είναι ο λόγος που είναι η προτιμώμενη θεραπεία σε χώρες που είναι πιο προοδευτικές από τις Ηνωμένες Πολιτείες στον τομέα της σωματική υγεία και συναισθηματική ευεξία. Απλώς μπορεί να είναι η λύση για την ερώτηση γιατί είμαι τόσο κατάθλιψη. Όπως τα ναρκωτικά, το κάνουν χρειαστεί χρόνος για να συσσωρεύονται στο σύστημα, οπότε θα πρέπει να τους δώσουμε την ευκαιρία να εργαστούν προτού εξαχθούν συμπεράσματα. Εκτός από την ανάληψη ένα φυτικό συμπλήρωμα, βοηθά επίσης να τρώνε φρέσκα, υγιεινά τρόφιμα και μείνετε μακριά από διεγερτικά και συσκευασμένα τρόφιμα. Καθώς η θεραπεία λειτουργεί φυσικά για να άρει τη διάθεσή σας, θα είναι περισσότερο διατεθειμένοι να κάνουν διαιτητικές αλλαγές, αν χρειαστεί. Πάντα ξεκινούν αργά, κάνοντας μικρές αλλαγές και αλλαγές. Όταν πλησιάζετε αλλαγή με τη λήψη μικρά βήματα, είναι πιο εύκολο να τους ένα μόνιμο μέρος της ρουτίνας σας κάνουν. Στη συνέχεια, προσθέστε την άσκηση στη ρουτίνα σας. Ό, τι κι αν κάνετε, να το κρατήσει διασκέδαση. Η άσκηση δεν πρέπει να σημαίνει βασανιστήρια. Κάνετε κάτι που σας κάνει να νιώθω καλά στο σώμα σας, όπως η γιόγκα, ο χορός ή ακόμα και ακριβώς ένα γρήγορο περπάτημα γύρω από τη γειτονιά σας, λαμβάνοντας τα αξιοθέατα, τους ήχους και τις μυρωδιές του κόσμου γύρω σας. Δεν έχει σημασία ποιοι είναι οι λόγοι για την κατάθλιψη να θυμάστε ότι δεν είναι δικό σας λάθος και σίγουρα δεν είναι σημάδι αδυναμίας. Αντί να του επιτρέπει να σας καθηλώσει και να καταστρέψει τη ζωή σας, χρησιμοποιήστε τις πληροφορίες σε αυτό το άρθρο για να αναλάβει δράση. Ξεκινήστε τώρα.

Η