Ύπνου ορίζεται ως μια κατάσταση απώλειας της συνείδησης από την οποία μπορεί να προκαλέσει ένα άτομο. Ενώ κοιμάται τον ανθρώπινο εγκέφαλο είναι σχετικά πιο αποκρίνεται σε εσωτερικά ερεθίσματα από τα εξωτερικά ερεθίσματα. Κατά τη διάρκεια της κατάσταση του ύπνου, είμαστε γενικά αγνοούν το περιβάλλον μας. Είναι σε αυτή την κατάσταση που το σώμα παίρνει το ίδιο χρεώνεται για της επόμενης ημέρας activity.When ένα άτομο δεν είναι σε θέση να πάρει τη σωστή ποσότητα του ύπνου, μπορεί να αισθανθείτε κούραση και υπνηλία στη διάρκεια της ημέρας. απώλειες της μνήμης και της μάθησης αναπηρία συνοδεύουν επίσης στέρηση ύπνου. Ο ύπνος είναι μια βιολογική ανάγκη για όλα τα ανθρώπινα όντα και η απαίτηση ποικίλλει από το ένα άτομο στο άλλο. Τα βρέφη χρειάζονται περίπου 15-16 ώρες ύπνου, σε σύγκριση με τα παιδιά που χρειάζονται 10-12 ώρες υγιή ύπνο. Καθώς μεγαλώνουμε, οι απαιτήσεις του ύπνου του σώματος μείωση. Ένας ενήλικος μπορεί να χρειαστεί 8-9 ώρες ανενόχλητο ύπνο, ενώ και πάλι οι ηλικιωμένοι μπορεί να κάνει με 6-7 ώρες ύπνου. Πρέπει να έχετε δει τους παππούδες σας πάρει πολύ νωρίς στη μελέτη morning.The των διαταραχών του ύπνου στον αμερικανικό πληθυσμό παρουσιάζονται παράξενα γεγονότα. Σχεδόν 50 εκατομμύρια αμερικανικά πληθυσμοί υποφέρουν από κάποια ή τις άλλες μορφές των διαταραχών του ύπνου. Αυτό περιλαμβάνει τα παιδιά που well.Sleep διαταραχές δεν είναι μόνο υπεύθυνη για μειωμένη απόδοση στην εργασία ή κακή βαθμούς σχολείο? μπορούν να έχουν πολύ αρνητικές επιπτώσεις στον τρόπο που σκεφτόμαστε και τη λειτουργία. Οι διαταραχές του ύπνου μπορεί να δημιουργήσει χάος στις προσωπικές τους σχέσεις. Μπορούν να αλλάξουν την ποιότητα της ζωής μας, σημαντικά. Τέτοια είναι η επίδραση των διαταραχών του ύπνου !!! Ο μόνος τρόπος για να απαλλαγούμε από διαταραχές του ύπνου είναι να ενεργήσει το συντομότερο το πρόβλημα εντοπίζεται. Υπάρχουν αναρίθμητες θεραπείες σε μορφή φαρμάκων, θεραπείες που μπορούν να χρησιμοποιηθούν. Συγκέντρωση όσες περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τα προβλήματα διαταραχής ύπνου από πολύτιμες πηγές, όπως τις ιατρικές ομάδες και το διαδίκτυο μπορεί να βοηθήσει ο ένας να εντοπίσει το πρόβλημα και να κοιτάξει έξω για τα προβλήματα διαταραχής treatment.Sleep αυξάνεται καθώς πλησιάζουμε απασχολημένος στη ζωή μας με την έκταση της παραμελώντας την υγεία μας και αγνοώντας τις βασικές απαιτήσεις της ανατομίας του. Οι άνθρωποι, οι οποίοι δεν είναι σε θέση να βρουν χρόνο μακριά από την διάρκεια της ημέρας, χρησιμοποιήστε τις ώρες ύπνου για αναψυχή. Το σώμα μπορεί να πάρει τέτοιες καταχρήσεις για μια ημέρα ή δύο, αλλά μόλις επιτευχθεί το όριο, το ανταποδίδει πίσω με τα συμπτώματα της χρόνιας disorders.Consequences ύπνο της στέρησης ύπνου είναι πολλές φορές. Μπορούν να είναι τόσο απλή όσο υπνηλία και μπορεί να είναι τόσο επικίνδυνη όσο και παράλυση ύπνου ή ακόμα και ένα εγκεφαλικό επεισόδιο καρδιάς. Τα άτομα με διαταραχές του ύπνου είναι πιο επιρρεπείς σε υψηλή αρτηριακή πίεση, η κατάθλιψη, ο διαβήτης και πολλές τέτοιες ασθένειες. Μερικές από τις προφανείς συνέπειες των διαταραχών του ύπνου συζητούνται below.1. Το στρες και το άγχος: οι άνθρωποι μπορούν να πάρουν ανησυχούν για τίποτα. Κάποιος μπορεί να είναι ανήσυχοι για ένα προγραμματισμένο ταξίδι ή την επίσκεψη της σχετικής … δεν υπάρχει τέλος σε αυτό. Συχνά οι γυναίκες είναι πιο επιρρεπείς στο στρες και το άγχος. Ως εκ τούτου, είναι γενικά πιο επιρρεπείς σε διαταραχές του ύπνου αϋπνία. Το στρες και το άγχος μπορεί να ελέγχεται από μηνύει τεχνικές όπως ο διαλογισμός και θετική thinking.2. Ο θυμός, η ευερεθιστότητα και κατάθλιψη: έλλειψη κατάλληλης ύπνου μπορεί να προκαλέσει προβλήματα κατανόησης. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να είναι τόσο ανησυχούν για να μην είσαι σε θέση να κοιμηθεί ώστε να μπορούν να πέφτουν παγίδα στην κατάθλιψη. Η συνεχής υπνηλία και ανάγκη για ύπνο μπορεί να οδηγήσει σε απογοήτευση και irritability.3. Έλλειψη της εστίασης και δυσκολία στη συγκέντρωση: στέρηση ύπνου για ακόμη μερικές νύχτες μπορεί να προκαλέσει προβλήματα απώλειας μνήμης και συγκέντρωσης. Από ύπνου επηρεάζει άμεσα την ευημερία του κεντρικού νευρικού μας συστήματος, η έλλειψη της μπορεί να προκαλέσει ανισορροπία στις δραστηριότητες του εγκεφάλου. Οι διαταραχές του ύπνου στα παιδιά μπορεί να επηρεάσει την ικανότητά τους να επικεντρωθούν στην τάξη και να επικεντρωθεί στην έρευνες4 τους. Διαταραγμένη ικανότητα οδήγησης μηχανοκίνητου οχήματος: υπάρχουν πολλές δρόμο και on-the-job ατυχήματα που συμβαίνουν επειδή οι άνθρωποι που χειρίζονται οχημάτων ή μηχανημάτων αποκοιμηθείτε σε περίεργα μέρη και σε περίεργα φορές. Ο φόβος να κοιμηθούν είναι ο λόγος για τον οποίο μερικές φορές οι γονείς διδάσκουν ανήλικα παιδιά τους να χειρίζονται το όχημα, σε όλη τη διαδρομή πιο επικίνδυνο. Ένα καλό βραδινό ύπνο εξασφαλίζει ότι θα είναι φρέσκο ​​το πρωί να αναλάβει responsibilities.5 σας. Καταστολή του ανοσοποιητικού συστήματος: ο ύπνος είναι απαραίτητο να ανανεώνουν και αναζωογονούν το σώμα μας. Όπως συζητήθηκε νωρίτερα, καλό νυχτερινό ύπνο βοηθά το σώμα να λειτουργήσει σωστά. Είναι σαν να γεμίσετε τις μπαταρίες σας για την εκτέλεση της επόμενης ημέρας. Ο ύπνος ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και βοηθά στην καταπολέμηση των ασθενειών. Έλλειψη κατάλληλης ύπνου έχει επιπτώσεις otherwise.Going μέσα από τις συνέπειες που στέρηση ύπνου μπορεί να προκαλέσει, είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσουμε ότι η εργασία είναι απαραίτητη για τα προς το ζην, ο ύπνος είναι απαραίτητη για ένα υγιές σώμα.