Undoubtedly σας μπορεί να έχουν συναντήσει κάποιο χαμηλότερο πόνο στην πλάτη στη ζωή σας. Πραγματικά δεν υπάρχει καμία διάκριση από την άποψη του πόνου στην πλάτη, διότι μπορεί να επηρεάσει πραγματικά κανέναν άτομα ανά πάσα στιγμή. Αυτό σημαίνει ότι πραγματικά κάνει καμία διαφορά εάν είστε νέοι ή ηλικιωμένοι. Πολλοί παράγοντες, από απλά τραβώντας ένα μυ από την άσκηση ή την έντονη βάρους από την παχυσαρκία ή την εγκυμοσύνη σε χειρότερες συνθήκες, όπως η σπονδυλική στένωση, ισχιαλγία, και Caude equina, για ορεκτικά, μπορεί να προκαλέσει την εμφάνιση του πόνου στην πλάτη σε ανθρώπους. Η σοβαρότητα του θέματος πόνο στην πλάτη θα ποικίλει εύκολα από λαό σε λαό. Πολλές φορές ο καλύτερος τρόπος για ένα άτομο μπορεί να ασχοληθεί με τα προβλήματα πίσω πόνο τους είναι μέσω της άσκησης.

Έτσι, τι πίσω άσκηση είστε σε θέση να αναλάβει για την επίτευξη πίσω ανακούφιση από τον πόνο; Υπάρχουν πολλά στοιχεία που μπορούν να γίνουν για την ανακούφιση της οσφυϊκής σας πόνο. Αυτά τα πίσω ασκήσεις θα μπορούσαν ακόμη και να γίνει στην άνεση του σπιτιού σας, αλλά και εσείς δεν θα χρειαστεί να χρησιμοποιήσει ειδικά μηχανήματα ή εξοπλισμό. Αν θέλετε να έχετε μια μεγάλη πίσω, τότε κάνει το σωστό άσκηση είναι ο καλύτερος τρόπος να πάει για την επίτευξή του.

Αυτές πίσω άσκηση απλά να σας βοηθήσει να αναπτύξουν πολύ καλύτερα οσφυϊκής σταθεροποίησης. Με κλιματισμό, την ενίσχυση και τη χαλάρωση ραχιαίους μυς σας, τόσο πιο δύσκολο μπορεί να μεταφέρει το σωματικό βάρος σας και τη σπονδυλική στήλη σας, ελαχιστοποιώντας έτσι προβλήματα στην πλάτη. Επιπλέον μορφές προβλημάτων στην πλάτη, όπως η νευρική πρήξιμο μπορεί επίσης να λυθεί με αυτές τις ασκήσεις.

Λάβετε υπόψη ότι υπάρχουν επίσης κάποιες ασκήσεις που μπορεί να είναι κακό για σας.

Κρατήστε στο μυαλό σας ότι πάντα θέλετε να ξεκινήσετε με τα σκληρότερα απλούστερες ασκήσεις που δεν περιλαμβάνει τα μέρη των κινήσεων ή ανύψωσης. Ωστόσο, ένα άλλο πράγμα είναι μασάζ, όπως αυτές είναι καλό για τα πίσω προβλήματα πόνου, καθώς και. Επιπλέον, με τις προκλητικές και δύσκολες θέσεις στη γιόγκα, μερικές μορφές πραγματικά δεν θα πρέπει να εκτελείται. Εναλλακτικά, μπορείτε να φροντίσουν τα πίσω προβλήματα πόνου με Χάθα γιόγκα.

Όπως επισημάνθηκε παραπάνω, η παχυσαρκία και η εγκυμοσύνη μπορεί επίσης να οδηγήσει σε χαμηλότερα πίσω προβλήματα. Έχοντας πάρα πολύ σωματικό βάρος μπορεί εύκολα να προκαλέσει μερικά από ομάδα μυών σας για να γίνει τραυματίες. Σε μερικές περιπτώσεις, το βάρος μπορεί να είναι υπερβολική, μπορεί να οδηγήσει σε ισχιαλγία ή στένωση. Αν διαπιστώσετε ότι η παχυσαρκία και αν είναι η αιτία των προβλημάτων στην πλάτη σας, στη συνέχεια, την εκτέλεση ενός προγράμματος απώλειας βάρους είναι οι καλύτερες επιλογές.

Ένα άλλο πράγμα που μπορεί να θέλετε να λάβετε υπόψη είναι χειρουργική και τις συνταγές θεραπείας. Μάλιστα πολλές φορές οι γιατροί θα παραπέμψει τους επισκέπτες της ιστοσελίδας σε χειρουργική επέμβαση ή συνταγογραφούμενων φαρμάκων για τη θεραπεία των προβλημάτων στην πλάτη τον πόνο τους. Υπάρχουν, ωστόσο, ορισμένοι κίνδυνοι οι τύποι θεραπείας θα φέρουν μαζί τους. Για το λόγο αυτό, πολλοί άνθρωποι μπορεί να είναι απρόθυμοι να υποβληθούν σε αυτού του είδους τις επιλογές θεραπείας.

Υπάρχουν, επίσης, ως αποτέλεσμα προσανατολισμένη πλάτη επιλογές θεραπείας του πόνου στον ορίζοντα που υπόσχεται να παραδώσει εξαιρετικά αποτελέσματα. Αυτές οι νεότερες μορφές επιλογές θεραπείας θα επιτρέψει την πλάτη ανακούφιση από τον πόνο χωρίς χειρουργική επέμβαση και φαρμακευτική αγωγή του πόνου. Παρά το γεγονός ότι νέες, αυτές οι διαδικασίες έχουν δώσει εξαιρετικά αποτελέσματα σε πολλούς ανθρώπους.