Συμβουλές για την ασφάλεια Sun

Sun ασφάλεια δεν είναι κάτι που σκεφτόμαστε πολλά για μέχρι να ακούμε τον όρο «καρκίνος του δέρματος». Ο καρκίνος του δέρματος είναι μια από τις πιο κοινές μορφές καρκίνου? Ως εκ τούτου, ο καθένας πρέπει να μάθει να είναι ασφαλές από τον ήλιο.

Η Sun ασφάλεια δεν είναι κάτι που σκεφτόμαστε πολλά για μέχρι να ακούμε τον όρο «καρκίνος του δέρματος». Ο καρκίνος του δέρματος είναι μακράν η πιο κοινή μορφή καρκίνου στις Ηνωμένες Πολιτείες, με περισσότερο από ένα εκατομμύριο νέες περιπτώσεις διαγιγνώσκονται κάθε χρόνο. Σε ορισμένες περιοχές, κυρίως στο Νότο, ο καρκίνος του δέρματος έχει λάβει διαστάσεις επιδημίας.

Τι μπορούμε να κάνουμε γι ‘αυτό κλιμακούμενη συχνότητα εμφάνισης του καρκίνου του δέρματος; Πρώτα πρέπει να εξετάσουμε τους παράγοντες κινδύνου, μερικά από τα οποία είναι πέρα ​​από τον έλεγχό μας. Δεν μπορούμε να αλλάξουμε το οικογενειακό ιστορικό μας, φυσικά χαρακτηριστικά μας ή το περιβάλλον μας.

Αν υπάρχει ιστορικό καρκίνου του δέρματος στην οικογένειά μας, είμαστε σε μεγαλύτερο κίνδυνο. Αν έχουμε ανοιχτόχρωμο δέρμα και γαλάζια ή πράσινα μάτια, ή αν έχουμε κόκκινα ή ξανθά μαλλιά, διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο. Αν ζούμε σε μια περιοχή όπου υπάρχουν πολλά ζεστό, ηλιόλουστες μέρες και θα έχουμε την έκθεση στον ήλιο, ακόμη και ηλιακά εγκαύματα, τότε είμαστε σε μεγαλύτερο κίνδυνο.

Σε μόλις πέντε λεπτά με μια φωτεινή καλοκαιρινή μέρα το δέρμα μας μπορεί να αναπτυχθεί μια ήσσονος σημασίας εγκαύματα από τον ήλιο που δεν βλέπουμε ή αισθάνονται. Επανειλημμένη έκθεση οδηγεί σε βλάβη του δέρματος που μας βάζει σε κίνδυνο για τον ήλιο που προκαλείται από τη γήρανση του δέρματος ή ακόμα και καρκίνο του δέρματος.

Ωστόσο, υπάρχουν πράγματα που μπορούμε όλοι να κάνουμε για να ελέγξει αυτούς τους παράγοντες κινδύνου. Όλοι πρέπει να μάθουν να είναι ασφαλές από τον ήλιο.

Με τη μείωση της έκθεσης στον ήλιο μας, μπορούμε να βοηθήσουμε στην πρόληψη του καρκίνου του δέρματος. Μπορούμε να περιορίσει το χρόνο μας στον ήλιο και να σχεδιάσουν τις υπαίθριες δραστηριότητες μας πριν από τις 10 π.μ. ή μετά τις 3 μ.μ., όταν ο ήλιος δεν είναι τόσο έντονη. Πρέπει να κάνουμε αυτό όλο το χρόνο, όπως τις βλαβερές ακτίνες UV μπορεί να διαπεράσει τα σύννεφα. Σοβαρή ηλιακά εγκαύματα και δερματικές βλάβες μπορεί να συμβεί όταν οι ακτίνες UV που αντανακλάται από το χιόνι και το νερό. Επιδιώξτε τη σκιά για να αποφύγετε πάρα πολύ ήλιο.

Μπορούμε επίσης να μειώσει την έκθεση μας στις ακτίνες UV φορώντας συγκάλυψη ρούχα και γυαλιά ηλίου UV-blocking. Sun-ασφαλή ρούχα καλύπτει τις περισσότερες περιοχές του δέρματος και θα πρέπει να έχει SPF (Sun προστατευτικός παράγοντας) των 15 ή καλύτερα. φορούν πάντα καπέλο, ειδικά ένα που έχει ένα ευρύ χείλος ή πίσω πτερύγιο να καλύψει τα αυτιά και το λαιμό.

Χρησιμοποιήστε αντηλιακό εκτός από την κάλυψη-επάνω ρούχα, δεν είναι στη θέση του. Μάθετε να χρησιμοποιείτε αντηλιακό σωστά. Επιλέξτε ένα ευρέως φάσματος αντηλιακό που μπλοκάρει την UVA (η 揳 ging; ακτίνες) και UVB (η 揵 urning; ακτίνες. Εφαρμόστε 30 λεπτά πριν βγείτε στον ήλιο και επαναλάβετε κάθε δύο ώρες και μετά το κολύμπι, το σκούπισμα, ή εφίδρωση. Να είστε ιδιαίτερα γενναιόδωρη σε εφαρμογή αντηλιακού σε όλες τις εκτεθειμένες περιοχές του δέρματος. Αυτή δεν είναι η ώρα για λίγη κτύπημα. Επίσης ισχύουν αντηλιακών κάτω εντομοαπωθητικό ή μακιγιάζ, έτσι ώστε να μπορεί να απορροφήσει μέσα στο δέρμα.

μην χρησιμοποιείτε λαμπτήρες σολάριουμ ή να πάτε στο μαύρισμα καμπίνες. Αυτά δεν είναι μόνο να αυξήσει τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος, αλλά προσθέτουν στην γήρανση του δέρματος και ρυτίδες δέρματος.

Κανείς δεν είναι πολύ νέος ή πολύ γέρος για να μάθουν να είναι πάντα ασφαλείς κάτω από τον ήλιο. Seniors, ιδιαίτερα εκείνων ηλικιωμένους που έχουν συνταξιοδοτηθεί και μετακινηθεί σε ηλιόλουστες περιοχές διακοπών στο γκολφ και να κολυμπήσετε όλο το χρόνο πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί.

Κάθε ενήλικος έχει μια πρόσθετη ευθύνη. πρέπει να μάθουμε και ασφάλειας ήλιο πρακτική για τους εαυτούς μας, αλλά είμαστε επίσης τα πρότυπα για τα παιδιά και τα εγγόνια μας. Επειδή τα παιδιά ξοδεύουν τόσο πολύ χρόνο σε εξωτερικούς χώρους, θα πρέπει να τους βοηθήσει να μάθουν να είναι ασφαλές στην ύπαιθρο, με την εύρεση σκιά, φορώντας συγκάλυψη ρούχα, και χρησιμοποιώντας αντηλιακό.

Μάθετε όλα όσα μπορείτε για προστασία από τον ήλιο και να κάνετε προστασία από τον ήλιο σε καθημερινή συνήθεια.

Jane AveryThe ευεξίας Lady

ευεξίας αρχίζει με τη γνώση.