Αν και οι περισσότεροι άνθρωποι γενικά βιώνουν πόνο στο κάτω πλάτες τους, άνω οσφυαλγία, όταν αυτό συμβαίνει, είναι εξίσου βλαβερός όσο χαμηλότερο πόνο στην πλάτη και στις περισσότερες περιπτώσεις απαιτεί να πάρει πάνω μέρος της πλάτης θεραπεία του πόνου. Το πάνω μέρος της πλάτης έχει ως στόχο να παρέχει υποστήριξη στο άνω τμήμα του σώματος, συμπεριλαμβανομένου του αυχένα και δεν προορίζεται να συστραφεί ή να περιστραφεί. Ως εκ τούτου, άνω σωματικός πόνος ξεκινά όταν ένα άτομο προσπαθεί να στρίψει ή να επάνω μέρος τους πίσω. Άλλοι λόγοι για τους οποίους ένα πρόσωπο θα πρέπει να αναζητήσουν την ανώτερη πλάτη θεραπεία του πόνου είναι, λόγω της προηγούμενης τραυματισμού, εξαιτίας της καταπόνησης και λόγω της γενικής αδράνειας.

εντοπίσει τις αιτίες

Για να βρείτε ένα κατάλληλο άνω οσφυαλγία θεραπεία απαιτεί να προσδιοριστεί η αιτία του άνω σωματικός πόνος. Άνω οσφυαλγία είναι πιο συχνά προκαλείται από ερεθισμό στους μυς και επίσης λόγω της δυσλειτουργίας στις αρθρώσεις. Όταν το πάνω μέρος της πλάτης καμπυλότητα αυξάνει υπάρχει μια γενική τάση για το στήθος να καταρρεύσει πάνω από την κοιλιά και με το πέρασμα του χρόνου, οι μύες που βρίσκονται μπροστά από ένα persona € ™ s μοίρα της σπονδυλικής στήλης αρχίζουν επίσης να σφίξετε, που οδηγεί σε δυσκολίες στην ανύψωση και επέκταση το στήθος.

η σωστή ανώτερη πλάτη θεραπεία του πόνου θα πρέπει να οδηγήσει στην ενίσχυση της patientâ € ™ s μύες, ιδιαίτερα εκείνα που βρίσκονται στο πίσω μέρος της σπονδυλικής στήλης. Μια πιθανή ανώτερη μέθοδος θεραπείας πόνου στην πλάτη που αξίζει να εξεταστεί είναι να εκτελέσει τις ασκήσεις γιόγκα στην οποία θα πάρετε για να μάθετε πώς να επεκτείνει το στήθος σας σε οριζόντια κατεύθυνση, αλλά και να άρει τα πλευρά σας σε μια κάθετη κατεύθυνση. Μαζί, αυτές οι κινήσεις βοηθούν στη λήψη των μυών στην πλάτη σας ισχυρότερη και επίσης να βοηθήσει όταν το τέντωμα των μυών σας μπροστά από τη σπονδυλική στήλη σας.

Μια άλλη μέθοδος της γιόγκα που μπορούν να ενσωματωθούν σε μια ανώτερη θεραπεία πόνου στην πλάτη είναι η εκμάθηση πίσω άσκηση τέντωμα στην οποία θα πρέπει να τραβήξει τις ωμοπλάτες προς το άλλο και την ίδια στιγμή θα πρέπει να ανοίξει τα χέρια σας για να είναι δυνατός ο κλουβί να επεκταθεί, ενώ ταυτόχρονα πιέζει επίσης το πάνω μέρος της πλάτης προς τα εμπρός. Το αποτέλεσμα αυτής της μορφής γιόγκα άνω θεραπεία πόνου στην πλάτη είναι ότι η σπονδυλική στήλη σας (εμπρός και πίσω) τεντώνεται και συρρικνώθηκε εναλλακτικά η οποία οδηγεί σε καλύτερη κυκλοφορία και τη χαλάρωση των μυών που είναι ταυτόχρονα ενίσχυσε επίσης.

σε περίπτωση που, επίσης, τυχαίνει να ψάχνει για κάποια πίσω μυών επιλογές θεραπείας του πόνου μπορείτε να περιμένετε να συναντήσετε μια σειρά από επιλογές, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που περιλαμβάνουν τη λήψη μια ολιστική προσέγγιση, και κάποιοι με τους οποίους μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ακόμη και μέσα στο σπίτι για να πάρει την ανακούφιση. Οι άλλες επιλογές ανώτερη θεραπεία πόνου στην πλάτη αξίζει να δοκιμάσουν περιλαμβάνουν το βελονισμό και τη σωματική θεραπεία και τη λήψη φαρμάκων.