άγχος, κάτι που απλά δεν μπορεί να αποφύγει, συνδέεται με ένα μεγάλο αριθμό ιατρικών καταστάσεων και δρα ως παράγοντας κινδύνου για τους περισσότερους από αυτούς. Η αρθρίτιδα είναι μία από τις ιατρικές καταστάσεις που συνδέονται στενά με το άγχος. Ένας μεγάλος αριθμός των ατόμων που πάσχουν από αρθρίτιδα συνδέουν την εξέλιξη της κατάστασης σε μια αγχωτική φάση στη ζωή τους.

Έτσι, δεν υπάρχει κανενός είδους σχέση μεταξύ στρες και πόνο στις αρθρώσεις;

Απλή αναζήτηση

Η Ενώ οι επιστήμονες ήταν σε θέση να αποδείξει σύνδεση μεταξύ άγχους και την ανάπτυξη της αρθρίτιδας σε αρουραίους, δεν μπορεί να συσχετιστεί με βεβαιότητα για τον άνθρωπο. Είναι πιο σχετικά με τις εμπειρίες και τις πεποιθήσεις, ωστόσο ο αριθμός των ανθρώπων που συνδέουν την έναρξη της αρθρίτιδας με οποιαδήποτε αγχωτική περιστατικό δείχνει σαφώς προς τη δυνατότητα μιας σύνδεσης μεταξύ άγχους και η αρθρίτιδα.

Επιπλέον, είναι πολύ δύσκολο να διατυπωθεί μια σύνδεση μεταξύ των δύο, όπως είναι αδύνατο να μετρηθεί το στρες. Το άγχος είναι μια εμπειρία που δεν μπορεί να μετρηθεί ποσοτικά. Τι μπορεί να είναι πολύ αγχωτικό για κάποιον, ίσως απλώς άλλη μια πρόκληση για κάποιον άλλο. Εκτός από αυτό, είναι επίσης προφανές ότι το στρες μπορεί να προκαλέσει ή να επιδεινώσει τη ρευματοειδή αρθρίτιδα. Τα κοινά συμπτώματα του στρες αρθρίτιδας περιλαμβάνουν επώδυνες και διογκωμένες αρθρώσεις, δυσκαμψία των αρθρώσεων μετά από αδράνεια, κόπωση, πυρετός και απώλεια βάρους.

Εδώ είναι μερικοί από τους αποτελεσματικότερους τρόπους για την αντιμετώπιση του στρες αρθρίτιδας.

Τακτική άσκηση

Οι άνθρωποι που έχουν αρθρίτιδα συνήθως don & rsquo? t αισθάνονται όπως το περπάτημα, το κολύμπι, ή θα το ποδήλατο, αλλά αυτό είναι ακριβώς αυτό που πρέπει να κάνουμε. Είναι πολύ χρήσιμο για τους ανθρώπους με αρθρίτιδα να παραμείνουν ενεργά. Ακόμη και απλές τακτικές ασκήσεις μπορεί να βοηθήσει τον πόνο ευκολία και να κρατήσει τις αρθρώσεις λειτουργούν καλά, να βελτιώσουν τη διάθεση μειώνοντας έτσι το άγχος. Μπορείτε να πάτε για ένα γρήγορο περίπατο ή να κολυμπήσετε μερικούς γύρους. Θα πρέπει επίσης να επικεντρωθεί στην ευελιξία και κάποια προπόνηση με βάρη. Μπορείτε να δοκιμάσετε tai chi ή γιόγκα για να διατηρήσει και να ενισχύσει την ευελιξία ή την άρση κάποιο βάρος στο γυμναστήριο.

Προτομή του στρες

Κάντε πράγματα που μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε το άγχος και ηρεμήσω mind.Try τη φαρμακευτική σας αγωγή για να βελτιώσουν τη διάθεση, να μειώσει αγωνία και τον πόνο ευκολία. Ετοιμάστε ένα σκοτεινό δωμάτιο με ένα χαλάκι γιόγκα και μερικά κεριά καπνό λιγότερο με βάση το αιθέριο έλαιο, τώρα κάθονται στο χαλί και να επικεντρωθεί στην αναπνοή σας και άλλες αισθήσεις, συμπεριλαμβανομένων αίσθηση smell.It θα σας βοηθήσει με τόσο άγχος και την αρθρίτιδα.

Φέρτε σε αλλαγές

Όταν τα συμπτώματα της αρθρίτιδας σας αποτρέψει από το να κάνουν τις καθημερινές δουλειές με ευκολία, ψάξτε για αλλαγές στον τρόπο ζωής και αναπληρωματικών solutions.If βρίσκετε δύσκολο να κρατήσει ένα σκεύος, ενώ το μαγείρεμα, δοκιμάστε ένα σκεύος με μια μεγαλύτερη λαβή που αισθάνονται άνετα για εσάς. Αν το βρίσκετε δύσκολο να πληκτρολογήσετε πάνω από το πληκτρολόγιο για μεγάλο χρονικό διάστημα, χρησιμοποιήστε ένα λογισμικό ομιλίας σε κείμενο για να κάνετε τη δουλειά σας

Η Εικόνας:. Getty

Έτοιμο περισσότερα άρθρα στην Αρθρίτιδα