παρουσίες της χρόνιας νεφρικής νόσου (ΧΝΝ) συνεχώς αυξάνονται. Δεν είναι ασυνήθιστο λαμβάνοντας υπόψη ότι η κύρια πηγή της ασθένειας, η διαβητική θέματα, έχει πραγματικά εξερράγη κατά την ίδια περίοδο. Σύμφωνα με τη Διεθνή Ομοσπονδία Διαβήτη, που αφορά 285.000 άτομα σε όλο τον κόσμο τα καταφέρνετε με το διαβήτη. Οι αρχές εκτιμούν ότι ο αριθμός θα αυξηθεί σίγουρα σε περίπου 440.000 ανθρώπους από Διαβητική θέματα του έτους 2030.

αντιπροσωπεύει πάνω από το 40 τοις εκατό από τις περιπτώσεις νεφρικής νόσου. Έτσι, είναι σαφές ότι από τα βασικά μέσα για να σταματήσει η νεφρική πάθηση είναι να σταματήσει διαβητικούς ζητήματα. Ή, αν το έχετε σήμερα, αποτελεσματική θεραπεία μπορεί να μειώσει την επίδραση που η κατάσταση έχει για τους νεφρούς σας.

Εδώ είναι τα ωραιότερα τρόπους για την προστασία από νεφρική πάθηση σύστημα :.

1. Καταναλώστε υγιεινά και προπόνηση. Η παχυσαρκία είναι η κύρια πηγή του διαβήτη τύπου 2, η οποία παρεμποδίζει τη λειτουργία της ορμόνης ινσουλίνης και ενισχύει βαθμούς σακχάρου στο αίμα σας. Επίμονη τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα υψηλότερες ζημιές renals σας.

Προσπαθήστε να τρώτε θερμίδες μέσα σε ένα υγιές συλλογή για το βάρος σας, το ύψος, το φύλο και τον βαθμό έργο. Επίσης, την ελαχιστοποίηση ανθυγιεινά λίπη, να περιορίσει τα αλκοολούχα ποτά και αποφύγετε τα επεξεργασμένα ή ραφιναρισμένο αλεύρι και τα σάκχαρα.

Η πλειοψηφία των εταιρειών ευεξίας συνιστούμε την πρόσβαση σε τουλάχιστον 30 λεπτά άσκησης στα πολύ τουλάχιστον πέντε ημέρες την εβδομάδα. Όμως, δεν χρειάζεται να είναι ένας αθλητής υψηλών επιδόσεων για να αποκτήσουν τα πλεονεκτήματα της άσκησης. Ακόμη δραστηριότητα μέτριας έντασης, όπως το ζωηρό περίπατο, ελαφρύ τρέξιμο, ο χορός ή αυξάνει τένις θα μπορούσε να βοηθήσει να σταματήσει το διαβήτη.

Εάν είστε σήμερα παχύσαρκοι, θα πρέπει να επιχειρήσει να αποκτήσει τουλάχιστον μία ώρα εργασίας πέντε ημέρες την εβδομάδα για να επιταχύνει την απώλεια βάρους και να μειώσει περαιτέρω τον κίνδυνο.

2. σύστημα ελέγχου υπέρτασης. Η υπέρταση είναι η 2η κορυφαία πηγή της ΧΝΝ. Η αυξημένη πίεση στο τριχοειδές προκαλεί βλάβη και στενεύει βιοτεχνίες του αίματος. Έχει επίδραση στην νεφρώνες στα νεφρά, αλλά και πολλά άλλα όργανα του σώματος όπως η καρδιά, η οποία επιπροσθέτως ανησυχεί από τη νόσο του νεφρικού συστήματος.

Τυπικά αρτηριακή πίεση είναι 120 συστολική πάνω από 80 διαστολική. Συστολική αναφέρεται στην ένταση όταν η καρδιά σας άντληση του αίματος έξω, ενώ η διαστολική είναι η πίεση της καρδιάς σου ανάμεσα στους χτύπους όταν είναι νεροτριβή του αίματος. Αν ήθη ένταση σας από 140/90 σε τρεις διαδοχικές αναγνώσεις, μπορείτε να έχετε υψηλή ένταση του αίματος.

Η σωματική άσκηση και η υγιεινή διατροφή βοηθά επίσης να ρυθμίσει την υπέρταση. Όσο για δίαιτα πηγαίνει, προσπάθεια να μειώσουν το αλάτι και την κατανάλωση καφεΐνης, και να τρώνε επιπλέον λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, το κοτόπουλο, τα ψάρια και τα καρύδια. Πολλοί άλλοι φυσικές θεραπείες για το χαρακτηριστικό της υψηλής αρτηριακής πίεσης:. Hawthorn φύλλα, άνθη λάιμ, το συνένζυμο Q10, το μαγνήσιο, το μυαλό-ηρεμώντας άσκηση και η γιόγκα

Αν φυσικά προσεγγίσεις δεν βοηθούν στον έλεγχο της αρτηριακής σας πίεσης, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει φάρμακα. 2 από τα πιο χαρακτηριστικά είδη που χρησιμοποιούνται είναι οι αναστολείς μετατρεπτικού ενζύμου της αγγειοτενσίνης (ACE), και της αγγειοτασίνης αποκλειστές των υποδοχέων (ARB). Και τα δύο από αυτά τα φάρμακα να σταματήσει τα σκάφη αίματος σας από το σφίξιμο.

3. Ακολουθήστε πρότεινε θεραπεία για ασθένειες που προκαλούν νεφρική νόσο. Πολυάριθμες διάφορες άλλες διαταραχές της υγείας και ευεξίας θα μπορούσαν να δημιουργήσουν νεφρική πάθηση που χαρακτηρίζει αυτοάνοσες συνθήκες όπως ο λύκος και η ρευματοειδής αρθρίτιδα. Άλλοι ένοχοι διαθέτουν μια διευρυμένη προστάτη, HIV, μια λοίμωξη του ουροποιητικού συστήματος του συστήματος ή παγκρεατίτιδα.

Αν έχετε οποιοδήποτε είδος της διαταραχής που προκαλεί νεφρική νόσο συστήματος, δείτε το γιατρό ή naturopath το συντομότερο δυνατό για τη θεραπεία . Βεβαιωθείτε ότι έχετε λάβει το φάρμακό σας, όπως δρομολογούνται, και να κάνει τις απαραίτητες διατροφικές και τον τρόπο ζωής προσαρμογές ότι οι ενισχύσεις για την ελαχιστοποίηση αυτών των ζητημάτων υγείας και της ευεξίας.

4. Γνωρίστε το οικογενειακό ιστορικό σας. Μερικές διαταραχές που προκαλούν νεφρική νόσο συστήματος είναι η γενετική, η οποία αυξάνει τον κίνδυνο σας από τη δημιουργία τους. Διαβητική προβλήματα και υπέρταση φθινόπωρο στο πλαίσιο της παρούσας ομπρέλα. Ομοίως, το ίδιο νεφρό κατάσταση έχει μια κληρονομική σύνδεση. Αν άμεση σχέση σας έχει αυτές τις ασθένειες μετά από αυτό θα πρέπει να είναι πιο προσεκτικοί σχετικά με τη διακοπή τους.

Έχουν την αρτηριακή σας πίεση ελέγχονται σε τακτική βάση και να επιλέξετε αυτό το ετήσιο τσεκ-απ, έτσι θα μπορούσαν να εξεταστούν τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα σας. Μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο πολύ πιο αλλάζοντας σχήμα διατροφή σας – και τον τρόπο ζωής. Για παράδειγμα, τόσο η υψηλή αρτηριακή πίεση και η διαβητική ζητήματα associateded με το κάπνισμα τσιγάρων και κατανάλωση οινοπνευματωδών ποτών. Η εξάλειψη αυτών των συνηθειών μειώνει τον κίνδυνο σας νεφρών ασθένεια.

5. Ποτά άφθονο νερό. Παλιές καλές H20 βοηθά νεφρική συστήματα σας να αποβάλει τις τοξίνες, τα προϊόντα αποβλήτων – και περίσσεια υγρά. Είναι επίσης μια αξιόπιστη φυσική θεραπεία για να αποφευχθεί η νεφρική βράχους, το οποίο θα μπορούσε να προκαλέσει εμπόδια στα νεφρά σας που μπορεί να οδηγήσει σε ΧΝΝ. Το νερό σας βοηθά επίσης να παραμείνουν καλά ενυδατωμένοι? αφυδάτωση θα μπορούσε να δημιουργήσει σοβαρή κατάσταση νεφρικού συστήματος.

Duncan Capicchiano Ν.Δ. είναι μια εντελώς ειδική Naturopath, Συγγραφέας, και την Ιατρική ειδικός που ειδικεύεται στο νεφρό ασθένεια. Duncan είναι ο συντάκτης της προτιμώμενης blog νεφρική προπονητή όπου δίνει δωρεάν μέχρι στιγμής διορατικότητα και υποδείξεις σχετικά με τους καλύτερους τρόπους για να αντιστραφεί νεφρική νόσο σας κανονικά. Ρίξτε μια ματιά στο blog του όπου θα μπορούσε επίσης να αρπάξει ένα δωρεάν αντίτυπο του Νεφρική Νόσο του Healing μαθήματος.