Tai Chi άσκηση βελτιώνει τη διάθεση και την Υγεία της Καρδιάς αποτυχία ασθενείς, Μελέτη Βρίσκει & nbsp & nbsp & nbsp

Για να βρείτε τις πιο πρόσφατες πληροφορίες, παρακαλούμε εισάγετε το θέμα που σας ενδιαφέρει σε αναζήτησής μας. . κουτί

& nbsp

25 Απριλίου, 2011 – Tai chi, που συχνά αποκαλείται «διαλογισμός σε κίνηση,» φαίνεται να βελτιώνει την ποιότητα ζωής σε άτομα με καρδιακή ανεπάρκεια, λένε οι ερευνητές στην Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ.

Η αρχαία κινεζική άσκηση tai chi διαθέτει φυσικές κινήσεις που είναι αργές και απαλές και απαιτούν συγκέντρωση.

«Ιστορικά, οι ασθενείς με χρόνια συστολική καρδιακή ανεπάρκεια θεωρήθηκαν πάρα πολύ αδύναμα για να άσκησης και, μέσα από τα τέλη της δεκαετίας του 1980, η αποφυγή της σωματικής δραστηριότητας ήταν μια τυπική σύσταση, «γράφουν οι ερευνητές. Και, μέχρι στιγμής, τα αποτελέσματα του διαλογισμού άσκησης δεν έχουν αυστηρά μελετηθεί σε μια μεγάλη ομάδα ασθενών με καρδιακή ανεπάρκεια.

Οι επιστήμονες στο Harvard και Beth Israel Deaconess Medical Center που ακολουθείται από 100 εξωτερικούς ασθενείς οι οποίοι είχαν μειωμένη καρδιακή λειτουργία άντλησης ( «συστολική καρδιακή ανεπάρκεια») και τα βάζουμε σε δύο τυχαίες ομάδες των 50. μία ομάδα έλαβε μέρος σε ένα πρόγραμμα άσκησης tai chi-based 12 εβδομάδων, και η άλλη ομάδα έλαβε χρόνο αντιστοίχιση συνεδρίες εκπαίδευσης. Και οι δύο ομάδες παρακολούθησαν συνεδρίες τους δύο φορές την εβδομάδα και ήταν παρόμοια από την άποψη της βασικής γραμμής δημογραφικά στοιχεία, η σοβαρότητα της καρδιακής νόσου και τα ποσοστά των άλλων ιατρικών παθήσεων.

Η

Ένας οπτικός οδηγός για τις καρδιακές παθήσεις

Tai Chi Ανελκυστήρες διάθεση, βοηθά Καρδιακή Ανεπάρκεια ασθενείς

Μέχρι το τέλος της μελέτης, οι άνθρωποι που ασκούν tai chi είχαν μεγαλύτερες βελτιώσεις στην ποιότητα της ζωής, συμπεριλαμβανομένης της αυξημένης εμπιστοσύνης για να εκτελέσει διάφορες μορφές άσκησης, αυξημένη ημερήσια επίπεδα δραστηριότητας, και τη μεγαλύτερη συναισθήματα της ευημερίας, σε σύγκριση με άτομα στην εκπαίδευση μόνο ομάδα.

Η άσκηση ενθαρρύνει ευγενής, που ρέει κυκλικές κινήσεις, την ισορροπία και το βάρος μετατοπίζεται, και εξάσκηση των τεχνικών αναπνοής. Σύμφωνα με τους ερευνητές, tai chi για τους ασθενείς με καρδιακή ανεπάρκεια είναι «ασφαλής και έχει καλές τιμές προσκόλλησης.»

Αυτή η μορφή άσκησης μπορεί επίσης να είναι επωφελής για τα άτομα με υπέρταση, προβλήματα ισορροπίας, και μια μειωμένη ικανότητα άσκησης, γράφουν οι ερευνητές. η άσκηση φαίνεται να μειώσει το άγχος, να ενισχύσει το σθένος, και να βελτιώσει τη διάθεση και είναι μια ασφαλής εναλλακτική λύση για μέτριας έντασης συμβατική προπόνηση.

η μελέτη δημοσιεύεται στις 25η Απριλίου θέματα του

Archives of Internal Medicine

.