Ερώτηση

Η περασμένη εβδομάδα, ήμουν με snippers γεμίσει, το είδος θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε μόνο τα άκρα για να κόψει μέσω πολλών (δική μου περίπτωση, 6 στρώματα) στρώματα του υλικού. Φυσικά, αυτά τα snippers έχουν ένα ελατήριο που απαιτούν πολλή δύναμη στη χρήση. Μετά από μερικές ημέρες από το ψαλίδισμα 2 ώρες ή έτσι, κάθε φορά, άνω μυς των χεριών μου είναι τόσο επώδυνο. Υπάρχει ένα σημείο στο μπράτσο μου, που είναι πολύ ευαίσθητο στην αφή. Έχω δοκιμάσει παγοκύστες, μαξιλάρι θέρμανσης, και να ληφθούν Tylenol. Είναι δύσκολο να σηκώσει το χέρι μου σε μια συγκεκριμένη θέση, πολύ οδυνηρή. Πρέπει να ξέρω τι πρέπει να κάνω για να ανακουφίσει τον πόνο, ή θα πρέπει να δείτε ένα γιατρό. Αυτή είναι η πρώτη φορά που έχω ζητήσει συμβουλές σχετικά με την καθαρή, οπότε αυτό μπορεί να προκαλέσει σύγχυση. Ας ελπίσουμε ότι, μπορείτε να μου δώσετε κάποιες συμβουλές. ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ

Η

Απάντηση

Η Αγαπητοί Karen,

Αυτό ακούγεται σαν συνηθισμένο τρέξιμό σας του τραυματισμού μύλο κατάχρηση. Έχετε δημιουργήσει μια σημαντική αύξηση του φόρτου εργασίας για τα χέρια με την επαναλαμβανόμενη κίνηση του, χρησιμοποιώντας τα snippers. Αυτοί οι τύποι των τραυματισμών είναι συνήθως μόνο τα στελέχη των μυών, με πιθανή μικρή ποσότητα σκίσιμο των μυών της κοιλιάς. Εφ ‘όσον δεν έχετε ακούσει ένα δυνατό ποπ, ο μυς δεν θα πρέπει να έχει ένα σοβαρό τραυματισμό.

Η καλύτερη πηγή του ελέγχου του πόνου σε αυτή την περίπτωση είναι η χρήση του πάγου και πάνω από τον πάγκο αντιφλεγμονώδη φάρμακα, όπως η Tylenol ή Motrin. Ο πόνος από τα στελέχη των μυών μπορεί να είναι σημαντική και θα αυξηθεί με τη χρήση του προσβεβλημένου μυός /βραχίονα. Είναι σημαντικό να περιορίσουν τη χρήση των μυών, αλλά δεν το εξαλείψει, γιατί ελεγχόμενη κίνηση θα βοηθήσει την περιοχή να θεραπεύσει με την άρση ορισμένων της φλεγμονής. Αργή τέντωμα /σύσπαση του μυός θα το κρατήσει από αυστηρότερη η οποία θα αυξήσει, επίσης, την παροχή αίματος, οξυγόνωση και θρεπτικά παράδοσή του.

Η Μείνετε μακριά από τα ζεστά επιθέματα, μπορεί να αισθάνονται καλά κατά τη χρονική στιγμή, αλλά θα πράγματι να αυξήσει την ποσότητα των τοπική φλεγμονή και αφυδατώσει τις πληγείσες μυών. Αυτό θα επιβραδύνει πάντα χρόνο αποκατάστασης σας και να προωθήσετε την περαιτέρω ζημία. Αν θέλετε να πάρετε ένα ζεστό ντους, ότι είναι εντάξει, αλλά να περιορίσει το χρόνο σε 10 λεπτά και στη συνέχεια πάγο το χέρι όταν παίρνετε έξω έτσι ο ιστός θα κρυώσει γρήγορα.

Η Δοκιμάστε αυτό για την επόμενη εβδομάδα και θα πρέπει δείτε μια αισθητή μείωση του πόνου, αλλά δεν μπορεί να πάει μακριά όλα μαζί. να θυμάστε ότι η θεραπεία απαιτεί χρόνο και είναι μια διαδικασία … να είστε προσεκτικοί να μην ξανά τραυματίσει την περιοχή, και δεν νομίζω ότι αν ο πόνος υποχωρεί ότι η ζημία που έχει επουλωθεί πλήρως. Οι μύες χρειάζονται 4-6 εβδομάδες για μια πλήρη ανάλυση, εάν έχουν τραυματιστεί ή σκισμένες. Βεβαιωθείτε ότι έχετε κρατήσει αυτό κατά νου πριν από τη συμμετοχή σε οποιαδήποτε έντονη δραστηριότητα.

Η Αν ο πόνος σας δεν αρχίζουν να μειώσει, και η λειτουργία σας δεν αυξηθεί, τότε θα ήταν σκόπιμο να πάω στο γιατρό και να πάρετε μια λειτουργική εξέταση των ομάδων βραχίονα και ειδικά των μυών.

Η εκτίμηση,

Dr. J. Shawn Leatherman

www.suncoasthealthcare.net