Η χρόνια δυσκοιλιότητα μπορεί να είναι δύσκολο να σταματήσει ή κατάργηση, αφού η άνω και κάτω τελεία έχουν γίνει αδύναμη. Στις περισσότερες περιπτώσεις, θα πρέπει να μετεκπαιδευτούν για το πώς να έχουν μια εντέρου movement.For εκείνους από εσάς που έχετε ήπια δυσκοιλιότητα, εδώ είναι ένα πρωί smoothie που θα σας βοηθήσουν να ενεργοποιήσετε άνω και κάτω τελεία σας. Αυτό το smoothie είναι γεμάτη με θρεπτικά συστατικά που το σώμα σας θα χρησιμοποιήσει για την ανάπλαση του παχέος εντέρου και body.I σας έχουν κάνει αυτό το smoothie για μερικά χρόνια. Κάνω αρκετά για να πιει αμέσως και να τεθεί σε θερμός μου να πίνουν περίπου 10 am.When κάνω αυτό το ποτό που μόλις αρχίζουν να βάζουν τα πράγματα στο μπλέντερ χωρίς μέτρηση. Μπορείτε να κάνετε το ίδιο και στις αναγκαίες προσαρμογές, όπως μπορείτε go.- μια φλούδα της μπανάνας – 4-5 φράουλες ή άλλο είδος μούρων, ή φρούτα – μια κουταλιά της σούπας κόκκους λεκιθίνης – 1 με 2 κουταλάκια του γλυκού λάδι λιναρόσπορου – μισό και το μισό γάλα αμυγδάλου και χυμό μήλου – σε ένα μύλο του καφέ, αλέθουν γύρω από ένα κουταλάκι του γλυκού ή λιγότερο από τα ακόλουθα: – καφέ σουσάμι – είναι πλούσια σε λεκιθίνη, βιταμίνη C, E, και ασβέστιο. Βελτιώνουν τη λειτουργία του ήπατος και να βοηθήσει στη δυσκοιλιότητα – ηλιόσπορους – είναι υψηλή σε πρωτεΐνες, ασβέστιο και σίδηρο. Είναι ένα από τα καλύτερα φυσικά τρόφιμα που τροφοδοτεί ολόκληρο το σώμα. – Σπόρους λιναριού – έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και παρέχει μεγάλες ποσότητες για κόπρανα σας. – Αμύγδαλα – χρήση περίπου 6-7 ή και περισσότερο. Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο, φώσφορο και να έχουν κάποια Β-βιταμίνες. Τρώνε μόνο μερικά. Αυτοί έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες. Μετά την άλεση των σπόρων, τοποθετήστε τα στο μπλέντερ και ανάμειξης τα πάντα για περίπου 3-4 λεπτά. Αν χρειάζεστε μια μικρή γλυκύτητα, μπορείτε να προσθέσετε μια μικρή ποσότητα του μελιού. Θεωρώ ότι αυτό το ποτό άφθονο γλυκό χωρίς honey.Sometimes θα ήθελα να προσθέσω τη σκόνη μερικών capsules.If acidophilus δεν προσθέτω τα αμύγδαλα, έβαλα ακριβώς όλο το μικροσκοπικό σπόρο στο μπλέντερ χωρίς άλεση τους επάνω. Το μπλέντερ θα τους σπάσει up.This είναι ένα ισχυρό smoothie για να σας δώσει το πρωί δύναμη και να ενεργοποιήσετε την άνω και κάτω τελεία σας για να κινείται.