Ήταν το μέσον της ημέρας και ήμουν στο κρεβάτι με λυγμούς. Έστειλα ένα κείμενο σε έναν από τους στενότερους φίλους μου ζητώντας συμβουλές σχέσης. Για την πεντηκοστή φορά, η απάντησή της ήταν, «Ήρθε η ώρα να φύγει.»

Ακρόαση αυτό που ήδη ήξερα μου χάλασε ακόμη περισσότερο. Σκέφτηκα ότι αυτό ήταν η «αγάπη της ζωής μου», πώς θα μπορούσε ακόμα μια σχέση αποτύχει; Δεν μπορούσα να δω πώς προσήλωσή μου στην πραγματοποίηση αυτής της εργασίας ήταν η σχέση μου ανησυχείτε σε πρόωρο θάνατο.

Όπως BlackDoctor.org στο Facebook! Πάρτε Καθημερινή σας Ιατρική … για μια ζωή!

Συνεχώς λυγμούς στο πάτωμα του μπάνιου, στο σπίτι του φίλου μου, στο κρεβάτι, στο τηλέφωνο, ενώ παρακολουθείτε τηλεόραση οδηγούσε πίεση του αίματος μου μέσα από την οροφή. Είχα ημικρανίες και έντονες κρίσεις άγχους. Το σώμα μου ήταν τόσο εξαντλημένος, το μόνο που μπορούσα να κάνω ήταν ύπνο. αρτηριακή πίεση μου άρχισε να καρφώσει με 220/174 και είχα έντονους πόνους από το μέτωπο προς το πίσω μέρος του κεφαλιού ασταμάτητα μου. Ο πόνος ήταν τόσο έντονη σταμάτησα αντιστέκονται και πήρε τον εαυτό μου στο ER.

Εγγραφείτε στο newsletter μας εδώ!

Όταν τελικά πήγε στο γιατρό έμειναν έκπληκτοι (και συνεπαρμένος) ότι εγώ δεν είχε χάιδεψε έξω. Ήμουν τόνισε σε μόλις τίποτα και η ανάγκη μου να μοιάζουν I «τα είχε όλα μαζί» Έχω κατέρρευσε.

Θυμάμαι που έχει ένα ακόμη επιχείρημα με τον τότε σύντροφό μου που με έκανε να συνειδητοποιήσω ότι ήμασταν και οι δύο φέρνοντας τοξικά ενέργεια μέσα στο χώρο. Κάτι μέσα μου είπε, «Η αγάπη, ήρθε η ώρα να προχωρήσουμε.» Είδα ξεκάθαρα ότι κρέμονται τόσο σκληρά στη σχέση αυτή με σκότωνε. Ήμουν σε άρνηση όταν διαγνωστεί. Είπα «Ω ναι, είναι ακριβώς κληρονομική, εγώ δεν θα μπορούσε να αποτρέψει αυτό έτσι κι αλλιώς.» Έκανα τον εαυτό μου ανίκανος να αποφύγει την αλήθεια που είχα φορέσει το σώμα μου κάτω διαμένουν σε μια τοξική κατάσταση.

Όταν σταμάτησα αρνείται την αλήθεια ήξερα το φάρμακο πίεσης του αίματος και μια ισχυρή πρακτική αυτο-φροντίδας θα είναι βασικοί παράγοντες για την επούλωση το ταξίδι μου. Το φάρμακο είχε κάνει τον έλεγχο ζημιών και την πρακτική αυτο-φροντίδα μου ήταν εκ νέου καλωδίωση τα μοτίβα σκέψης που με κράτησε ο ίδιος πληγώνει για τόσο πολύ καιρό.

Ως προπονητής σχέση, λέω στους πελάτες μου, αν θέλετε να βρείτε μια πραγματικά όμορφη σχέση ή απλά θέλετε η σχέση σας είναι στο τελευταίο, – να αρχίσει να ζει. Φυσικά, από την προθυμία σας να ζήσουν, να συνδεθείτε με το σύντροφό σας (ή δυνητικούς εταίρους) χωρίς να χρειάζεται να πολεμήσουν απεγνωσμένα να κρατήσουν τους ή να αναζητήσουν τους έξω.

Το μεγαλύτερο κομμάτι στην στροφή την υγεία μου γύρω ήταν συγχώρεση. Κάποια στιγμή μετά το διαχωρισμό, παρατήρησα εγώ δεν μπορούσα καν να μιλήσω για την κατάσταση χωρίς να πάρει θυμωμένος, το οποίο φυσικά, αυξημένη αρτηριακή πίεση μου

Εδώ είναι μερικές συμβουλές για να σας βοηθήσει με συγχωρεί:.

Όταν αισθάνεστε το μυαλό σας να λειτουργεί πέρα ​​από τις λεπτομέρειες του «τι πήγε στραβά» κάνουν ένα βήμα πίσω και επαναλάβετε στον εαυτό σας, «σας συγχωρώ και εγώ να σας απελευθερώσει.» Κρατήστε την επανάληψη μέχρι να νιώσετε το σώμα και το μυαλό σας να αρχίσει να να χαλαρώσετε.

η

Επιτρέψτε στον εαυτό σας να θυμάστε μια καλή στιγμή από την εμπειρία.

η

Κάντε μια λίστα με 20 πράγματα που μπορείτε να κάνετε που σας κάνουν να αισθάνεστε πολύ καλό. Κρατήστε αυτή τη λίστα κοντά σας, έτσι ώστε όταν θα βρείτε τον εαυτό σας σε υποτροπιάζουσες, έχετε απτές δράσεις στα χέρια σας για να μετατοπίσει τη διάθεσή σας.

Η

Αυτό με βοήθησε να ξεπεράσουμε σκασίλα και η υψηλή αρτηριακή πίεση προς την ευτυχία και ελπίζω αυτό σας βοηθά, επίσης.

Επισκεφθείτε το κέντρο Stroke BlackDoctor.org για περισσότερα άρθρα.

Ρασίντα KhanBey είναι μια σχέση και οικειότητα εμπειρογνωμόνων για singles και ζευγάρια. Το κλειδί για την ζωντανή και μακροχρόνιες σχέσεις κινείται πέρα ​​από αυτο-αμφιβολία για την καθαρότητα και την εμπιστοσύνη. Ρασίντα χρησιμοποιεί ένα μείγμα από μεταφυσική σοφία, πρακτικά εργαλεία και χορό για να βοηθήσουν τις γυναίκες να βρουν και να διατηρήσουν ρομαντικές σχέσεις που πάντα ονειρευόσασταν αντιμετωπίζετε. Συνδέστε μαζί της στο www.womanuntamed.com.