Όλοι γνωρίζουν ότι η ακραία θερμότητα μπορεί να μας κάνει να άρρωστο. Οι άνθρωποι πεθαίνουν από heat.there είναι χιλιάδες και χιλιάδες άνθρωποι κάθε μέρα αγωνίζονται ενάντια θερμοπληξία. Καθένας που εμφανίζουν τα σημεία και τα συμπτώματα της θερμοπληξίας θα πρέπει να έσπευσε στο πλησιέστερο νοσοκομείο ή την κλινική. Ο μόνος τρόπος για να αντιμετωπίσει τη θερμότητα που σχετίζονται με ασθένειες προτού να συμβεί είναι να υιοθετήσει μια σειρά απλών αλλά κρίσιμη προφυλάξεις για την άσκηση σε ζεστό καιρό. Βρέφη, οι ηλικιωμένοι, αθλητές, και εξωτερική εργαζόμενοι είναι οι ομάδες που διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο για θερμοπληξία.

Πώς μπορείτε να γνωρίζετε αν έχετε αλιεύονται ένα θερμοπληξία; Όταν θερμοπληξία σας επιτίθεται, η θερμοκρασία του σώματός σας αυξάνεται με ταχείς ρυθμούς, ο μηχανισμός εφίδρωση αποτυγχάνει και ο οργανισμός αδυνατεί να κρυώσει. Θα αισθανθείτε αδιαθεσία και λιποθυμία. Το δέρμα σας μπορεί να γίνει χλωμό και υγρό και το ρυθμό των παλμών σας αργή.

Τώρα γνωρίζουν τα γεγονότα της θερμοπληξίας, ποια μέτρα πρέπει να πάρουμε για να το αποφύγει; Εδώ είναι μερικές συμβουλές. Περιορίσουν το χρόνο που ξοδεύετε σε εξωτερικούς χώρους τις πρώτες πρωινές ώρες και τις απογευματινές ώρες. Αποφύγετε τον ήλιο όσο το δυνατόν περισσότερο. Ή να είναι καλά προστατευμένη από το ηλιακό έγκαυμα. Ενώ σε εξωτερικούς χώρους, να ξεκουράζεστε συχνά σε ένα σκιερό χώρο, έτσι ώστε θερμοστάτη του σώματός σας έχει την ευκαιρία να ανακάμψει. Αν τρέχετε, πίσω μακριά σε ένα σκούντημα. Εάν είστε τζόκινγκ, να επιβραδύνει σε μια βόλτα. Εάν είστε κηπουρική, να βγει από τον ήλιο και να πάρει στη σκιά.

Χτύπημα μέχρι την πρόσληψη υγρών. Πρόληψη θερμοπληξίας πίνοντας ακόμα και όταν δεν είστε διψασμένοι. Αναπληρωθούν τα χαμένα αλάτι. Και κατά την διαμονή τους σε εξωτερικούς χώρους, να θυμάστε να καλύπτετε το κεφάλι σας. Αν σε οποιαδήποτε στιγμή νιώθεις το λιγότερο λίγο ζαλισμένος, να σταματήσουν τη δραστηριότητά σας και να το ονομάσουμε την ημέρα.

φοράτε φαρδιά ρούχα από βαμβάκι. Δώστε προσοχή στις καιρικές εκθέσεις και να προσπαθήσουμε να προγραμματίσουν το μέλλον για τις ζεστές μέρες. Σε αντίθεση με σκουρόχρωμα ρούχα, ανοιχτόχρωμα ρούχα εκτρέπει τις ακτίνες θερμοκρασία αύξηση. Τα άτομα δεν θα πρέπει να προγραμματίσετε σκληρές προπονήσεις μέχρι να έχουν εξοικειωθεί με τις συνθήκες.

Να είναι ενεργή όταν αυξάνονται οι θερμοκρασίες. Φέρτε ένα CamelBak [φορέα νερό]. Πηγαίνετε σε ένα γυμναστήριο, όπου αυτό είναι κλιματιζόμενα Κρατήστε αυτοκίνητα κλειδωμένο όταν δεν χρησιμοποιείται και ποτέ, ποτέ, αφήνετε βρέφη ή παιδιά χωρίς επίβλεψη σε ένα κλειδωμένο αυτοκίνητο. Χρησιμοποιούν την ιστοσελίδα της American Heart Association για τη διατύπωση συστάσεων για την πρόληψη της θερμοπληξίας και να ζήσουν υγιέστερη κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού.

του ξέρει ότι με καφεΐνη και το αλκοόλ ποτά αφυδατώνουν το σώμα σας και υψηλές θερμοκρασίες το σώμα σας θα πάρει αφυδατωμένο ακόμα πιο γρήγορα. Επίσης, δώστε προσοχή στα φάρμακα που παίρνετε, αντιισταμινικά και φάρμακα υψηλή αρτηριακή πίεση βιώνουν θερμοπληξία από ασκώντας τον εαυτό σας πάρα πολύ.