Υπάρχει μια ευρεία ποικιλία των επιλογών για έναν διαβητικό λίστα τροφίμων. Ανακαλύψτε τα καλύτερα τρόφιμα για διαβητικούς με μια γενική Διαβητική Λίστα Τροφίμων

Για να κάνετε ένα διαβητικό κατάλογο τροφίμων αποδεκτών τρόφιμα για διαβητικούς, θα δημιουργήσει έναν εξαντλητικό κατάλογο που δεν θα είναι πολύ χρήση. Αντ ‘αυτού, μια γενικευμένη λίστα με τα τρόφιμα κατάλληλα για μια δίαιτα για διαβητικούς φαίνεται να είναι πιο χρήσιμη. Παρακάτω είναι μια γενική διαβητικό κατάλογο τροφίμων των αποδεκτών τροφίμων για τους διαβητικούς να βοηθήσει να κρατήσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα υπό control.These είναι τα διαβητικά τρόφιμα που προτάθηκαν για το σύζυγό μου αφού είχε διαγνωστεί με διαβήτη. Αυτή η δίαιτα για διαβητικούς σχεδιάστηκε από έναν διαιτολόγο.

Διαβητική Τροφίμων Κατάλογος των Best Υδατάνθρακες

Οι περισσότεροι διαβητικοί ξέρουν ότι οι υδατάνθρακες δεν είναι απαραίτητα οι καλύτερες τροφές για διαβητικούς. Αλλά αυτό είναι μόνο εν μέρει αλήθεια. Εξαρτάται από το είδος των υδατανθράκων που τρώτε σε μια διαβητική δίαιτα. Απλούς υδατάνθρακες που αποτελείται από επεξεργασμένα τρόφιμα ευκολίας είναι μερικά από τα χειρότερα είδη τροφίμων που μπορείτε να φάτε αν είστε diabetic.However, σύνθετους υδατάνθρακες που αποτελείται από δημητριακά ολικής αλέσεως μπορεί να καταναλωθεί με μέτρο σε μια διαβητική δίαιτα. Η παρακάτω λίστα διαβητικούς τροφίμων δείχνει κάποιες υγιείς υδατάνθρακες κατάλληλα για διαβητικούς: Ολόκληρο κόκκους riceQuinoaOats foodsBrown, αλλά αποφύγετε την άμεση είδος

Best κρέατα και θαλασσινά επιλογές σε δίαιτα για διαβητικούς

Κρέατα επιτρέπονται για το διαβητικό κατάλογο τροφίμων . Προσπαθήστε να τρώτε άπαχα κομμάτια κρέατος, όπως το στήθος κοτόπουλου χωρίς πέτσα, το βόειο κρέας ψητό και χοιρινό φιλέτο. Αλλά η περιστασιακή μπέικον ή λουκάνικο είναι εντάξει, too.Most ψάρια και άλλα θαλασσινά είναι μεγάλες επιλογές σε μια διατροφή για τους διαβητικούς. Θα πρέπει να προσπαθήσετε να συμπεριλάβετε τα ψάρια στο μενού διαβητικούς τροφές σας συχνά, τουλάχιστον μια-δυο φορές την εβδομάδα, αν είναι δυνατόν. το καλύτερο στοίχημά σας είναι ψητά ψάρια, ειδικά σολομός και ο τόνος. Άλλες καλύτερες επιλογές είναι ο ξιφίας, σαρδέλες, γαρίδες, χωματίδα, τα χτένια και αστακό. Αποφύγετε πάρα πολλά τηγανητά ή πανέ πιάτα με θαλασσινά.

Γαλακτοκομικά επιτρέπεται σε ένα διαβητικό Foods Λίστα

Γαλακτοκομικά και αυγά περιλαμβάνονται επίσης στον διαβητικό κατάλογο τροφίμων των αποδεκτών τροφίμων. Αλλά τα χρησιμοποιούν με μέτρο. Να είστε βέβαιος να επιλέξει χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ή χωρίς λιπαρά επιλογές γαλακτοκομικά, ωστόσο, όπως το αποβουτυρωμένο γάλα και το τυρί με χαμηλά λιπαρά, τυρί cottage και το γιαούρτι. Ελέγξτε τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα μετά το γάλα κατανάλωσης, όπως αιχμές σακχάρου στο αίμα σε μερικούς ανθρώπους.

Λαχανικά είναι τα καλύτερα τρόφιμα για διαβητικούς

Τα λαχανικά θα πρέπει να είναι ο στυλοβάτης της διαβητικής λίστα φαγητό σας. Κατά τη διάρκεια των γευμάτων σας, τα λαχανικά πρέπει να αποτελούν περίπου το 2/3 των τροφίμων στο πιάτο σας.

Να τρώτε πολλά πράσινα λαχανικά ιδιαίτερα. Μερικές συνιστάται λαχανικά σε μια δίαιτα για διαβητικούς περιλαμβάνουν το σπανάκι, σπαράγγια, το μπρόκολο, το λάχανο, το λάχανο και μουστάρδα χόρτα, τα αγγούρια, πιπεριές, πράσινα φασόλια, κολοκυθάκια, μαρούλι, κουνουπίδι, ντομάτες, και τα λαχανάκια Βρυξελλών.

Είναι καλύτερο να αποφύγετε αμυλούχα λαχανικά, όπως οι πατάτες ή το καλαμπόκι. Ή να τα φάνε με φειδώ. Αλλά τα περισσότερα λαχανικά είναι κατάλληλα για διαβητικούς.

Φυσικά, παρακολουθεί τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας μετά το φαγητό ένα νέο φαγητό. Διαφορετικές τροφές επηρεάζουν τους ανθρώπους με διαφορετικό τρόπο. Μερικές φορές ένα απόλυτα υγιεινά τρόφιμα για τους διαβητικούς μπορεί να μην είναι συμβατές για σας.

Φασόλια επιτρέπονται σε μια δίαιτα για διαβητικούς

Επόμενη στη λίστα διαβητικούς τροφές είναι τα φασόλια. Τα φασόλια είναι μια υγιής πηγή πρωτεϊνών σε μια διαβητική δίαιτα. Μερικές από τις καλύτερες επιλογές για τους διαβητικούς περιλαμβάνουν φασόλια, μαύρα φασόλια, φασόλια lima, τα ρεβίθια και τα μπιζέλια blackeyed. Φακές είναι επίσης μια καλή επιλογή.

Να είστε προσεκτικοί όταν συμπεριλαμβανομένων των φρούτων για Διαβητική Λίστα τροφίμων

σας φρούτα μπορεί να είναι δύσκολο σε μια διατροφή για τους διαβητικούς. Λόγω της φυσικής περιεκτικότητας σε σάκχαρα τους, μπορούν να κάνουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα αυξάνονται, αν δεν είστε προσεκτικοί με τις επιλογές διατροφή σας.

Κάποια συνιστάται φρούτα για τους διαβητικούς είναι οι φράουλες, μήλα, ακτινίδια, γκρέιπφρουτ, τα ροδάκινα, βατόμουρα, σμέουρα και . Αλλά προσπαθήστε οποιαδήποτε φρούτα που σας αρέσει. Οι χυμοί φρούτων θα πρέπει να αποφεύγεται, καθώς είναι συνήθως υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη.

Ακριβώς να είστε βέβαιος για την παρακολούθηση του σακχάρου στο αίμα σας μετά το φαγητό για να είναι βέβαιο ότι οι ενδεχόμενες συγκεκριμένες φρούτα δεν έχουν κάνει ακίδα σακχάρου στο αίμα σας.

Διαβητική Τροφίμων Κατάλογος των ποτών

Ποτά είναι αρκετά προφανές για το διαβητικό. Όπως και όλοι οι άλλοι, θα πρέπει να πίνετε άφθονο νερό. Δοκιμάστε μεταλλικό νερό για μια αλλαγή κάθε φορά σε μια στιγμή.

Επίσης, όπως αναφέρθηκε παραπάνω, άπαχο ή χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γάλα είναι αποδεκτές επιλογές. Πολλά από τα διαιτητικά ποτά είναι διαθέσιμα, όπως αναψυκτικά και τσάι. Συστήνω ιδιαίτερα τη διατροφή πράσινο τσάι. Είναι νόστιμα.

Πειραματιστείτε με μίγματα ποτό δίαιτα. Υπάρχουν τόσες πολλές γεύσεις διαθέσιμα, δεν πρέπει ποτέ να πάρετε bored- λεμονάδα, γεύσεις φρούτων, κλπ

Καφές και τσάι είναι επίσης σχετικά με το διαβητικό κατάλογο τροφίμων. Αποφύγετε την προσθήκη ζάχαρης, φυσικά.

Οποιαδήποτε Επιδόρπια για την Διαβητική Λίστα τροφίμων;

Εάν ακολουθείτε μία διαβητική δίαιτα, διαβητικούς κατάλογος φαγητό σας δεν πρέπει να αποκλείσει εντελώς επιδόρπια. Θα εκπλαγείτε ευχάριστα με τις επιλογές τροφίμων που διατίθενται για τους διαβητικούς σήμερα.

Υπάρχουν πολλά sugar-free παγωτά και κατεψυγμένα λιχουδιές όπως σώματα που βρίσκονται εκεί. Επίσης, υπάρχουν πολλά νόστιμα χωρίς ζάχαρη καραμέλες και μπισκότα γίνονται με αλκοόλες σακχάρου που δεν επηρεάζουν το σάκχαρο του αίματος levels.If σας αρέσει να ψήνουν ή να μαγειρέψουν, πολλές εναλλακτικές λύσεις σακχάρου σας επιτρέπουν να κάνετε σπιτικά γλυκά κατάλληλα για διαβητικούς. Κοιτάξτε σε διαβητικούς συνταγές φτιαγμένες με στέβια, ξυλιτόλη, ή γκουάβα, αν δεν θέλετε να χρησιμοποιήσετε τεχνητές γλυκαντικές ουσίες.

Δίαιτες για διαβητικούς Μην χρειάζεται να είναι βαρετή

Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να εμπλουτίσουν διαβητικούς σας μενού διατροφής. Δίαιτες για διαβητικούς δεν χρειάζεται να είναι ήπιος.

Δοκιμάστε όλα τα είδη βοτάνων και μπαχαρικών. Μπαχαρικό αυτό επάνω με καυτερή σάλτσα και χρένο. Μην ξεχάσετε να πειραματιστούν με παραδοσιακές γεύσεις, όπως το σκόρδο και λίγο σάλτσα Worcestershire.

Για να προσθέσετε περισσότερη γεύση στη διαβητική δίαιτα σας, ψάξτε για χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά καρυκεύματα. Μουστάρδα είναι μια εξαιρετική επιλογή ως καρύκευμα για διαβητικούς, αφού δεν περιέχει καθόλου λίπος ή ζάχαρη. Εάν πρέπει να χρησιμοποιήσετε κέτσαπ, βρείτε μια που είναι χωρίς ζάχαρη.

Salsa είναι επίσης σχετικά με το διαβητικό κατάλογο τροφίμων των αποδεκτών τροφίμων. Χρησιμοποιήστε μία χωρίς προσθήκη ζάχαρης. Χρησιμοποιούμε τη σάλτσα Pace Picante. Δεν είναι έχει προστεθεί ζάχαρη, και έχει υπέροχη γεύση. Μπορεί να μπαχαρικό μέχρι τόσα πολλά πράγματα. Ομελέτα και τα μαύρα φασόλια είναι πραγματικά καλό με προσθήκη salsa.

Είναι διασκεδαστικό να πειραματιστούν με αρωματισμένα ξύδια. Μπορούν να προσθέσετε πολλά γεύση στο φαγητό για διαβητικούς σας.

Επίσης, ψάξτε για τη ζάχαρη χωρίς σάλτσες για σαλάτες. Ή δοκιμάστε αυτά με λίγη ζάχαρη προστίθεται και χρησιμοποιούν με φειδώ. Χωρίς ζάχαρη ζελέ και μαρμελάδα μάρκες είναι επίσης πολύ καλή. Πειραματιστείτε με διαφορετικές μάρκες για να δείτε ποια προτιμάτε.

Best τρόφιμα για διαβητικούς σε μια βιασύνη

Αν βρεθείτε σε μια κατάσταση όπου θα πρέπει να τρώνε fast food ή πρέπει να σταματήσει από το κατάστημα στο δρόμο σπίτι για να πάρει κάτι γρήγορο για να διορθώσετε, υπάρχουν μερικές υγιεινές επιλογές.

Δοκιμάστε σαλάτες. Δεν έχετε κολλήσει με ένα μόνο σαλάτες λαχανικών. Μπορείτε επίσης να τρώτε τόνο, κοτόπουλο ή σαλάτα αυγό. Σούπες είναι μια άλλη καλή επιλογή, αλλά αποφύγετε σούπες κρέμα. Δοκιμάστε σούπες λαχανικών ή μινεστρόνε

Συνιστάται Πόρων Διαβήτης

Το Πρώτο Έτος:. Διαβήτης τύπου 2: ένα βασικό οδηγό για την νεοδιαγνωσθέντες (The Complete πρώτο έτος) Αγοράστε Τώρα Περισσότερες χρήσιμες πληροφορίες σχετικά με το διαβήτη

Η

συνένζυμο Q10 ή CoQ10- ένα σημαντικό αντιοξειδωτικό και … CoQ10 είναι παρούσα σε κάθε κύτταρο στο ανθρώπινο σώμα. Είναι επίσης γνωστή ως συνένζυμο Q10 ή ubiquinone. Αυτή η ουσία είναι υπεύθυνη για την παραγωγή ενέργειας στο ανθρώπινο σώμα. Κάθε κύτταρο πρέπει να χρησιμοποιείτε το φαγητό για να …

Best Foods οικοδόμηση του μυός για να χτίσει το μυ και να χάσουν … Μάθετε ποιες είναι οι καλύτερες τροφές οικοδόμηση των μυών είναι ότι θα συμπληρώσει την οικοδόμηση του μυός προπονήσεις για να χτίσει αποτελεσματικά μυών και να χάσουν βάρος, πολύ. Πλέον περισσότερες συμβουλές για την οικοδόμηση των μυών δίαιτες σχέδια.

Best Belly Fat Burning Foods για ταχύτερη Βάρος LossLearn που είναι οι καλύτερες τροφές για να φάνε ότι θα βοηθήσει πραγματικά να κάψετε το λίπος από το σώμα σας, ειδικά το λίπος της κοιλιάς. Όλα του λίπους της κοιλιάς καίγοντας τρόφιμα βρίσκονται στις περισσότερες κουζίνες. Δεν υπάρχει καμία ανάγκη να αγοράσετε ακριβά, ειδικότητας τροφές για να απαλλαγούμε από την κοιλιά στ

Weider X-Factor Review – είναι αυτό Weider γυμναστήριο σπίτι Wor … Το γυμναστήριο στο σπίτι Weider X-Factor είναι η τελευταία στην Weider προϊόντων για το σπίτι γυμναστήριο. Διαβάστε αυτή την κριτική για να δούμε αν είναι ένα κομμάτι του εξοπλισμού άσκησης στο σπίτι θα πρέπει να αγοράσουν για να χάσετε βάρος, να πάρει πιο ήπια, και την οικοδόμηση των μυών!

Η

Περισσότερα από τον συγγραφέα αυτό

6AllergiesPlastic Neti Pot Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα

Πλαστικά δοχεία Neti πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα αναθεώρηση. Συν το πώς να χρησιμοποιήσετε ένα σκεύος για μολύνσεις κόλπων. Αγοράστε ένα best-seller πλαστικό δοχείο Neti εδώ και να εξοικονομήσετε χρήματα

Η 11Foods

Μάθετε μερικά από τα πιο κοινά, και μερικές ασυνήθιστο, πολύ πρόωρα σημάδια της εγκυμοσύνης. Ρολόι για αυτά αν είναι πολύ νωρίς για να κάνει ένα τεστ εγκυμοσύνης

Η Διαβητική Τροφίμων Λίστα -. Καλύτερα τρόφιμα για διαβητικούς Σχόλια 19 σχόλια

Μετάβαση στο τελευταίο commentkatiem2 πριν από 6 χρόνια από είμαι φύγουμε από εδώ

Μεγάλη Hub, υποθέτω λαοί θα μπορούσαν να προσχωρήσουν σε αυτό ως ένα καλό μέτρο για την καλή πάνω από όλα υγεία και την πρόληψη! Ειρήνη 🙂

samboiam πριν από 6 χρόνια από το Τέξας

άλλη χρειάζεται κόμβο. Έχω σελιδοδείκτη αυτό το ένα και βαθμολόγησαν επάνω.

pisean282311 πριν από 6 χρόνια

αυτό είναι πολύ χρήσιμο κόμβο … εγώ πρέπει να σας ευχαριστήσω για αυτή την …

BJBenson πριν από 6 χρόνια από τις ΗΠΑ

βρήκα διανομέα σας χρήσιμο, ευχαριστώ

blessedmom πριν από 6 χρόνια από τις ΗΠΑ

Μεγάλη κόμβο, σας ευχαριστώ

taulandi πριν από 5 χρόνια

Angela εννοείτε να τρώνε σε όλα τα παραπάνω τρόφιμα.

δεν έχει σημασία πόσο τρώμε;

mtnmama πριν από 5 χρόνια

αυτό το site είναι μια ευλογία. Ο σύζυγός μου έχει τύπο 2, και είμαι έχοντας έναν σκληρό χρόνο βρίσκοντας τα φρούτα και τα λαχανικά που θα φέρει τα σάκχαρα του κάτω. Τώρα έχω μια λίστα, και μερικές μεγάλες ιδέες τροφίμων.

Ευχαριστώ

JenniferHilton πριν από 5 χρόνια από το Σικάγο

Συμπτωματικά, τα περισσότερα από τα φρούτα που έχετε αναφέρονται είναι ό, τι έχει φάει μέρα νύχτα έξω. Δεν μπορεί να φάει τα περισσότερα από τα τρόφιμα sweety αλλά συνήθως τα φρούτα μπορεί να κάνει τη δουλειά, αν ποθούμε για κάποιο ζαχαρούχα τρόφιμα.

Ευχαριστώ για τη μεγάλη διανομέα.

Eiddwen πριν από 5 χρόνια από την Ουαλία

Χάρη για ένα μεγάλο κόμβο. Ο σύντροφός μου πάσχει από διαβήτη στάδιο 2 και αυτό το κομβικό σημείο πρόκειται να είναι τόσο χρήσιμο. Μπράβο

Lita Γ Malicdem πριν από 5 χρόνια από Φιλιππίνες

Ακριβώς το κατάλληλο κομβικό σημείο για μένα. Είμαι διαβητικούς τύπου 2 κατάσταση. Έχεις δίκιο για τους χυμούς φρούτων. Ίσως μόνο μια γουλιά ή δύο δεν θα φέρει τα καρφιά; Θα σελιδοδείκτη αυτό για την άμεση αναφορά μου. Σας ευχαριστώ.

WRITTENBYSHAWN πριν από 5 χρόνια από Port William, Οχάιο

Ως τύπου 2, βρίσκω αυτό το κομβικό σημείο πολύ χρήσιμο. Ευχαριστώ για τη μεγάλη διανομέα.

Brenda Rayburn πριν από 5 χρόνια

Γεια σου, ευχαριστώ για τις πληροφορίες, ήρθα πάνω από αυτό το κομβικό σημείο να κάνει κάποια έρευνα για μια ιστοσελίδα που θέτω μαζί σε διαβητικούς τρόφιμα. Brenda.

embracesme πριν από 5 χρόνια

Σας ευχαριστώ πολύ αυτό ήταν τόσο χρήσιμο για μένα, γιατί η μαμά μου είναι διαβητικός και εγώ έπρεπε να γνωρίζουν τι είδος των τροφίμων που μπορεί να φάει και πάλι σας ευχαριστώ

MarilynMorrison πριν από 5 χρόνια

Γεια σας,

Αυτό είναι κομβικό σημείο είναι κατατοπιστική, ευχαριστώ για την ανταλλαγή αυτή τη θέση.

[email protected] πριν από 4 χρόνια

καλές συμβουλές για μένα

ευχαριστίες

Vinod Kumar πριν από 4 χρόνια

i u ευχαριστήσω για την παροχή μιας τέτοιας impirtant infgormation για εκείνους τους ανθρώπους που πάσχουν από διαβήτη και να αισθάνονται πολύ βαρετό προς τον τρόπο ζωής τους

kelleyward πριν από 4 χρόνια

Πολύ ενδιαφέρον Hub. Λατρεύω τα ψάρια και τα καρύδια πεκάν και να βρει ότι δεν αυξάνουν το σάκχαρο στο αίμα μου πολύ, αν υπάρχουν. Δεν είναι πραγματικά τόσο δύσκολο μάθηση να τρώνε σαν ένα διαβητικό, ακόμα και όταν έχετε διαβήτη τύπου 1! Χάρη

Farid πριν από 4 χρόνια

Αυτό ήταν πραγματικά ενδιαφέρουσα και χρήσιμη. Αυτό απάντησε πραγματικά πολλές από τις ερωτήσεις και τις αμφιβολίες μου .. πολλά ευχαριστώ

liesl5858 3 years πριν από Ηνωμένο Βασίλειο

Αυτή είναι μια πολύ καλή λίστα με τρόφιμα για διαβητικούς, σας ευχαριστώ. Έχετε όλα αυτά έχουν καλυφθεί. Ψηφίστηκε up.

Η

Συνδεθείτε ή εγγραφείτε και να δημοσιεύσετε χρησιμοποιώντας ένα λογαριασμό HubPages δικτύου.

0 από 8192 χαρακτήρες usedPost CommentNo HTML επιτρέπεται στα σχόλια, αλλά οι διευθύνσεις URL θα πρέπει να υπερσυνδεδεμένης. Τα σχόλια δεν είναι για την προώθηση της τα άρθρα σας ή άλλους δικτυακούς τόπους.

Αποστολή