Ο καρκίνος του δέρματος είναι ένας από τους πιο κοινούς τύπους καρκίνου, αλλά είναι επίσης ένα από τα πιο εύκολα να αποφευχθεί. Για την πρόληψη του καρκίνου του δέρματος, τηρείτε τις ακόλουθες πέντε κανόνες:

1. Χρησιμοποιήστε αντηλιακά

ακόμα και σε συννεφιασμένες ημέρες, το αντηλιακό είναι ένα must για όσους περνούν το χρόνο τους σε εξωτερικούς χώρους, ειδικά αν είστε έξω μεταξύ των ωρών αιχμής από 11 π.μ. και 4 μ.μ. Για να αποφευχθεί πιο αποτελεσματικά τον καρκίνο του δέρματος, τα αντιηλιακά πρέπει να χρησιμοποιηθεί τόσο το χειμώνα και τους καλοκαιρινούς μήνες και ακόμη και το νερό-απόδειξη αντηλιακό πρέπει να επαναλαμβάνεται συχνά. Είτε το δέρμα σας είναι φυσικά φως ή φυσικά σκούρα, αντηλιακό είναι μια απόλυτη αναγκαιότητα.

2. Αποφύγετε τα κρεβάτια μαυρίσματος

Στην κοινωνία μας, μαυρισμένο δέρμα εκλύει την εμφάνιση της υγείας. Τίποτα δεν θα μπορούσε να απέχει περισσότερο από την αλήθεια. Και οι δύο ηλιακά εγκαύματα και suntans είναι σημάδια κατεστραμμένο δέρμα και θα μπορούσε να οδηγήσει σε μεγαλύτερη πιθανότητα εμφάνισης καρκίνου του δέρματος. Για την επίτευξη του πιο σκούρο δέρμα χωρίς τον κίνδυνο ένα κρεβάτι μαυρίσματος, να εξετάσει τη χρήση αυτο-μαυρίσματος σπρέι ή λοσιόν που σκουραίνει σταδιακά το δέρμα. Με τις προόδους στην αυτο-μαυρίσματος τεχνολογία, ραβδώσεις είναι πολύ λιγότερο πιθανό από ό, τι ήταν στο παρελθόν. Αν δεν είστε σίγουροι για τη δική σας ικανότητα για την εφαρμογή αυτο-βυρσοδέψη, πολλές ιαματικές πηγές και τα σαλόνια προσφέρουν θεραπείες μαυρίσματος ή σπρέι μαυρίσματος θαλάμους. Αν και η αυτο-βυρσοδέψη θα πρέπει να επαναλαμβάνεται περίπου μία φορά την εβδομάδα, είναι μια επιτυχημένη μέθοδος για την επίτευξη της εμφάνισης μιας ήλιο σκοτεινό λάμψη, ενώ την πρόληψη του καρκίνου του δέρματος.

3. Εκτελέστε τακτικές εξετάσεις του δέρματος

Για να αποτρέψετε τη σοβαρότητα του καρκίνου του δέρματος, άνδρες και γυναίκες όλων των τύπων δέρματος θα πρέπει να εκτελέσει σε δειγματοληπτικό έλεγχο μία φορά κάθε μήνα. Θα πρέπει να παρατηρήσουμε τυχόν κρεατοελιές ή ανωμαλίες του δέρματος, ψάχνουν για σημάδια πιθανής καρκίνου. Μερικές από αυτές μπορεί να περιλαμβάνουν μόρια που αλλάζουν χρώμα ή το σχήμα, αυξήσεις που αιμορραγούν, και κρεατοελιές ή αυξήσεις που είναι ιδιαίτερα μεγάλο ή ασύμμετρη. Οποιαδήποτε ανησυχία που ανιχνεύεται από μια αυτο εξετάσεις θα πρέπει να τεθεί αμέσως την προσοχή του ιατρού.

4. Να τρώτε υγιεινά

Για την πρόληψη του καρκίνου του δέρματος, καθώς και άλλους τύπους καρκίνου, συνιστάται να τρώτε τροφές που είναι πλούσιες σε αντιοξειδωτικά. Τα αντιοξειδωτικά θεωρείται για να βοηθήσει τον οργανισμό να καταπολεμήσει με φυσικό τρόπο τις ελεύθερες ρίζες που μπορούν να προκαλέσουν ασθένεια μέσα στο σώμα. Μερικά τρόφιμα που είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά περιλαμβάνουν τα φρούτα, τα λαχανικά, τα φασόλια, τα καρύδια, και τα καρυκεύματα, συμπεριλαμβανομένων κανέλα, ρίγανη, και τα γαρίφαλα. Τα τρόφιμα πλούσια σε αντιοξειδωτικά είναι κόκκινα φασόλια, Pinto φασόλια, και τα βατόμουρα. Είναι επίσης σοφό να λάβει μια καθημερινή πολυβιταμίνη που είναι πλούσια σε βιταμίνη C και βιταμίνη Ε, που είναι και οι δύο πιστεύεται ότι βοηθούν στη μείωση των κινδύνων που συνδέονται με την έκθεση στον ήλιο.

5. Μειώστε το αλκοόλ και καπνού κατανάλωση

Όπως και με τρώει καλά, μειώνοντας ή καταργώντας την παρουσία του αλκοόλ και του καπνού μπορεί να βελτιώσει τη γενική υγεία, μαζί με την πρόληψη του καρκίνου του δέρματος. Μελέτες έχουν δείξει μία συσχέτιση μεταξύ της χρήσης αλκοόλ και κακόηθες μελάνωμα. Σύμφωνα με την Αμερικανική Αντικαρκινική Εταιρεία, οι καπνιστές έχουν τρεις φορές περισσότερες πιθανότητες από τους μη καπνιστές να αναπτύξουν ακανθοκυτταρικό καρκίνωμα.

Η