Η φλεγμονή είναι η αιτία των καρδιακών προβλημάτων, δεν χοληστερόλη

Μπορεί να έχετε λάβει αυτό το μήνυμα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου ιογενή περίπου Δρ Dwight Lundell και το σχόλιό του σχετικά φλεγμονή και καρδιακά προβλήματα. Έχω λάβει πολλές φορές. Αυτό το ηλεκτρονικό μήνυμα ήρθε πίσω πολύ επίκαιρη, όταν έγραφα το άρθρο για το ιπποφαές, ωμέγα 7 και φλεγμονή. Ο κύριος ισχυρισμός είναι ότι η φλεγμονή είναι η κύρια αιτία των καρδιακών προβλημάτων. Η χοληστερόλη δεν είναι η άμεση αιτία των καρδιακών προβλημάτων. Η φλεγμονή προκαλεί την χοληστερίνη να παγιδευτούν σε αιμοφόρο αγγείο. Χωρίς φλεγμονή, η χοληστερόλη θα κυκλοφορούν ελεύθερα σε όλο το σώμα.

Φλεγμονή εξηγείται απλά όρος

Η φλεγμονή είναι ένα φυσικό σώμα άμυνα σε ένα ξένο στοιχείο, όπως τα βακτήρια, τοξίνη και του ιού. Αλλά αν το σώμα εκτίθεται επανειλημμένα σε αυτά τα στοιχεία από τα τρόφιμα που λαμβάνει, τότε μια κατάσταση γνωστή ως χρόνια φλεγμονή θα οδηγήσει. Με χρόνια φλεγμονή, η χοληστερόλη συσσωρεύεται γύρω από το τοίχωμα του αγγείου για να το προστατεύσει από την περαιτέρω ζημία. Και από εδώ, φαίνεται ότι η χοληστερόλη είναι ο ένοχος που προκαλεί καρδιακά προβλήματα. Η αιτία είναι πραγματικά φλεγμονή. Η φλεγμονή είναι ο σιωπηλός δολοφόνος.

Το φαγητό που τρώμε προκαλεί φλεγμονή

Προφανώς έχουμε να τρώει το λάθος τρόφιμα που προκαλεί φλεγμονή. Τα τρόφιμα με υψηλή επεξεργασμένους υδατάνθρακες όπως η ζάχαρη, το αλεύρι, και τα συναφή προϊόντα που παράγονται από αυτά, προκαλούν φλεγμονή. Φυτικά έλαια όπως το σογιέλαιο, το καλαμπόκι και ηλίανθος έχουν υψηλό επίπεδο Ωμέγα 6. ωμέγα 6 έλαιο χρησιμοποιείται επίσης για την παράταση της διάρκειας ζωής των προϊόντων. Υπερβολική πρόσληψη των ωμέγα 6 θα προκαλέσει φλεγμονή. Ενώ Ωμέγα 6 είναι απαραίτητη για την υγεία μας, θα πρέπει να διατηρήσει μια υγιή ισορροπία με Ωμέγα 3. Η συνιστώμενη ισορροπία αναλογία είναι 1: 1. Η επικρατούσα αναλογία μεταξύ εκείνων που καταναλώνουν επεξεργασμένα τρόφιμα μπορεί να είναι τόσο υψηλό όπως 30 ωμέγα 6 προς 1 Ωμέγα 3!

Περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τους τύπους των λιπών

Είμαι πάντα σύγχυση κατά τη διάρκεια των διαφόρων τύπων των λιπών ή ελαίων. Έτσι πέρασα λίγο χρόνο surfing και πάλι το καθαρό. Νομίζω ότι αυτή είναι η καλύτερη εξήγηση που μπορώ να πάρω στη γλώσσα απλή γλώσσα, και εγώ ήθελα να μοιραστώ μαζί σας εδώ.

Υπάρχουν τρεις κύριοι τύποι των λιπών που περιέχουν κατ ‘ουσίαν τα ίδια στοιχεία, συμπεριλαμβανομένων του άνθρακα και υδρογόνο.

1. Κορεσμένα λίπη: λίπη, τα οποία περιέχουν όλα τα υδρογόνο που μπορεί να κρατήσει, που σημαίνει ότι είναι πλήρως κορεσμένη με υδρογόνο. Αυτά τα λίπη είναι στερεά σε θερμοκρασία δωματίου. Τα ζωικά λίπη κορεσμένα λίπη, όπως το βούτυρο και το λαρδί.

2. Τα ακόρεστα λίπη: Αυτά είναι τα λίπη που δεν έχουν κορεσθεί με υδρογόνο και παραμένουν σε υγρή ή ελαιώδη μορφή σε θερμοκρασία δωματίου. Οι περισσότεροι είναι φυτική βάση και είναι κοινώς ονομάζονται φυτικά έλαια, όπως αραβοσιτέλαιο και φυστικέλαιο. Τα πολυακόρεστα και μονοακόρεστα λίπη είναι δύο τύποι ακόρεστων λιπών.

3. Trans-λιπαρά οξέα: Αυτά είναι τα μεταποιημένα λίπη, μέσα από την τεχνική που ονομάζεται υδρογόνωση η οποία περιλαμβάνει την εισαγωγή πιο υδρογόνου σε ακόρεστα λίπη, μετατρέποντάς τες σε «κορεσμένα-όπως το» στερεά λίπη. Οι προκύπτουσες trans λιπαρά να γίνει πιο «σταθερή», όπως τα κορεσμένα λίπη, ενώ χρησιμοποιείτε τα φθηνότερα ακόρεστα λίπη. Ο κίνδυνος του τρανς λιπαρά είναι ότι αυξάνουν το σχηματισμό λιπαρών πλακών στις αρτηρίες. Θα είναι χειρότερα από τα κορεσμένα λίπη όπως αύξηση της LDL επίπεδο (κακή) χοληστερόλη και ταυτόχρονα μειώνουν την HDL επίπεδο (καλή) χοληστερόλη. Τουλάχιστον, τα κορεσμένα λίπη δεν χαμηλότερα επίπεδα της χοληστερόλης HDL.

Στη συνέχεια, ο λόγος που χρησιμοποιούν τρανς λίπη; Trans-λιπαρά οξέα έχουν εμπορικά πλεονεκτήματα που αυξάνουν την διάρκεια ζωής, και να σταθεροποιήσει τις γεύσεις των τροφίμων. Έτσι, θα βρείτε τα περισσότερα βιομηχανικά προϊόντα τροφίμων με τρανς λιπαρά, όπως τα δημητριακά, μπισκότα, καραμέλες, σνακ, τσιπς, ψημένα αγαθά, σάλτσες για σαλάτες και τα τηγανητά.

Τι λοιπόν; Απλά πάρτε ότι η υπερβολική κατανάλωση λιπαρών ουσιών δεν είναι καλό για την υγεία. Μείνετε μακριά από τα τρανς λιπαρά. Να είστε προσεκτικοί των ωμέγα 6 πλούσια σε έλαια όπως το σογιέλαιο, το καλαμπόκι και τον ηλίανθο.

Η σωστή διατροφή είναι η απάντηση

Μπορούμε να βρούμε «Α έως το Ω» πληροφορία σχετικά με το τι είναι η ιδανική διατροφή. Και αν εξετάσουν περαιτέρω στο διαδίκτυο, θα πιθανότατα τρελαθώ πριν μπορούμε ακόμη και να ξεκινήσει με το «καλύτερο» καθεστώς διατροφής! Γιατί; Επειδή υπάρχουν τόσοι πολλοί «ειδικοί» που προσφέρουν καλύτερες επιλογές τους υποστηρίζεται από τεχνικές και επιστημονικές αποδείξεις, οι οποίες είναι μερικές φορές σε αντίθεση με το ένα το άλλο. Αρκετά είπε.

Ας επιστρέψουμε στα βασικά, κάνοντας τη ζωή απλούστερη και ευκολότερη. Ακολουθήστε τρόπος της φύσης. Ναι, αυτό είναι το τελευταίο προσωπική μου συμπέρασμα. Είμαστε τα αποτελέσματα της φύσης (μερικοί μπορεί να διαφωνούν, δεν πειράζει) και πρέπει να ζούμε σύμφωνα με τον τρόπο της φύσης. Ξεχάστε τις τεχνικές και επιστημονικές όρους στα τρόφιμα.

Δύο απλοί κανόνες για να τρώνε υγιεινά

Θα χρειαστείτε μόνο δύο απλούς κανόνες για να επιλέγουν υγιεινές τροφές.

Κανόνας # 1 είναι να τρώτε τροφές που είναι φυσικά διαθέσιμα από τη φύση. Στην κορυφή της λίστας στην τροφική αλυσίδα της φύσης για τον άνθρωπο είναι τα φρέσκα λαχανικά και φρούτα.

Κανόνας # 2 είναι να αποφύγετε να τρώτε τα επεξεργασμένα τρόφιμα.

Αντιφλεγμονώδη πυραμίδα τροφίμων Dr Weil του

το βρίσκω «Αντι-φλεγμονώδη Τρόφιμα Πυραμίδα» Δρ Weil να είναι λογικά χρήσιμο. (Δείτε παρακάτω για την Πυραμίδα Διάγραμμα). Οι κύριες τροφές συνιστώνται είναι φρέσκα λαχανικά και φρέσκα φρούτα. Στη συνέχεια ακολουθείται από δημητριακά ολικής αλέσεως, τα φασόλια και τα όσπρια. Τα άλλα υγιεινά τρόφιμα πρότεινε την αλυσίδα είναι υγιεινά λίπη, σπόρους, ξηρούς καρπούς, ψάρια και θαλασσινά. Μου αρέσει ιδιαίτερα το τμήμα για τα ψάρια και τα θαλασσινά που είναι τα αγαπημένα μου. Η μόνη προφύλαξη είναι να τρώτε το σωστό είδος των ψαριών και των θαλασσινών.

Κάθε φορά που τρώω μέσα, θα προσπαθήσω μου καλύτερα στον ατμό φαγητό μου. Νομίζω ότι αυτή είναι η πιο υγιεινή μέθοδος για την παρασκευή τροφίμων για κατανάλωση. Είτε ο ένοχος είναι η χοληστερόλη ή φλεγμονή, αφήνω στους ειδικούς υγείας

Για να ζουν υγιείς, η επιλογή μου είναι, επαναλαμβάνω:.

Κανόνας # 1: Τρώτε φρέσκα λαχανικά και τα φρέσκα φρούτα και όλα τα πράγματα φυσικά

Κανόνας # 2:. Αποφύγετε τα επεξεργασμένα και τεχνητά τρόφιμα ειδικά εκείνοι με τα συντηρητικά και τα τοξικά πρόσθετα

Μια υπενθύμιση? μειώσετε την πρόσληψη αλατιού.

Αντιφλεγμονώδη πυραμίδα τροφίμων Διάγραμμα Dr Weil της

Breaking News!

Παρακαλούμε δείτε το βίντεο από το YouTube κάτω από την τελευταία έκθεση για την πραγματική αιτία των καρδιαγγειακών παθήσεων, από τον Δρ Matthias Rath, με ημερομηνία 22 Απριλίου 2015.

Θεαματική προς το φυσικό έλεγχο των καρδιαγγειακών παθήσεων, Δρ Matthias Rath, 22-4-2015

Σχετικοί σύνδεσμοι

για όσους επιθυμούν να διαβάσετε περισσότερα για αυτό θέματος στη φλεγμονή, εδώ είναι οι τρεις συνδέσμους:

1. Ο Δρ Dwight Lundell

2. Ο Δρ Μπέβερλι Τέτερ

3. Ο Δρ Andrew Weil

την ισορροπία Ωμέγα: Getting Smart περίπου Φλεγμονή – CBN.com

Ξεχάστε χοληστερόλη, Φλεγμονή του ο πραγματικός εχθρός – CBN.com

αντιφλεγμονώδη – Τζίντζερ και Turmeric

Σχέση με άλλες ενδιαφέρουσα και ωφέλιμη άρθρα μου

Αν βρείτε αυτό το άρθρο ενδιαφέρον ή ευεργετική, μπορείτε να πάτε στην σελίδα μου «Προφίλ» για να διαβάσετε άλλα άρθρα μου με απλά κλικ εδώ:

με ο τρόπος, τα πνευματικά δικαιώματα σε αυτό το άρθρο είναι ιδιοκτησία καλό παιδί. Παρακαλώ μην «αντιγραφή και επικόλληση»! Σας ευχαριστώ.