Άσθμα – Τι είδος της άσκησης πρέπει να κάνω

Μερικοί άνθρωποι φαίνονται να παίρνουν τις κρίσεις άσθματος μόνο όταν τρέχουν ή να λάβει άλλη άσκηση. Οι γιατροί που χρησιμοποιούνται για να σκεφτεί αυτό ήταν μια ξεχωριστή μορφή του άσθματος. Αλλά είναι πολύ συνηθισμένο για τους ανθρώπους με άσθμα να έχει συμβεί αυτό σε αυτούς. Αυτό το «άσθμα που προκαλείται από άσκηση» είναι ειδικά ένα πρόβλημα για τους νέους. Στην πραγματικότητα, οι γιατροί που χρησιμοποιούνται για να γρίφο γιατί τα παιδιά πήραν από άσκηση άσθμα και γιατί οι ενήλικες δεν το έκανε.

Η Τελικά η έρευνα ανακάλυψε το λόγο? ενήλικες δεν λαμβάνουν σχεδόν τόσο πολύ την άσκηση! Σχεδόν κάθε μορφή άσκησης μπορεί να πραγματοποιηθεί από άτομα με άσθμα. Οι αθλητές με άσθμα έχουν διακριθεί σε πολλές διαφορετικές διοργανώσεις όπως κολύμβηση, στίβος, ποδηλασία, ακόμα και cross-country σκι. Θα πρέπει να βρείτε μια φόρμα μπορείτε να απολαύσετε και να αυξήσει σταδιακά τη δραστηριότητά σας. Εάν είστε έτοιμοι να ξεκινήσετε ένα πρόγραμμα άσκησης, πάντα να ελέγχετε πρώτα με το γιατρό σας, ο οποίος μπορεί να θέλει να λάβει μια δοκιμασία κοπώσεως. Θυμηθείτε, το άσθμα σας θα πρέπει να είναι υπό καλό έλεγχο πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε routine.You άσκηση μπορεί να ασκήσει στο σπίτι ή σε εσωτερικούς χώρους, ιδιαίτερα κατά τους χειμερινούς μήνες. Στην πραγματικότητα, εσωτερική άσκηση μπορεί να είναι καλύτερο για σας κατά τη διάρκεια περιόδων υψηλό αριθμό γύρη ή προειδοποιήσεις της ατμοσφαιρικής ρύπανσης. Ένας απλός τρόπος για να ξεκινήσετε είναι με το φως ασκήσεις stretching για τα χέρια, τους ώμους και τον κορμό. ταινία προπόνηση σχεδιαστεί ειδικά για τους ασθματικούς. Πρόσφατες έρευνες δείχνουν ότι κλιματισμού το ανώτερο σώμα μειώνει δύσπνοια σε πολλούς ασθενείς με χρόνια αναπνευστική νόσο. Άνω ασκήσεις σώματος μπορεί να περιλαμβάνει ελαφρά βάρη? μερικοί ασθματικοί προτιμούν το βάρος της κατάρτισης σε πιο αυστηρά προγράμματα. θεραπευτική αγωγή άσκησης σας θα πετύχουν καλύτερα με τακτικές προπονήσεις. Δεν χρειάζεται να ασκήσει κάθε μέρα. Μια ρουτίνα των είκοσι με τριάντα λεπτά άσκησης τρεις φορές την εβδομάδα είναι καλό. Πολλοί ασθενείς ποικίλλουν ασκήσεις τους για κάθε προπόνηση, αυξάνοντας κλιματισμού τους σταδιακά. Ποιος παίρνει το άσθμα κατά την άσκηση; 牋; * Σχεδόν ο καθένας με την υπο-θεραπεία του άσθματος που ασκεί. 牋; * Μερικοί άνθρωποι με σοβαρό άσθμα, παρά τη λήψη της καλύτερης θεραπείας. 牋; * Τα παιδιά πλήττονται ιδιαίτερα, καθώς έχουν την τάση να τρέχουν γύρω περισσότερο από ό, τι adults.Children & exerciseEvidence δείχνει ότι η άσκηση είναι καλή για όλους, συμπεριλαμβανομένων των παιδιών και των νέων με asthma.Despite αυτό, ένας στους έξι γονείς λένε ότι το παιδί τους 抯 το άσθμα τους σταματά από το να κάνει την άσκηση ή τον αθλητισμό στο σχολείο. Το άσθμα Ηνωμένου Βασιλείου «Out There & Active» εκστρατεία αποσκοπεί στην προώθηση της κατανόησης σχετικά με την άσκηση και το άσθμα στους γονείς, τα παιδιά και τους δασκάλους, μέσα από μια σειρά factfiles, αφίσες και booklets.Achieving το στόχο σας από ένα Active LifestyleAsthma δεν χειροτερεύουν όταν ασκείστε, αλλά ότι γεγονός που δεν έχει διατηρήσει τα άτομα με άσθμα από τη παγκόσμια ρεκόρ σε πολλές αθλητικές εκδηλώσεις. Καθένας με καλό έλεγχο του άσθματος μπορεί να αρχίσει ένα πρόγραμμα άσκησης και η προετοιμασία θα επιτευχθεί μπορεί να βοηθήσει να βελτιώσει την αντοχή σας και να μειώσετε δύσπνοια. Η άσκηση μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να μειώσετε το στρες και το άγχος, όπως σας την οικοδόμηση εμπιστοσύνης και τη βελτίωση της ευημερίας σας.