Would μπορείτε να εκπλαγείτε να μάθετε ότι πολλοί άνθρωποι που υποφέρουν από πόνους στην πλάτη είναι σε θέση να οδηγήσουν σχετικά ανώδυνη, ευτυχισμένη ζωή; Αν είστε ένας από τους πολλούς ανθρώπους που υποφέρουν από πόνους στην πλάτη, η δήλωση αυτή μπορεί να σας εκπλήξει και να πάρει το ενδιαφέρον σας.

Εύρεση ενός στρώματος που ταιριάζει στις ανάγκες σας είναι ζωτικής σημασίας για να πάρει ένα καλό βραδινό ύπνο και να ξυπνάτε μέχρι απαλλαγμένη από πόνο στην πλάτη. Είναι ευρέως γνωστό το γεγονός ότι είναι υπερβολικά μαλακά στρώματα είναι κακό για την υγεία σπονδυλικής στήλης σας. Μια σταθερότερη στρώμα είναι πολύ καλύτερα, αν και ένα που έχει πάρα πολύ σταθερότητα μπορεί επίσης να προκαλέσει πλάτη ακαμψία και πόνο. Είναι πολύ πιθανό ότι θα χρειαστεί να επισκεφθείτε μια ποικιλία από καταστήματα, να δοκιμάσετε διάφορες μάρκες, και μεγέθη, από τα στρώματα για να βρείτε τη σωστή επιλογή για εσάς.

Μπορεί να μην είναι δυνατόν να πάρετε μια ίδια ημέρα ραντεβού για τη θεραπεία μιας σοβαρής πίσω θέμα, και ενώ περιμένουν για ένα ραντεβού, είναι δύσκολο για πολλούς ανθρώπους να καθίσετε ή να ξαπλώσετε άνετα. Εάν προσπαθείτε να πάρετε κάποιο υπόλοιπο, ενώ μπορείτε να περιμένετε για ένα ραντεβού, να εξετάσει, για τη θέσπιση με την πλάτη σας επίπεδη στο στρώμα και τα γόνατά σας λυγισμένα σε μια άνετη θέση. Αυτό θα μειώσει την ένταση στην τένοντες και τους μυς που τρέχει από το πίσω μέρος, μέσα από τα πόδια.

Ανάλογα με το έργο στο χέρι, θα πρέπει να λαμβάνει πάντα τη φροντίδα για να αποφευχθεί η παρατεταμένη πίεση σε κάθε μία ομάδα μυών. Μην κάνετε τις ίδιες κινήσεις για μεγάλο χρονικό διάστημα, ακόμα και αν είστε το μαγείρεμα, το καθάρισμα ή να κάνετε τακτική καθημερινή σπίτι καθήκοντα ή καθήκοντα εργασίας. Αλλάξτε τη θέση σας και να κινηθεί γύρω περιστασιακά.

Είναι πόνος στην πλάτη Νέμεση σας; Αποστασιοποιηθεί από αλλόκοτα ανατροπές στην καθημερινή κινήσεις σας. Χρησιμοποιήστε την καλή στάση του σώματος, ενώ κάθεται, στέκεται, το περπάτημα, η άρση, να κάνει δουλειές του σπιτιού, εργασίας ή η συμμετοχή σε έντονη άσκηση ή δραστηριότητα. Όταν ασκείστε ή να παίξετε τον αθλητισμό, να δώσουν προσοχή στην πλάτη σας. Θα πρέπει να σταματήσει τη δραστηριότητά σας αν αισθάνεστε πόνο.

Περιττή πόνος στην πλάτη μπορεί να προκληθεί από την κακή στάση του σώματος. Αν όρθια ή καθιστή θέση, να διατηρήσει την καλή στάση του σώματος. Ένας κοινός μύθος είναι ότι πόνος στην πλάτη προκύπτει μόνο από χρόνια σκληρής χειρωνακτικής εργασίας. Ωστόσο, αυτό μπορεί να συμβεί σταδιακά με την πάροδο του χρόνου, όπως και όταν κάθεστε με λάθος τρόπο ώρες μετά από ώρες στο τέλος μπροστά από έναν υπολογιστή. Αυτό μπορεί να βλάψει την πλάτη σας και να προκαλέσει βλάβη στους μυς σας.

Εάν έχετε χρόνιο πόνους στην πλάτη, πηγαίνετε στο χειροπράκτη τακτικά για να αποτρέψει περισσότερους τραυματισμούς από την εμφάνιση. Προσαρμογές στην πλάτη σας που γίνονται από ένα χειροπράκτη μπορεί να διορθώσει τη λανθασμένη ευθυγραμμίσεις πριν δημιουργούν ένα μεγάλο πρόβλημα.

Πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης είναι το πιο κοινό είδος του πόνου στην πλάτη και είναι δεύτερη στον κατάλογο των λόγοι για τους οποίους οι άνθρωποι δείτε ένα γιατρό. Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε διαφορετικά στη ζωή σας για να αποφευχθεί οποιαδήποτε χαμηλότερο πόνο στην πλάτη, αλλά αυτές οι προφυλάξεις πρέπει να εφαρμοστεί όλο τον χρόνο. Με τις πιθανότητες να πάρει τον πόνο τόσο υψηλό πίσω, θα θελήσετε να λάβει όλα τα μέτρα που είναι δυνατόν να κρατήσει το σώμα σας με τον καλύτερο δυνατό σχήμα.

Εάν ζείτε με χρόνιο πόνο στην πλάτη, μπορείτε σίγουρα να κατανοήσουν την επίδραση έχει τόσο την προσωπική και την εργασία σας ζωή. πόνος στην πλάτη σας δεν μπορεί να καταπονήσει μόνο το φυσικό σώμα σας, μπορεί επίσης να επηρεάσει την κοινωνική σας ζωή και την εργασία σας.