Αν έχετε κατάθλιψη, θα μπορούσε ενδεχομένως να σκεφτώ, όπως θα σας με κανένα τρόπο να βγούμε από κάτω από μια μελαγχολική σκιά. Ωστόσο, ακόμη και ουσιαστικά την πιο ακραία μελαγχολία θεραπεύσιμη. Έτσι, σε περίπτωση μελαγχολία σας μπορείτε διατήρηση από ζουν τη ζωή που πρέπει να, μην διστάσετε να αναζητήσετε βοήθεια. Ανακαλύπτοντας περίπου μελαγχολία επιλογές σας αποζημίωση θα υποστηρίξει να αποφασίσετε ποια διαδικασία είναι σωστή για σας. Από την επούλωση να επανορθώσει για την υγιεινή αλλαγές υποκουλτούρα, υπάρχουν διάφορες ισχυρές θεραπείες που μπορούν να βοηθήσουν να ξεπεραστεί η απελπισία και η ανάκτηση της ζωής σας.

Να διδάσκονται ως τόσο πολύ όσο ότι μπορεί να για την κατάθλιψη σας

είναι θεμελιώδες να εξετάσει κατά πόσον ή όχι τα σημάδια απελπισίας σας οφείλονται σε μια υποκείμενη κλινική. Αν είναι έτσι, που θα έχεις να αντιμετωπίζονται πρώτα. Η σοβαρότητα της απελπισίας σας είναι επίσης μια πτυχή. Όσο πιο σοβαρή είναι η απελπισία, η πιο εντατική η θεραπεία είστε επιρρεπείς σε χρειάζεται.

Παίρνει φορές για να αναζητήσουν την κατάλληλη θεραπευτική

Θα μπορούσε να πάρει κάποια δοκιμή και το λάθος να αναζητούν τη θεραπεία και τη βοήθεια που λειτουργεί ποιότητα για εσάς. Για παράδειγμα, σε περίπτωση που έρθει στην απόφαση να συνεχίσει τη θεραπεία μπορεί να πάρει μια-δυο προσπάθειες για να ανακαλύψει έναν θεραπευτή που μόλις αρκετά κλικ με. Ή μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε ένα αντικαταθλιπτικό, καλύτερα να αναζητήσουν ότι απλά δεν το θέλουν, εάν παίρνετε κάθε μέρα μισή ώρα με τα πόδια. Να είστε ανοιχτοί να αλλάξει και λίγο πειραματισμό.

Να μην εξαρτάται από τα φάρμακα από τον εαυτό μου

Παρά το γεγονός ότι η θεραπεία μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα της κατάθλιψης, αυτό υποκλέψει ‘t περισσότερες φορές συμβατά για πολύ καιρό χρήση περίοδο. Άλλες θεραπείες, μαζί με την αναψυχή και τη θεραπεία, θα είναι επίσης εξίσου ισχυρή με θεραπεία, το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου, ακόμη περισσότερο, αλλά δεν έρχονται με ανεπιθύμητα αποτελέσματα πτυχή. Σε περίπτωση που αποφασίσετε να ελέγξετε έξω τη θεραπεία, θεωρούν ότι η θεραπεία λειτουργεί ευχάριστο όταν κάνετε υγιεινές αλλαγές παράδοση τόσο καλή;

Πάρτε κοινωνικής βοήθειας

Το επιπλέον καλλιεργείστε σας κοινωνικές συνδέσεις, η πιο καλύπτονται είστε από μελαγχολία. Σε περίπτωση που αισθάνεστε κολλημένοι, μην διστάσετε να μιλήσετε με εξαρτιόταν από οικιακά συνεργάτες ή τους φίλους, σε μια μελαγχολία πληρώματος βοήθεια, για παράδειγμα. Ζητώντας βοήθεια δεν θα είναι ένα σήμα αδύνατο σημείο και δεν θα σημαίνει ότι θα είναι ένα βάρος σε άλλους. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η απλή πράξη του να μιλήσει σε οποιοδήποτε πρόσωπο πρόσωπο-με-πρόσωπο μπορεί επίσης να είναι ένας γίγαντας ενίσχυση.