Έχετε δει πολλούς γιατρούς και διαβούλευση με ειδικούς σχετικά με εσάς αρθρίτιδα; Πόσο διαφορετικές προτάσεις σας έχουν πει πολλά διαφορετικά πράγματα από πολλούς διαφορετικούς γιατρούς, όταν ζήτησαν βοήθεια για την αρθρίτιδα σας; Είσαι εξαντληθεί από την παραπληροφόρηση που doled έξω όταν γνωρίζετε ότι πρέπει να υπάρχει κάποια λογική θεραπείες; Αν αυτό είναι αλήθεια, ρίξτε μια ματιά στις συμβουλές αυτού του άρθρου.

Αποφύγετε το κάπνισμα τσιγάρων, τα δικά σας ή κάποιος άλλος. Η νικοτίνη επιβραδύνει τη ροή του αίματος προς τα άκρα που μπορεί να επιδεινώσει την αρθρίτιδα που σχετίζονται με inflammation.In τη μακροπρόθεσμη όμως, οι αρθρώσεις σας μπορεί επίσης να υποφέρουν μακροπρόθεσμα ζημιά από μειωμένη ροή του αίματος.

Αποφύγετε άβολα παπούτσια ή τα ψηλά τακούνια, αν έχετε οποιοδήποτε είδος της arthritis.Buy μερικά άνετα παπούτσια που παρέχουν υποστήριξη πόδια σας.

Συνάντηση με τον κατασκευαστή και τον κατάλογο των τροποποιήσεων που θέλετε. Αυτοί οι τύποι των τροποποιήσεων θα σας επιτρέψει να εκτελέσει καθημερινές εργασίες με μεγαλύτερη ευκολία και λιγότερο πόνο

Τα άτομα με αρθρίτιδα αναπτύσσουν επίσης προβλήματα υγείας, όπως η κατάθλιψη.? θεραπείας για την αντιμετώπιση αυτών των ζητημάτων αν είναι ατομική ή ομαδική θεραπεία.

Μένοντας λεπτό θα βάλει λιγότερη πίεση στις αρθρώσεις σας. Αντί να στερήσει από τον εαυτό της τροφής παρακάμπτοντας τα γεύματα, να επιλέξουν για μια υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή που παρέχει το σώμα σας με τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται.

Δώστε προσοχή στο σώμα σας. Η αρθρίτιδα επηρεάζει διαφορετικούς ανθρώπους με διαφορετικούς τρόπους, και μόνο εσείς γνωρίζετε πώς αρθρίτιδα σας προσωπικά σας επηρεάζει. Ακούστε τα σήματα που προέρχονται από το σώμα σας στέλνει you.If έχετε ποτέ να φθαρεί, να σταματήσει ό, τι είναι που κάνετε και να δώσετε στο σώμα σας ένα διάλειμμα.

Πάρτε για fitness και να ταιριάζει σας εάν είναι τα θέματα στη ζωή σας. Βάρους μπορεί να επηρεάσει τα αποτελέσματα ότι η αρθρίτιδα έχει για εσάς, και ρίχνοντας μερικά ανεπιθύμητα κιλά μπορεί να ανακουφίσει τόσο πόνο και τα συμπτώματα. Μπορεί να εκπλαγείτε από την ανακούφιση νιώθεις όταν ρίχνετε μόνο μια-δυο κιλά μπορεί να κάνει για την αρθρίτιδα σας.

Βεβαιωθείτε ότι έχετε ένα καλό γέλιο σε τακτική basis.You μπορεί να μειώσει το άγχος και να βελτιώσει τη διάθεσή σας κάνοντας πράγματα όπως διαβάζοντας ένα βιβλίο που σας αρέσει, ανταλλάσσοντας αστεία με τους φίλους σας, ή βλέποντας μια ταινία που σε κάνει να γελάς. Το γέλιο είναι οι καλύτεροι σύμμαχοι ενάντια στον πόνο της αρθρίτιδας.

Να είστε βέβαιος να πάρει όλο το νερό που πίνετε αρκετό νερό. Αποφύγετε όλα τα ποτά που αφυδατώνουν σας αρέσει το αλκοόλ και εκείνα που περιέχουν καφεΐνη.

Αποφύγετε το κάπνισμα τσιγάρων για να μειώσετε τον πόνο και τον πόνο. Μελέτες έχουν δείξει πολλές μη-καπνιστές έχουν λιγότερα προβλήματα με τον πόνο της αρθρίτιδας και διογκωμένων αρθρώσεων. Αν έχετε αυτή τη στιγμή καπνίζετε, προσπαθήστε να σταματήσετε να ανακουφίσει κάποια από τα συμπτώματα σας. Εάν δεν μπορείτε να κλείσετε μόνοι σας, ρωτήστε το γιατρό σας εάν υπάρχει Precription φαρμακευτική αγωγή που θα μπορούσε να σας βοηθήσει.

Τι θα φάτε έχει μεγάλη επίδραση στις αρθριτικές symptoms.There σας έχουν γίνει μελέτες που έχουν δείξει ότι η αρθρίτιδα πάσχει ο οποίος τρώνε περισσότερα φασόλια, τα λαχανικά, το ελαιόλαδο και τα φασόλια είναι πιο υγιής και ζωτικής σημασίας μετά από λίγους μόλις μήνες. Μια διατροφή που αποτελείται από λαχανικά και φρούτα είναι εξαιρετικά ευεργετικά για την υγεία του σώματός σας.

Μπορείτε να συνεχίσετε να απολαύσουν πολλές από τις δραστηριότητες που απολάμβανε προηγουμένως, όταν μπορείτε να μάθετε να ελέγχετε τον πόνο και τους περιορισμούς της αρθρίτιδας. Χρησιμοποιήστε αυτές τις συμβουλές διαχείρισης της αρθρίτιδας για ένα καλύτερο οχυρό πάνω από την κατάστασή σας σήμερα.