Χειμώνας μπορεί να πάρει έναν φόρο για τα άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση. Οι λόγοι που συμβάλλουν σε αυτό είναι ανενεργό τρόπο ζωής, η αυξημένη κατανάλωση αλατιού και περιορίζεται αιμοφόρων αγγείων λόγω του κρύου καιρού.

Κρατήστε έναν έλεγχο για την BP επίπεδο

Κρατήστε μια καρτέλα κοντά στο επίπεδο της πίεσης του αίματος σας και να διατηρήσει ένα αρχείο των διακυμάνσεων που παρατηρούνται σε αυτό. Εάν παρατηρήσετε οποιαδήποτε σημαντική αύξηση της αρτηριακής σας πίεσης, θα πρέπει να δείτε ένα γιατρό.

Μείνετε Active

Είναι πολύ απαραίτητο για να διατηρήσει έναν ενεργό τρόπο ζωής κατά τη διάρκεια χειμώνες. Εάν έχετε σταματήσει ή να μειωθεί σωματικές δραστηριότητες σας, θα πρέπει να τα επαναλάβει. Σωματικές δραστηριότητες να βοηθήσει στη μείωση της υψηλής αρτηριακής πίεσης, καθώς την ενίσχυση των μυών της καρδιάς και επίσης να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής.

Ελέγχου Βάρους

Η αύξηση του βάρους είναι ένας από τους σημαντικότερους παράγοντες που αυξάνουν την πίεση του αίματος. Ως εκ τούτου, είναι σκόπιμο να διατηρήσετε το βάρος σας σε μια κάτω πλευρά. Προγραμματίστε μια υγιεινή διατροφή για τον εαυτό σας, προκειμένου να γίνει έλεγχος για την υψηλή πίεση του αίματος και το χειμώνα. Επίσης, πιείτε άφθονο νερό καθώς βοηθά στην απομάκρυνση των ανθυγιεινών τοξικών ουσιών από το σώμα.

Μην επιδοθούν σε Εξαέρωση Δραστηριότητες

Μην επιδοθούν σε εξάντληση δραστηριότητες όπως θα δημιουργήσει περιττή πίεση στην καρδιά σας, η οποία με τη σειρά του θα αυξήσει την αρτηριακή σας πίεση. Παρά τη λήψη όλων των παραπάνω μέτρων, εάν το αίμα σας δεν είναι η μείωση, καλό είναι να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Να συμμορφώνονται με την προαναφερθείσα και θα είστε σε θέση να ελέγξει την υψηλή αρτηριακή πίεση και το χειμώνα

(Εικόνες: Getty).