Το ανθρώπινο σώμα είναι ένα ένδοξο και απαράμιλλη τέχνη της φύσης. Το σώμα μας είναι μια τέτοια σύνθετη και ολοκληρωμένη δομή, η οποία θα μπορούσε να δημιουργήσει μόνο ο Θεός. Παρά το γεγονός ότι ζούμε σε ένα υπέροχο στάδιο της τεχνολογίας, ακόμα δεν είμαστε σε θέση να κάνουν έστω και ένα μέρος που είναι παρόμοια με το ανθρώπινο σώμα μας. Θεός φυλάξοι, αν κάτι σταματήσει να λειτουργεί στο σώμα μας, δεν μπορούμε να το πάρει πίσω. Έχουμε τόσες πολλές προηγμένες φωτογραφικές μηχανές, αλλά κανένας από αυτούς δεν είναι ακόμα πιο κοντά στο ανθρώπινο μάτι. Όλοι θα πρέπει να αναλάβει τη φροντίδα του την ευλογία του Θεού και να κρατήσει το σώμα μας υγιές. Ανθρώπινο σώμα είναι πολύ ισχυρή, διότι είναι ένα μίγμα μιας παρτίδας των μυών και των οστών που φέρουν το βάρος σώματος. Αυτοί οι μύες είναι πολύ ισχυρή και είναι ευαίσθητα, πάρα πολύ. Χρειάζονται εκτεταμένη φροντίδα αλλιώς παίρνουν αδύναμο. Όλοι οι γιατροί και οι επιστήμονες συμφωνούν στο γεγονός ότι η άσκηση μας κρατά υγιείς και σε φόρμα. Αν σταματήσει να κινείται, οι μύες μας θα πάρει σκληρό και θα πάρει πιο αδύναμη και ως εκ τούτου θα προκαλέσει δυσλειτουργίες στο σώμα μας. Αυτό δημιουργεί πολλές ασθένειες όπως να πάρει το λίπος, χοληστερόλη, καρδιακές παθήσεις και πολλές άλλες ασθένειες. Οι περισσότεροι από τους ανθρώπους αυτές τις μέρες υποφέρουν μυς πόνους. Αυτό είναι επειδή δεν κάνει καμία σωματική δραστηριότητα και οι κακές διατροφικές συνήθειες και ανάπαυσης. Το πιο κοινό πρόβλημα που αντιμετωπίζουν οι άνθρωποι είναι πόνος στην πλάτη. Η πραγματική αιτία του πόνου στην πλάτη είναι η αποδυνάμωση των μυών του κάτω μέρος της πλάτης. Οι μύες που στηρίζουν τη σπονδυλική στήλη που ονομάζεται μύες του κορμού που απαιτούν ιδιαίτερη προσοχή από εμάς, επειδή συμβάλλουν επίσης στην πλάτη και κάτω πόνους στην πλάτη. Η λύση στο πρόβλημα αυτό είναι χαμηλότερο πίσω ασκήσεις. Πόνος στην πλάτη και χαμηλότερο πόνο στην πλάτη που προκαλείται από την αποδυνάμωση αυτών των μυών, μπορεί να ενισχυθεί με διάφορες κάτω μέρος της πλάτης ασκήσεις. Κάτω πίσω ασκήσεις φέρει πραγματικά αυτούς τους μυς πίσω στην κανονική δραστηριότητες από το τέντωμα και την ώθηση. Όλες οι ασκήσεις των μυών, ιδιαίτερα κάτω μέρος της πλάτης ασκήσεις, είναι πολύ ευαίσθητο και σημαντικό. Δεν θα πρέπει να γίνει χωρίς την επίβλεψη του κάθε εμπειρογνώμονα. Οι ειδικοί γνωρίζουν τις γωνίες της κάτω μέρος της πλάτης ασκήσεις και μπορούν να κρίνουν καλύτερα να ξεπεράσουν τον πόνο και να κάνει ο μυς ισχυρή. Μαζί με το κανονικό κάτω μέρος της πλάτης ασκήσεις, το τέντωμα των μυών της πλάτης είναι πολύ χρήσιμη. Κάτω πίσω ασκήσεις, ειδικά το τέντωμα των μυών της πλάτης, σας επιτρέπουν να κινείται ελεύθερα και να κάνει οποιοδήποτε είδος της εργασίας κατά τη διάρκεια της ημέρας. Εάν συμπεριλάβετε το τέντωμα των μυών στην καθημερινή κάτω μέρος της πλάτης ασκήσεις σας, δεν θα πάρετε οποιοδήποτε είδος του πόνου στην πλάτη και πάλι.