Ζούμε σε μια εποχή όπου η σωματική άσκηση γίνεται έντονα ωθείται, και γνωρίζουμε πόσο σημαντικό είναι για την υγεία μας, την εμφάνιση και την ανάπτυξη των μυών μας. Γνωρίζατε, όμως, ότι μπορεί να είναι ακόμη πιο σημαντικό για την άσκηση του εγκεφάλου σας; Όπως και τα υπόλοιπα των μυών στο σώμα σας, το μυαλό σας ανταποκρίνεται καλά στην άσκηση, και εάν παίρνει κανένα, θα αυξηθεί αδύναμη και υποφέρουν. Λαμβάνοντας υπόψη ότι η σωματική άσκηση ωθεί και αναπτύσσει το υπόλοιπο των μυών του σώματος σας 抯, οι νοητικές ασκήσεις που απαιτούνται για να δοκιμάσει το μυαλό σας και να τη βοηθήσει να αναπτύξουν την πλήρη και υγιή. Σε γενικές γραμμές, οποιαδήποτε μορφή παιχνιδιού στρατηγικής, παζλ, μελετώντας για το σχολείο, ή εργασίες επίλυσης προβλημάτων λειτουργούν με τον εγκέφαλο καλά, και μπορεί να έχει τεράστια οφέλη. Όσοι ασκούν το μυαλό τους σε τακτική βάση θα αντιμετωπίσετε τα βραχυπρόθεσμα οφέλη, όπως η ενισχυμένη ικανότητες επίλυσης προβλημάτων, την ικανότητα να σκέφτονται γρηγορότερα, βελτιωμένες δεξιότητες συλλογισμού, και βελτιωμένη λογική και το σκεπτικό των δεξιοτήτων. Μακροπρόθεσμα, θα ανακαλύψετε αυξημένη μνήμη, και ο εγκέφαλος θα είναι σε θέση να ανταποκριθεί πιο γρήγορα και να εκτελούν πιο πολύπλοκες εργασίες. Το πιο σημαντικό, θα πρέπει να προστατεύετε τον εαυτό σας αποτελούν την εξέλιξη των ασθενειών του εγκεφάλου που σχετίζονται, όπως η νόσος Αλτσχάιμερ 抯 disease.It μπορεί να σας εκπλήξει για να μάθουν ότι υπάρχουν πραγματικά τα πράγματα εκεί έξω στην καθημερινή ζωή που θα αποδυναμώσει το μυαλό σας και να εμποδίσει πολλές λειτουργίες του. Ευτυχώς όμως, αυτά τα μικρά πράγματα μπορεί να είναι, σε κάποιο βαθμό, ελεγχόμενη, και είναι εξαιρετικά σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι έχετε προσπαθήσει να περικόψει τους για να κρατήσει το μυαλό σας από την ολίσθηση σε μια ρουτίνα και κοσμικό κράτος. Όταν ένα άτομο παίρνει τόνισε, ότι το στρες μπορεί να μειώσει και να εργαστούν κατά τη φυσική ικανότητα του εγκεφάλου 抯 να λειτουργήσει, εμποδίζουν την ικανότητά σας να σκέφτονται λογικά. Όλοι γνωρίζουν ότι το στρες βάζει μια πίεση στο σώμα σας, και το μυαλό σας δεν είναι καμία εξαίρεση. Εάν είστε εκτεθειμένοι σε πολλές αγχωτικές καταστάσεις στη διάρκεια της ημέρας, αυτό; s πολύ σημαντικό να σιγουρευτείτε για να αναζητήσουν όσο το δυνατόν περισσότερο χρόνο για να χαλαρώσετε και να απαλλαγείτε από το στρες. Μια ζωή που στερείται επίσης κάθε είδος του αυθορμητισμού ή πρόκληση είναι επίσης εξαιρετικά επιβλαβείς για τον εγκέφαλό σας. Ο εγκέφαλος έχει σχεδιαστεί για να προσαρμοστεί, λόγο, και να μάθουν, και απολύτως αγαπά να προσβληθεί. ; Αν 抮 Ε δεν χρησιμοποιείτε το μυαλό σας για να το πλήρες δυναμικό της, αναπόφευκτα θα εκφυλιστεί, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε εξαιρετικά επιβλαβείς ασθένειες σε μακροπρόθεσμη run.So πώς μπορείτε να πάτε για την τόνωση και την άσκηση του εγκεφάλου σας; Ευτυχώς για όλους μας, υπάρχουν πολλοί τρόποι που μπορείτε να πάτε για να πάρει το μυαλό σας μια μεγάλη προπόνηση! Το κλειδί εδώ είναι να βεβαιωθείτε ότι κάθε μέρος του εγκεφάλου σας παίρνει ασκείται. Για παράδειγμα, σταυρόλεξα και αναζητήσεις λέξεων είναι μεγάλη τρόπους για να λειτουργήσει ένα συγκεκριμένο τμήμα του εγκεφάλου, αλλά αν αυτά είναι τα μόνα ασκήσεις που κάνετε, το υπόλοιπο του εγκεφάλου σας έχει μείνει αδιαμφισβήτητη και μη διεγερμένα, και αναπόφευκτα υποφέρει. Έτσι, το καλύτερο είναι να βεβαιωθείτε ότι έχετε ένα συνεχώς μεταβαλλόμενο και απαιτητικό line-up των ασκήσεων που θα δοκιμάσει το μυαλό σας σε μια σειρά από τομείς. Ενώ οι δραστηριότητες σε χαρτί είναι μεγάλη, υπάρχουν επίσης πολλά προγράμματα ηλεκτρονικών υπολογιστών και video-based που έχουν σχεδιαστεί ειδικά για να αμφισβητήσει το μυαλό σας. Αυτές είναι μεγάλες, επειδή περιέχουν μια μεγάλη ποικιλία από προβλήματα και γρίφους που έχουν σχεδιαστεί για να λειτουργούν έξω κάθε περιοχή του εγκεφάλου σας. Αυτά τα παιχνίδια αυξάνονται σε δημοτικότητα, και την αφθονία των τίτλων παιχνιδιών βίντεο βγαίνουν ότι βασίζονται αποκλειστικά γύρω από την έννοια του εγκεφάλου που ασκούν. Κάθε παιχνίδι που περιλαμβάνει το σχεδιασμό, τη σκέψη, τη στρατηγική και τη λήψη αποφάσεων μπορεί επίσης να κάνει μια σπουδαία δουλειά στην τόνωση της επίλυσης προβλημάτων και συλλογισμό περιοχές του εγκεφάλου! Απλά βεβαιωθείτε ότι είστε συνεχώς προκλητική μυαλό σας. ; Αφήνοντας ένα ορισμένο άσκηση γίνει ρουτίνα και εύκολο δεν είναι μια πρόκληση! Η κατώτατη γραμμή είναι ότι θα πρέπει να θυμάστε να αμφισβητήσει το μυαλό σας. Μαθαίνει πολύ γρήγορα, έτσι ώστε ακόμη και οι δραστηριότητες που προκαλούν ο εγκέφαλος χάνουν την αποτελεσματικότητά τους τη στιγμή που θα γίνει ρουτίνα. Να είναι αυθόρμητη με το ύφος του παζλ ή της δραστηριότητας που κάνετε. Αυτό προκαλεί τον εγκέφαλο να πρέπει να προσαρμοστούν, και αυτό προκαλεί θαυμαστό οφέλη. Προκαλώντας το μυαλό σας δεν μπορεί μόνο να σας κάνει μια πολύ πιο διανοητικά ικανό άτομο, αλλά είναι επίσης πολύ διασκεδαστικό και μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο για εκφυλιστικές ασθένειες και βοηθά να κρατήσει το μυαλό σας τους νέους και ενεργό.