Η Hip painHello, ο κ. Ο άνθρωπος Tran, έχω εξάσκηση τάε κβον ντο για 6 μήνες τώρα. Είμαι 19 χρονών. Έχω ένα πρόβλημα, όταν απλώνω σε ένα V εγκυμονούν ή οποιοδήποτε άλλο τέντωμα που έχω να εκτελέσει ενώ κάθεται, ή αν εγώ προσπαθώ να εκτελέσει μια Μεγάλη χαμένη ευκαιρία για τους γοφούς μου να ξεκινήσει πληγώνει. Έχω πάει σε ένα γιατρό πριν από λίγες ημέρες, δεν υπήρχαν προβλήματα με τα ισχία μου, αλλά σπονδυλική στήλη μου είχε καταστραφεί λόγω της υπερβολική προπόνηση, όταν εγώ συνήθιζα να παίξει ράγκμπι στην εφηβική μου χρόνια (13-15). Ο γιατρός μου μου είπε να το τρίξιμο των δοντιών μου και να κάνει το τέντωμα ούτως ή άλλως, είναι πραγματικά εντάξει ή θα πρέπει να δοκιμάσετε κάτι άλλο; Και εγώ προσπάθησα να κάνετε ένα διάλειμμα από το τάε κβον ντο για περίπου 2 μήνες ή έτσι. ο πόνος επανήλθε όταν άρχισα το τέντωμα και πάλι.

Η

Απάντηση

Η Αγαπητοί Ainis,

Η Από τη ματιά σας με ακτίνες Χ, το δικαίωμα της κεφαλής του μηριαίου οστού είναι μπλοκαρισμένο στην κοτύλη. Αυτό θα μπορούσε να είναι ο λόγος που σας προκαλεί πόνο στο ισχίο, ιδίως με διατάσεις (άνοιγμα των ποδιών χώρια και κάμψη προς τα εμπρός ή προς το κέντρο). Εκδίωξη μπορεί να επιδεινώσει τον πόνο του ισχίου, καθώς και δεδομένου ότι αυτό θα προκαλέσει το οστό να έρθει σε επαφή με το άλλο μέσα στην υποδοχή.

η καλύτερο πράγμα που κάνει είναι να ενισχύσει τους μυς γύρω από τις αρθρώσεις του ισχίου, ώστε να μπορεί να σταθεροποιηθεί χωρίς εμπλοκή στην πρίζα. Η δεύτερη πρόταση είναι να πάρετε θεραπεία από έναν χειροπράκτη ο οποίος θα εκτελέσει μια ρύθμιση απόσπαση της προσοχής του ισχίου, προκειμένου να εκτοπίσει το κοινό προς τα έξω δίνοντας περισσότερο χώρο.

Η Θα ήθελα να προτείνω να απολύσουν της εκτείνεται μέχρι να αναπτυχθεί η μυς για να κρατήσει το κοινό σε θέση να σταθεροποιηθεί. Στη συνέχεια, μπορείτε να χαλαρώσετε τους μύες που έχετε αποκτήσει όταν είναι σφιχτό. Αυτό θα επιτρέψει σε σας για να πάτε πίσω στην πρακτική Taekwondo.