Τα συνήθη συμπτώματα που σηματοδοτούν τη δυσκοιλιότητα περιλαμβάνει κοιλιακό άλγος, η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας, φούσκωμα, αιμορροΐδες, στρες, διαταραχές της όρεξης, εξασθένιση των κοιλιακών μυών, ναυτία, υποτονική αίσθηση και καθαρτικό abuse.Constipation μπορεί να είναι πολύ απογοητευτικό μερικές φορές . Η έρευνα δείχνει ότι το 50% των ασθενών που πάσχουν από χρόνια δυσκοιλιότητα καταλήξετε με δυσλειτουργία του πυελικού εδάφους ή δυσσυνέργεια, που χαρακτηρίζεται από διαταραχή του συντονισμού μεταξύ χαλάρωση του πυελικού και κοιλιακό τοίχωμα. Επιπλέον, ασθενείς με χρόνια δυσκοιλιότητα υποφέρουν από φράξει το σύνδρομο αφόδευση (ODS), μια πάθηση που εμφανίζεται οφείλεται σε μια ανατομική ανωμαλία της πυέλου organs.Constipation μπορούν να κατηγοριοποιηθούν σε 2? Πρωτοβάθμια και Secondary.Primary Δυσκοιλιότητα: Προκαλείται λόγω της διαταραχής στην αφόδευση με φυσιολογική Δυσκοιλιότητα παροδική timeSecondary: προκαλούνται λόγω της φαρμακευτικής αγωγής ή ασθένειες όπως ο διαβήτης, ο υποθυρεοειδισμός και ParkinsonsTo ενισχύσει τη λειτουργικότητα του πεπτικού συστήματος και την εξάλειψη του κινδύνου της δυσκοιλιότητας και, here’re κορυφή 10 θεραπείες για constipation.1 Λεμόνι: Μια από τις πιο αποτελεσματικές θεραπείες για τη δυσκοιλιότητα. Εξαγάγετε το χυμό λεμονιού και προσθέτουμε μισό ποτήρι χλιαρό νερό. Πιείτε το μίγμα νωρίς το πρωί με άδειο stomach.2 Φρέσκα φρούτα και λαχανικά: Τρώτε φρούτα και λαχανικά, συμπεριλαμβανομένων μήλο, πορτοκάλι, μπανάνα, μπρόκολο, κουνουπίδι, καρότα, ντομάτες και την εξάλειψη του κινδύνου της constipation.3 Castor Oil: Βοηθά να διεγείρουν το λεπτό και παχύ έντερο, βελτιώνοντας τις κινήσεις του εντέρου. καστορέλαιο έχει μια ενσωματωμένη ιδιότητα να καταστρέφει την εντερική worms.4 Μέλι: Αναμείξτε ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι σε ένα ποτήρι χυμό λεμονιού και καταναλώνουν το νωρίς το πρωί. Μπορείτε επίσης να καταναλώνετε 2-3 κουταλάκι του γλυκού μέλι δύο ή τρεις φορές day.5 Λίνο Σπόροι: το λινέλαιο είναι μια αρκετά αποτελεσματική θεραπεία στο σπίτι για να θεραπεύσει τη δυσκοιλιότητα. Αναμείξτε ένα κουταλάκι του γλυκού λινέλαιο με 1 ποτήρι πορτοκάλι juice.6. Πίνετε νερό: Καταναλώστε τουλάχιστον 8-10 ποτήρια νερό την ημέρα, καθώς θα βοηθήσει να μειωθεί η επίδραση της δυσκοιλιότητας και άλλων problems.7 υγείας. Υγιεινή διατροφή: Μια πλούσια σε φυτικές ίνες διατροφή αποτελούνται από λαχανικά, φρούτα, και τα δημητριακά. Συνιστάται να καταναλώνουν τουλάχιστον 20-35 γραμμάρια φυτικών ινών στην καθημερινή diet.8. Άσκηση: Πρωινή άσκηση βοηθά να ενισχύσει το επίπεδο ενέργειάς σας και να ρυθμίζει τις συνολικές λειτουργίες του σώματος. Δεν χρειάζεται να πραγματοποιήσει εξαντλητική ασκήσεις? ένα απλό περπάτημα για 30-40 λεπτά θα κάνει μια difference.9. Ακολουθήστε καθημερινή ρουτίνα: Διατηρήστε μια σωστή και υγιεινή ρουτίνα για να κρατήσει τη δυσκοιλιότητα στον κόλπο. Καταναλώστε ελαφριά γεύματα τουλάχιστον 3-4 ώρες πριν πάτε για bed.10. Γνωρίζουν τα φάρμακα /ναρκωτικά σας: Πάνω από το αντίθετο φάρμακο /φάρμακα μπορεί να προκαλέσουν δυσκοιλιότητα. Μερικά από τα αντιόξινα περιέχουν ασβέστιο, αργίλιο ή μαγνήσιο που μπορεί να οδηγήσει σε constipation.Have αριθ φόβος! Απλά ακολουθήστε αυτά τα ένδικα μέσα στο σπίτι για να θεραπεύσει τη χρόνια δυσκοιλιότητα μόνιμα. Ωστόσο, αν το πρόβλημα εξακολουθεί να υπάρχει, μπορείτε να συμβουλευτείτε έναν Πρωκτολόγος και έναν διατροφολόγο.