Αν είστε ένας από τα εκατομμύρια των ανθρώπων όλων των ηλικιών, από εφήβους έως ηλικιωμένους, που πάσχουν από άσθμα, μην ανησυχείτε. Υπάρχουν πολλές εύκολες και απλές μέθοδοι που περιγράφονται σε αυτό το άρθρο μπορεί να σας βοηθήσει να ξεπεραστούν τα συμπτώματά σας, τη βελτίωση της υγείας σας, και να σταματήσει αυτό από την ανάληψη της ζωής σας.

συμπτώματα άσθματος

Εάν πάσχετε από άσθμα, θα πρέπει να αποφεύγονται ισχυρά προϊόντα καθαρισμού. Πολλές χημικές ουσίες που βρίσκονται σε αυτά τα προϊόντα μπορεί να προκαλέσει την πυροδότηση των κρίσεων άσθματος. Ενώ ο καθένας υπεύθυνος για τον καθαρισμό του σπιτιού τους δεν μπορεί να αποφύγει τα προϊόντα καθαρισμού εντελώς, είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε μόνο τα φυσικά προϊόντα.

Εάν έχετε συμπτώματα του άσθματος, αλλά έχετε ποτέ να διαγνωστεί με αυτό, είναι σημαντικό να μπορείτε να δείτε ένα γιατρό αμέσως, όπως άλλες συνθήκες μπορεί να μιμούνται το άσθμα. Επίσης, αν μπορείτε να μάθετε ότι είναι το άσθμα που έχετε, είναι σημαντικό να ξεκινήσετε τη θεραπεία αμέσως.

Βιταμίνες C και Ε μπορεί να σας βοηθήσει σε μεγάλο βαθμό στην καταπολέμηση της κρίσεις άσθματος. Αυτές οι βιταμίνες σκέφτηκε να συμβάλει στη βελτίωση της λειτουργίας των πνευμόνων και τον έλεγχο των συμπτωμάτων του άσθματος. Είτε βρείτε ένα καλό συμπλήρωμα βιταμινών για να λάβει, ή να αλλάξετε τη διατροφή σας να περιλαμβάνει περισσότερα τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνες E και C. Αυτές οι βιταμίνες θα συμβάλει επίσης στην πρόληψη των ασθενειών με την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος του οργανισμού σας.

Να είστε ενήμεροι για το πώς τη διατροφή σας επηρεάζει το άσθμα σας. Συχνά συγκεκριμένα τρόφιμα όπως το φυστικοβούτυρο περιέχει αλλεργιογόνα για όσους πάσχουν από άσθμα. Εάν έχετε ορισμένες ωθήσεις τροφίμων που βασίζεται, διαχειριστείτε τη διατροφή σας για να αποφύγετε αυτά τα συστατικά και να μειώσει τα συμπτώματα του άσθματος και τις επιθέσεις σας. Αν δοκιμάσετε ένα νέο φαγητό, παρακολουθεί τα συμπτώματά σας για να βεβαιωθείτε ότι δεν προκαλεί αυξημένη προβλήματα άσθματος.

Πλύνετε τα κλινοσκεπάσματα τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα και άλλα είδη κλινοστρωμνής, όπως παπλώματα, τουλάχιστον κάθε δύο εβδομάδες , σε ζεστό νερό για να σκοτώσει όλα τα ακάρεα της σκόνης που μπορεί να υπάρχουν. ακάρεα της σκόνης είναι ένα κοινό αλλεργιογόνο για πολλούς πάσχοντες άσθματος, τόσο συχνά το πλύσιμο των ειδών, όπου τα κύτταρα του δέρματος συλλογή είναι ένας τρόπος για να μειωθεί η ποσότητα των ακάρεων και στη συνέχεια, να μειώσει τα συμπτώματα του άσθματος.

Μείνετε σε κλειστούς χώρους κατά τη διάρκεια των ημερών υψηλό αριθμό γύρη . Γύρη και άλλα αερομεταφερόμενα αλλεργιογόνα ευθύνονται για πολλά συμπτώματα του άσθματος. Όταν επίπεδα γύρης διαμορφωθεί σε υψηλότερα επίπεδα, ο αριθμός των ασθενών στο ER με σοβαρή κρίσεις άσθματος αυξάνεται. Αποφύγετε μια επίθεση, με την παραμονή σε κλειστούς χώρους με ένα κλιματιστικό ή άλλο σύστημα φιλτραρίσματος του αέρα.

Το άσθμα είναι μια ασθένεια που δεν πρέπει ποτέ να αγνοήσουμε. αναζητούν πάντα την κατάλληλη ιατρική βοήθεια, όταν νομίζετε ότι τα συμπτώματά σας επιδεινώνονται, και πάντα να προσέξετε για τα προειδοποιητικά σημάδια μιας επίθεσης άσθματος. Αν ακολουθήσετε αυτές τις απλές μεθόδους, θα μειώσει τις πιθανότητές σας να πάρει μια κρίση άσθματος και τη βελτίωση της σοβαρότητας των συμπτωμάτων σας.