;

Η νέα έρευνα δείχνει ότι οι γυναίκες με μια κλεψύδρα σχήμα μπορεί να είναι κατά μέσο όρο πιο φωτεινή και έχουν πιο έξυπνος παιδιά

Μια μελέτη διαπίστωσε ότι οι γυναίκες. με μεγάλες και μικρές ισχία μέση τείνουν να είναι πιο ευφυής από εκείνους με είτε «σχήμα μήλου» ή γραμμική φορείς. Αυτές οι γυναίκες μπορούν επίσης να έχουν την τάση να γεννούν πιο έξυπνα παιδιά. Ένας πιθανός λόγος είναι το μεγαλύτερο ποσοστό των ωμέγα-3 λιπαρά βρίσκονται στους γοφούς.

Η μελέτη εξέτασε 16.000 γυναίκες και κορίτσια, και διαπίστωσαν ότι οι γυναίκες με μεγαλύτερο διαφορά μεταξύ της μέσης και των γοφών σημείωσαν σημαντικά υψηλότερο σε γνωστικά τεστ, όπως έκανε και τα παιδιά τους. Εκείνοι με μια αναλογία μέσης-ισχίων μεταξύ 0,6 και 0,7 επιτυγχάνεται τις υψηλότερες βαθμολογίες.

Fat γύρω από τους γοφούς και τους μηρούς κατέχει υψηλότερα επίπεδα ωμέγα-3 λίπη, τα οποία είναι απαραίτητα για την ανάπτυξη του εγκεφάλου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Λίπος γύρω από τη μέση μπορεί να έχουν υψηλότερα επίπεδα των ωμέγα-6 λιπαρά οξέα, τα οποία είναι λιγότερο κατάλληλα για την ανάπτυξη του εγκεφάλου. Μέση λίπος είναι επίσης πιο πιθανό να είναι ένας παράγοντας που συμβάλλει στο διαβήτη και καρδιακής νόσου

Σχόλια Δρ Mercola είναι:. & Nbsp & nbsp

Έχοντας μια καλή αναλογία μέσης-ισχίων είναι επίσης καλύτερη για καρωτίδες αρτηρίες σας, η οποία το αίμα των μεταφορών απευθείας στον εγκέφαλό σας, και μειώνει τον κίνδυνο για καρδιακή προσβολή. Στην πραγματικότητα, πρόκειται για μια καλύτερη ικανότητα πρόβλεψης των πιθανοτήτων εμφάνισης καρδιακής προσβολής από το συνολικό βάρος σας. Είχε υποθέσει ότι μια καλή αναλογία μέσης-ισχίων ήταν ένας δείκτης της συνολικής μυϊκής μάζας? τώρα μοιάζει η απάντηση μπορεί να είναι ωμέγα-3 λιπαρά οξέα.

Φυσικά, έχει από καιρό γνωστό ότι τα ωμέγα 3 έχουν επίδραση στην ευφυΐα Αυτό δεν αποτελεί έκπληξη, δεδομένου ότι είναι σημαντικά δομικά συστατικά των κυτταρικών μεμβρανών του εγκεφάλου σας, καθώς και τον αμφιβληστροειδή, το σπέρμα, και άλλους ιστούς σε όλο το σώμα σας. Ο εγκέφαλός σας είναι στην πραγματικότητα το 60 τοις εκατό των διαρθρωτικών λιπαρά, και μια έλλειψη ωμέγα-3 μπορεί να μειώσει τη ρευστότητα της μεμβράνης, η οποία είναι απαραίτητη για τη σωστή λειτουργία αυτών των ιστών.

Είναι ιδιαίτερα σημαντικό ότι τα βρέφη λαμβάνουν επαρκείς ποσότητες ωμέγα-3 κατά τη διάρκεια της ανάπτυξης του εμβρύου , καθώς και μετά τη γέννηση, μέχρι τη βιοχημική ανάπτυξη του εγκεφάλου και του αμφιβληστροειδούς έχει ολοκληρωθεί. Φόρμουλα βρέφη έχουν χαμηλότερες συγκεντρώσεις ωμέγα-3 είναι στο μυαλό τους από ό, τι τα βρέφη τρέφονται ωμέγα-3 πλούσια σε ανθρώπινο μητρικό γάλα. Έχουν επίσης χαμηλότερα πηλίκο νοημοσύνης.

Και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τόσο η μητρική καταστήματα και διαιτητική πρόσληψη των ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι σημαντικά για να εξασφαλιστεί ότι το μωρό έχει επαρκείς ποσότητες ωμέγα-3 λιπαρών οξέων κατά τη στιγμή της γέννησης . Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι όταν η δίαιτα της μητέρας είναι ελλιπείς σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, το βρέφος κατά τη γέννηση είναι επίσης ελλιπής

Αλλά ωμέγα-3 δεν είναι μόνο ζωτικής σημασίας για τις έγκυες γυναίκες και τα παιδιά τους.? όπως η πρόσφατη μελέτη πάνω shows, τα επίπεδα ωμέγα-3 σας επηρεάσει σε όλη τη ζωή σας, διατηρώντας τη λειτουργία του εγκεφάλου σας, καθώς και την προστασία σας από καρδιακή κινδύνους και άλλα προβλήματα.

Αλλά σε γενικές γραμμές, οι περισσότερες δίαιτες δεν περιέχουν μόνο πολύ λίγα ωμέγα-3, αλλά πάρα πολύ ωμέγα 6 λιπαρά. Η αναλογία των ωμέγα-6 έως ωμέγα-3 λιπαρά έχει αυξηθεί στις βιομηχανοποιημένες κοινωνίες, λόγω της αύξησης της κατανάλωσης φυτικών ελαίων. Οι ειδικοί προτείνουν ότι στις αρχές της ανθρώπινης ιστορίας η αναλογία των ωμέγα-6 έως ωμέγα-3 λιπαρά οξέα ήταν περίπου 1: 1. Επί του παρόντος, οι περισσότεροι Αμερικανοί τρώνε μια διαιτητική αναλογία που πέφτει μεταξύ 20: 1 και 50:. 1

Θα ήθελα να συστήσω ανεπιφύλακτα αποφεύγοντας τις συμβατικές πηγές των ωμέγα-6 λιπαρά, όπως ηλιέλαιο, καλαμπόκι, σόγια, κάρδαμου, και το έλαιο canola, και τα προϊόντα που περιέχουν αυτά τα έλαια. Αυτό σημαίνει, επίσης, δεν υδρογονωμένα ή μερικώς υδρογονωμένα λίπη, όχι μαργαρίνη, όχι το φυτικό έλαιο, και όχι τον περιορισμό. Αυτά τα έλαια είναι κυρίως ωμέγα-6 λιπαρά και θα επιδεινώσει μόνο ωμέγα σας 6 αναλογία ωμέγα-3 για την. Δεν είναι ότι είναι καθόλου τοξικά, αν και θα μπορούσε κανείς να κάνει ένα επιχείρημα για εκείνους που παράγονται από γενετικά τροποποιημένα τρόφιμα, αλλά το κεντρικό θέμα είναι ότι αν είστε ήδη καταναλώνουν 10-20 φορές όσο χρειάζεστε οποιαδήποτε πρόσθετα ποσά από αυτά λίπη θα επιδεινώσει μόνο το πρόβλημα.

Τα αποδεκτά έλαια περιλαμβάνουν υψηλής ποιότητας λάδι έξτρα παρθένο ελαιόλαδο, λάδι καρύδας, αβοκάντο, και βιολογικό βούτυρο … ή ακόμα καλύτερα, τρέφονται με χόρτο βιολογικό βούτυρο.

Εκτός από τη μείωση ωμέγα 6 πρόσληψη σας, θα θέλετε να αυξήσετε την πρόσληψη ωμέγα-3 σας. Λιπαρά ψάρια, θα είναι η καλύτερη πηγή των ωμέγα-3, αλλά, δυστυχώς, πάρα πολλοί από αυτούς πάσχουν από θανατηφόρες υδράργυρο. Έτσι συστήνω ιδιαίτερα λαμβάνοντας κριλ πετρελαίου ως ένα καλό υποκατάστατο.

Εκτός από την πιο έξυπνος, θα μπορούσε επίσης να σας κάνει καλύτερη εμφάνιση!