Η κατάρα του πόνου στην πλάτη γίνεται όλο και πιο κοινή ασθένεια και παρόλο που ο καθένας μπορεί σε κάποιο σημείο στο χρόνο πρόσωπο αυτό, ένας αριθμός παραγόντων μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο να υποφέρουν από αυτό. Αυτοί οι κίνδυνοι μπορούν να προκύψουν από μια ευρεία ποικιλία παραγόντων από δραστηριότητα που πραγματοποιείται σκόπιμα σε συνήθειες του τρόπου ζωής που μπορεί να μην έχετε σκεφτεί, θα έχουν συνέπειες για την υγεία της πλάτης σας.

Πόνος στην πλάτη μπορεί να γίνει πιο συχνές με την ηλικία, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι θα πρέπει να την αποδεχθεί ως μέρος της όλο και μεγαλύτερης ηλικίας. Και δεν είναι μόνο η παλαιότερη γενιά που είναι πιο επιρρεπείς σε αυτό όσο πιο συχνά είναι εκείνες που σε 30 τους και ’40 που μπορεί να υποφέρουν πολύ. Αυτό είναι πολύ πιο διαδεδομένη μεταξύ εκείνων λιγότερο καλή φυσική κατάσταση. Όπου πλάτη και τους κοιλιακούς μύες επιτρέπεται να γίνονται αδύναμα μπορεί να μην υποστηρίζει σωστά τη σπονδυλική στήλη. Είναι συχνά η περίπτωση που οι άνθρωποι θα ασκήσει συνειδητά πολλά μετά από αδράνεια όλη την εβδομάδα. Ενώ αυτό έχει τα οφέλη αυτά είναι δυστυχώς πιο πιθανό να υποφέρουν οδυνηρή τραυματισμό στην πλάτη από ό, τι οι άνθρωποι που κάνουν μέτρια σωματική δραστηριότητα μια καθημερινή συνήθεια. Οι μελέτες δείχνουν ότι η άσκηση Pilates χαμηλές επιπτώσεις είναι καλό για τους δίσκους που άμβλυνση των σπονδύλων, των επιμέρους οστά που συνθέτουν τη σπονδυλική στήλη.

Πολλές ασθένειες μπορούν να προκαλέσουν ή να συμβάλουν σε πόνο στην πλάτη. Αυτές περιλαμβάνουν διάφορες μορφές αρθρίτιδας, όπως η οστεοαρθρίτιδα, η ρευματοειδής αρθρίτιδα, σπονδυλίτιδα, και καρκίνων σε άλλα σημεία του σώματος που μπορεί να εξαπλωθεί στην σπονδυλική στήλη. Εκτός από αυτό, όπως οι επιλογές του τρόπου ζωής, όπως το κάπνισμα, δεν μπορεί άμεσα να είναι η αιτία μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης οσφυαλγίας και ακόμα χειρότερα, ισχιαλγία. Ως παράδειγμα, συνεχίζοντας το κάπνισμα μπορεί να συμβάλει στον πόνο αναστέλλοντας την ικανότητα του σώματος να παραδώσει φυσικά θρεπτικά συστατικά που απαιτούνται από τους δίσκους του κάτω μέρος της πλάτης. Ως αποτέλεσμα του καπνίσματος, δεν είναι ασυνήθιστο για επαναλαμβανόμενη βήχας να έχουν δυσμενή επίδραση επί των μυών γύρω από το πίσω οδηγεί σε πόνο. Επιπλέον, το κάπνισμα μπορεί να επιβραδύνει τη διαδικασία επούλωσης η οποία θα παρατείνει τον πόνο, ως αποτέλεσμα των τραυματισμό στην πλάτη, πίσω χειρουργική επέμβαση, ή σπασμένα κόκαλα. Το πρόβλημα μιας δίαιτας εξαρτάται από το λίπος και υψηλής θερμιδικής αξίας τρόφιμα μαζί με ένα ανενεργό τρόπο ζωής, μπορεί να οδηγήσει σε παχυσαρκία και αυτό θα θέσει αδικαιολόγητη πίεση στην πλάτη.

Ένας άλλος λόγος για την εμφάνιση του πόνου στην πλάτη είναι από δραστηριότητα η οποία σχετίζεται με τους τύπους εργασίας. Έχοντας μια δουλειά που απαιτεί βαριά ανύψωση, ώθηση ή το τράβηγμα, ιδιαίτερα όταν πρόκειται για συστροφή ή δόνησης τη σπονδυλική στήλη, μπορεί να οδηγήσει σε τραυματισμό και πόνο στην πλάτη. Σε πλήρη αντίθεση, αναλαμβάνοντας ένα ανενεργό εργασίας, όπως κάθεται σε ένα γραφείο για μεγάλο χρονικό διάστημα της εργάσιμης ημέρας μπορεί επίσης να οδηγήσει σε ή να συνεισφέρει στον πόνο, ειδικά εάν έχετε μια κακή στάση του σώματος συνεδρίασης που θέτει αδικαιολόγητη πίεση στην σπονδυλική στήλη που μπορεί να οφείλεται σε η επιλογή ενός ακατάλληλη καρέκλα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε οι μύες γίνονται έξω από την ευθυγράμμιση και έτσι δημιουργεί περιττή πίεση πάνω τους.