ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Πρακτική καλή στάση του σώματος για να κρατήσει τις αρθρώσεις σας ισχυρά. Αυτό θα πάει πραγματικά σε μεγάλο βαθμό στο να βοηθήσει να διαχειριστεί τον πόνο της αρθρίτιδας.

Μπορεί να είναι δύσκολο να γνωρίζουμε πώς να ασχοληθεί με τον πόνο και τη φλεγμονή που προκαλείται από αρθρίτιδα, επειδή υπάρχουν πολλές διαφορετικές θεραπείας ισχυρίζεται για να εξετάσει. Ένα καλό πράγμα για σας είναι ότι οι παρακάτω συμβουλές μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε τις αποφάσεις σας σχετικά με το τι πρέπει να κάνουμε ευκολότερη.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Δοκιμάστε θερμαινόμενα μαξιλάρια ή πακέτα πάγου για να ανακουφίσει τις αρθρώσεις. Για βέλτιστα αποτελέσματα, εναλλάσσονται μεταξύ κρύο και ζέστη.

Αν είστε γυναίκα με την αρθρίτιδα, μπορεί να μην θέλετε να φορούν ψηλά τακούνια. Αν και να σας κάνει πιο ελκυστική, να κάνετε τα πόδια σας δεν ευνοεί φορώντας ψηλά τακούνια. Ψηλά τακούνια μπορεί να αυξήσει τη ροπή στα γόνατα και να επιδεινώσει αρθρίτιδα. Δοκιμάστε φορώντας άνετα παπούτσια, έτσι ώστε να μπορεί να μειώσει τον πόνο της αρθρίτιδας σας. Τα πόδια σας, τα γόνατα και τους αστραγάλους, θα το εκτιμούσα.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Αν έχετε αρθρίτιδα, θα πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί για να φορέσει καλό, υποστηρικτική παπούτσια, ειδικά για την άσκηση. Φορώντας τα παπούτσια που έχουν φθαρεί προκαλεί άνιση κατανομή του βάρους σας.

Αρθρίτιδα διαφέρει από κάποιες άλλες ιατρικές παθήσεις στο ότι οι μελέτες δεν έχουν δείξει καμία αρνητική σχέση μεταξύ της μέτριας κατανάλωσης αλκοόλ και την αυξημένη πρόβλημα της αρθρίτιδας. Ορισμένες έρευνες έχουν στην πραγματικότητα έδειξε ότι η κατανάλωση αλκοόλ με μέτρο μπορεί να βοηθήσει να βελτιώσει κάποια συμπτώματα.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Δοκιμάστε ανάληψη γιόγκα ως χόμπι. Γιόγκα χαλαρώνει το σώμα και παρέχει μεγάλη άσκηση χαμηλής έντασης, δύο πράγματα που είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική στο να ανακουφίσει τις αρθρίτιδα πόνο μπορεί να σας δώσει στις αρθρώσεις σας.

Εάν έχετε ρευματοειδή αρθρίτιδα, κρατήστε ένα ημερολόγιο. Τεκμηρίωση flare-ups σας σε μια καθημερινή εφημερίδα μπορεί να καταστήσει ευκολότερη για τον εντοπισμό πιθανών ωθήσεις. Με αυτό τον τρόπο, θα μάθετε επίσης τι βοηθά πραγματικά την αρθρίτιδα σας. Αυτό είναι επίσης πολύτιμες πληροφορίες που ο γιατρός σας μπορεί να χρησιμοποιήσει για να καθορίσει μια πορεία της θεραπείας. Είναι ένα ανεκτίμητο εργαλείο για να έχουν, όταν έχουμε να κάνουμε με πόνο.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Όταν έχετε αρθρίτιδα, παραμένουν ενεργοί μέσω τακτική άσκηση είναι ζωτικής σημασίας για την αποτελεσματική διαχείριση της νόσου σας. Όταν δεν ασκούν μπορείτε να επιδεινώσει μόνο τα συμπτώματα της αρθρίτιδας σας, δεδομένου ότι η έλλειψη της χρήσης προκαλεί κοινών κόπωση.

Για να ενισχύσει την ικανότητά σας να κοιμηθεί όλη τη δυσφορία του αρθριτικούς πόνους, δοκιμάστε εμβάπτιση σε ζεστό άλατα μπάνιου βράδυ. Αυτό θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε το σώμα σας και να απαλύνει τον πόνο από την αρθρίτιδα σας, το οποίο με τη σειρά του θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε και να παραμείνει κοιμισμένος πλέον.

Θέρμανση Pad

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Συμβολαίου τον εαυτό σας με τα πρώτα σημάδια της αρθρίτιδας. Διάγνωση αρθρίτιδα σας δίνει νωρίς την ευκαιρία να μάθουν τι είναι αυτό που προκαλεί και να προετοιμαστούν για τα συμπτώματα ή σημεία που θα έρθουν στο μέλλον.

Ένα μαξιλάρι θέρμανσης που παρέχει την υγρή θερμότητα μπορεί να δώσει ανακούφιση σε όσους υποφέρουν από αρθρίτιδα. Ένα ποιότητας υγρό μαξιλάρι θέρμανσης είναι μια μεγάλη επένδυση για εκείνες τις στιγμές, όταν ο πόνος της αρθρίτιδας είναι ιδιαίτερα γκρίνια. Αυτά τα μαξιλάρια θα σας δώσει μια γρήγορη έκρηξη της ανακούφισης από τον πόνο, αλλά θα πρέπει ακόμα να κλείσετε ένα ραντεβού με το γιατρό σας.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Χρησιμοποιήστε συσκευές βοήθεια για την εκτέλεση έντονες δραστηριότητες. Για παράδειγμα, εάν πρόκειται να άρση βαρέων αντικειμένων, μια κουκλίτσα ή ένα επιπλέον σύνολο των χεριών μπορεί να πάρει την πίεση από τις αρθρώσεις σας.

Δεν έχει σημασία ποια μέθοδο θεραπείας που επιλέξατε, αυτό το άρθρο σας έχει παράσχει καλές πληροφορίες για το πώς να ασχοληθεί με την αρθρίτιδα σας. Λαμβάνοντας το χρόνο για να κατανοήσουν πλήρως την αρθρίτιδα σας θα είναι πιο εύκολο για σας να δημιουργήσετε ένα στερεό σχέδιο θεραπείας.