με καρδιακή νόσο σε άνοδο στη Βόρεια Αμερική, είναι ζωτικής σημασίας να γνωρίζουν τα προειδοποιητικά σημάδια της καρδιακής νόσου πριν είναι πολύ αργά – θα μπορούσε να σώσει τη ζωή σας. Υπάρχουν πολλά προειδοποιητικά σημάδια των καρδιακών παθήσεων, και περιλαμβάνουν τα following.Most εμφράγματα περιλαμβάνουν δυσφορία στο κέντρο του θώρακα που διαρκεί για περισσότερο από μερικά λεπτά, ή έρχεται και φεύγει. Το συναίσθημα μπορεί να έρθει με τη μορφή της πίεσης, συμπίεση ή ένα αίσθημα πληρότητας στο στήθος. Οι επιθέσεις της καρδιάς συχνά συνοδεύεται και από πόνο σε άλλα μέρη του σώματος, όπως το λαιμό, την πλάτη, το σαγόνι, τα χέρια ή το στομάχι. Τα εμφράγματα μπορεί επίσης να προκαλέσει δυσκολία στην αναπνοή, είτε ενώ εσείς αντιμετωπίζετε δυσφορία στο στήθος, ή πριν συμβεί ο πόνος στο στήθος. Άλλα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν ναυτία, εφίδρωση και ζάλη. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι στις γυναίκες, αυτά τα σημάδια είναι συχνά λιγότερο σοβαρή. Εάν αντιμετωπίζετε κάποιο από αυτά τα συμπτώματα θα πρέπει να δείτε το γιατρό σας αμέσως. Πολλές φορές δεν υπάρχει τίποτα να ανησυχούμε, αλλά θα πρέπει πάντα να ελέγχετε με ένα γιατρό, όταν δυσφορία στο στήθος εμπλέκεται μόνο στην περίπτωση. Εάν αντιμετωπίζετε αυτά τα συμπτώματα, ενώ στο σπίτι, θα πρέπει να καλέσετε αμέσως 911, ή να καλέσετε κάποιον για σας, και να καθορίσει σε μια άνετη θέση. Αν είστε ήδη στην καρδιά φαρμακευτική αγωγή, πάρτε την κανονική δόση σας, και να λάβει μια ασπιρίνη διότι η ασπιρίνη θα αραιώσει το αίμα σας και αφήστε το οξυγόνο για να φτάσουμε στην καρδιά σας. Μην πάρετε άλλα φάρμακα για τον πόνο, όπως Advil ή ιβουπροφαίνη. Στη συνέχεια, απλώς προσπαθήστε να χαλαρώσετε, ενώ βοήθεια φτάνει. Ενώ η καρδιακή νόσος μπορεί να είναι κληρονομική, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να προσπαθήσει να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης της νόσου. Ακόμα κι αν όλα τα άλλα μέλη της οικογένειάς σας είχατε καρδιακή νόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι θα πρέπει να το πάρει πάρα πολύ. Τα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να σας βοηθήσει να μειώσετε τον κίνδυνο τρώει μια καλύτερη διατροφή συμπεριλαμβανομένης πολλά λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, φρούτα και χαμηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες λίπος. Θα πρέπει επίσης να προσπαθήσει να αποκόψει fast foods και πρόχειρου φαγητού, όπως αυτές αυξάνουν σημαντικά τον κίνδυνο αυτές τις καρδιακές παθήσεις. Ακόμα κι αν πρόκειται να παραγγείλετε μια σαλάτα σε ένα εστιατόριο γρήγορου φαγητού βεβαιωθείτε ότι η σάλτσα σαλάτας που παίρνετε είναι χαμηλή σε λιπαρά και τρανς λιπαρά. Θα πρέπει επίσης να κάνουμε μια προσπάθεια να ασκήσει τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα για 30 λεπτά κάθε φορά. Θα πρέπει επίσης να περιορίσουν την κατανάλωση αλκοόλ σας και να σταματήσουν το κάπνισμα. Όλα αυτά τα πράγματα πρόκειται να σας βοηθήσει να μειώσετε τις πιθανότητές σας να πάρει τις καρδιακές παθήσεις.