Η καύση μπάλα του φυσικού αερίου που μας προσφέρει με τη θερμότητα και το φως – που είναι συχνά το όριο της εκτίμησης των ανθρώπων του ήλιου. Συχνά ξεχνάμε ότι ο ήλιος παρέχει πραγματικά μια μυριάδα των οφελών για την υγεία.

Στην πραγματικότητα, μια νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στο

Εφημερίδα της Investigative Dermatology

υποδηλώνει ότι η μέτρια έκθεση στον ήλιο μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και να βοηθήσει στην πρόληψη των καρδιακών παθήσεων

Σχετική ανάγνωση:. Όχι τόσο γλυκιά αλήθεια για τη ζάχαρη και την καρδιά σου

η έρευνα από τα πανεπιστήμια του Σαουθάμπτον και του Εδιμβούργου δείχνει ότι το φως του ήλιου αλλάζει το επίπεδο του μονοξειδίου του αζώτου (ΝΟ) στο δέρμα. Το ΝΟ είναι ένα μικρό μόριο αγγελιοφόρος που ελέγχει την πίεση του αίματος. Αυτή η αλληλεπίδραση βοηθά το σώμα να ρυθμίσει ένα ασφαλές και υγιές πίεση του αίματος, και μπορεί ακόμη και να κάνει θαύματα στη μείωση της υψηλής αρτηριακής πίεσης.

μονοξείδιο του αζώτου επηρεάζει αρτηριακή πίεση

Πώς λειτουργεί; ΝΟ είναι άφθονα στο δέρμα, έτσι η έκθεση στο ηλιακό προκαλεί μικρές ποσότητες ΝΟ που απελευθερώνεται από το δέρμα σε κυκλοφορία, το κατέβασμα και την εξισορρόπηση της πίεσης του αίματος του οργανισμού. Δεδομένου ότι η πίεση του αίματος συνδέεται άμεσα με την εμφάνιση των επιθέσεων καρδιακών παθήσεων και της καρδιάς, έκθεση στο ηλιακό φως μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη τους. Ήρθε η ώρα να πάρετε έξω, με το αντηλιακό σας που εφαρμόζονται για την προστασία από τις βλαβερές ακτίνες UV. Αντί να βρεθώ χάπια, θα μπορούσε να είναι έξω με τα πόδια για να πάρει τον ήλιο δόση σου. Απλή, εύκολη και απολύτως δωρεάν!

Πολλοί άνθρωποι προσπαθούν να περιορίσουν την έκθεσή τους στο φως του ήλιου, επειδή το δέρμα τους φόβους του καρκίνου. Ωστόσο, οι ερευνητές της μελέτης δείχνουν ότι η μείωση και τον περιορισμό της έκθεσης μπορεί να αποδειχθεί πιο επιβλαβές από χρήσιμη, αυξάνοντας τον κίνδυνο των συνθηκών που σχετίζονται με τα εμφράγματα και τα καρδιαγγειακά νοσήματα.

Για να το θέσουμε αυτό σε ένα παγκόσμιο πλαίσιο, καρδιαγγειακή νόσος σχετίζεται με υψηλά επίπεδα αρτηριακής πίεσης, και αντιπροσωπεύει σχεδόν το 30 τοις εκατό της παγκόσμιας θανάτους κάθε χρόνο? Τα υψηλότερα περιστατικά έχουν αναφερθεί κατά τους χειμερινούς μήνες, ειδικά σε χώρες μακριά από τον ισημερινό. Και πάλι, αυτές οι παρατηρήσεις δείχνουν ότι το φως του ήλιου παίζει ρόλο στην υγεία της καρδιάς.

Η βρετανική μελέτη συμμετείχαν 24 υγιή άτομα των οποίων το δέρμα έχει εκτεθεί σε τεχνητή υπεριώδη ακτινοβολία (UVA) φωτός από τους λαμπτήρες ήλιο για δύο συνεδρίες των 20 λεπτών η κάθε μία. Στην πρώτη συνεδρία, οι εθελοντές εκτέθηκαν σε αμφότερες τις ακτίνες UV και τη θερμότητα που προέρχεται από τις λάμπες. Στη δεύτερη συνεδρία, οι ακτίνες UV είχαν μπλοκαριστεί, έτσι ώστε μόνο η θερμότητα των λαμπτήρων ήρθε σε επαφή με το δέρμα

Σχετική ανάγνωση:. Drug της πίεσης του αίματος για τη θεραπεία ημικρανιών

Το φως του ήλιου για την υγεία της καρδιάς

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι μόλις 20 λεπτά από την έκθεση στο φως του ήλιου θα μπορούσε να διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία και μειώνει την αρτηριακή πίεση.

Τα αποτελέσματα δείχνουν ότι η έκθεση UVA μειώνει σημαντικά την πίεση του αίματος και μεταβάλλει τα επίπεδα μονοξειδίου του αζώτου στο αίμα, και όλα αυτά χωρίς που επηρεάζουν τα επίπεδα της βιταμίνης D στο αίμα. Βρήκαν επίσης ότι οι καταθέσεις του ΝΟ στα ανώτερα στρώματα του δέρματος που απελευθερώνεται στην κυκλοφορία του αίματος από την έκθεση UVA.

Τα δεδομένα υποστηρίζει τις παρατηρήσεις που έγιναν σχετικά με τις εποχιακές διακυμάνσεις της υψηλής αρτηριακής πίεσης και καρδιαγγειακών περιστατικών της νόσου. Τα αποτελέσματα της μελέτης κρατήσει το βάρος στη συνεχιζόμενη συζήτηση για τα οφέλη για την υγεία από το φως του ήλιου.

Επόμενη στη σειρά για περαιτέρω έρευνα περιλαμβάνουν το ρόλο της διατροφής στην νιτρικού οξειδίου καταθέσεις στο δέρμα, και τις επιπτώσεις της χρόνιας έκθεσης στο ηλιακό φως για την αρτηριακή πίεση και την καρδιαγγειακή υγεία.

Δείτε την καρδιά σας κάποια αγάπη με τη λήψη μια βόλτα σε ένα πάρκο ή γύρω από τη γειτονιά. Αν περαιτέρω έρευνα στηρίζει αυτά τα ευρήματα της μελέτης, τον οικογενειακό σας γιατρό σύντομα μπορεί να συνιστά την ακριβώς το ίδιο πράγμα.