ισοφλαβόνες Μπορεί να χαλαρώσει τα αιμοφόρα αγγεία, λένε οι ερευνητές Με Charlene Laino

Η

Για να βρείτε τις πιο πρόσφατες πληροφορίες, παρακαλούμε εισάγετε το θέμα που σας ενδιαφέρει στο πλαίσιο αναζήτησης μας.

27 του Μαρτίου 2012 (Σικάγο) – θρεπτικών συστατικών που ονομάζονται ισοφλαβόνες – που βρέθηκαν στη σόγια, το πράσινο τσάι, τα φιστίκια και άλλα φυτικά τρόφιμα – μπορεί να βοηθήσει να μειώσει την αρτηριακή πίεση .

Οι ερευνητές ανέφεραν ότι τα νέα σήμερα στο αμερικανικό Κολλέγιο της ετήσιας συνάντησης Καρδιολογίας του.

Οι ερευνητές μελέτησαν δεδομένα από περισσότερους από 5.000 Αμερικανούς οι οποίοι παρακολουθήθηκαν για 20 χρόνια, από όταν ήταν 18-30 ετών.

Θα συμπληρωθεί διατροφικές έρευνες, που έδειξαν όφελος της αρτηριακής πίεσης για τους ανθρώπους που έτρωγαν τα περισσότερα ισοφλαβόνες. συστολική πίεση του αίματος τους (ο πρώτος αριθμός σε μια ανάγνωση της πίεσης του αίματος) ήταν, κατά μέσο όρο, 5,5 μονάδες χαμηλότερο από ό, τι οι άνθρωποι που έτρωγαν το λιγότερο ποσό των ισοφλαβονών

Η

Η μείωση της BP.: άσκηση Συμβουλές για Ξεκινώντας

σε αναζήτηση της ισοφλαβόνες

είναι αρκετά εύκολο να προσθέσετε ισοφλαβόνες στη διατροφή σας, λέει ο ερευνητής Safiya Richardson, ένας αποφοίτησή φοιτητής ιατρικής στο Πανεπιστήμιο Κολούμπια. Ένα ποτήρι 8-ουγκιά γάλα σόγιας έχει περίπου 22 χιλιοστόγραμμα ισοφλαβόνες, και 100 γραμμάρια καβουρδισμένα σόγια έχουν όσο το 130 χιλιοστόγραμμα.

Richardson εξέτασε επίσης άλλους παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν την πίεση του αίματος, όπως η ηλικία, το φύλο, το βάρος, το κάπνισμα, το αλκοόλ, η σωματική δραστηριότητα, και συνολικών θερμίδων που καταναλώνονται.

Εδώ είναι πώς αυτό θα μπορούσε να λειτουργήσει. Ισοφλαβόνες αυξήσει την παραγωγή των ενζύμων που κάνουν το νιτρικό οξείδιο, το οποίο βοηθά στη χαλάρωση των αιμοφόρων αγγείων και μειώνει την αρτηριακή πίεση, Richardson λέει.

Η μελέτη της δεν αποδεικνύει ότι οι ισοφλαβόνες έκανε όλη τη διαφορά. Οι άνθρωποι που τρώνε μια διατροφή πλούσια σε ισοφλαβόνες μπορεί να έχουν άλλα πλεονεκτήματα που δεν μετρήθηκαν, ή ένα πιο υγιεινό τρόπο ζωής συνολικά, λέει ο John Harold, MD, UCLA καρδιά ειδικό και American College of Cardiology αντιπρόεδρος.

Οι μεγαλύτερες μελέτες χρειάζονται για να δούμε αν τα αποτελέσματα κρατήσει ψηλά.

τα ευρήματα παρουσιάστηκαν σε ιατρικό συνέδριο. Θα πρέπει να θεωρούνται προκαταρκτικά, καθώς δεν έχουν ακόμη υποστεί τη διαδικασία της «αξιολόγησης από ομοτίμους», στο οποίο εξωτερικούς εμπειρογνώμονες εξετάζουν τα δεδομένα πριν από τη δημοσίευση σε ιατρικό περιοδικό.

Η