Ερώτηση

Η είχα σύντηξης L5-S1. Βοήθησε ισχιακό πόνο. Δεν προβλεπόταν PT.My σωματική δραστηριότητα ήταν πολύ χαμηλή, ενώ healing.This χειρουργική επέμβαση ήταν σχεδόν πριν από 3 χρόνια και έχω πολύ σφιχτό καμπτήρες του ισχίου και έχουν χάσει την εσωτερική περιστροφή O έως 6 βαθμούς στα δύο ισχία. Θα ήταν ωραία πριν από τη χειρουργική επέμβαση. Η αίσθησή μου, μπορώ να το αισθάνομαι, των μυών μου είναι tight.I είμαι «φύλαξη». Νιώθω με την κατάλληλη βοήθεια θα μπορούσε να ανακτήσει την κινητικότητα μου και να απαλλαγούμε από τον εαυτό της χειρουργικής επέμβασης pain.Pre έκανα καρδιο 7 ώρες την εβδομάδα, τώρα ίσως μια ώρα την week.My «μυ» ο πόνος είναι κυρίως hip καμπτήρες, αλλά θα προκαλέσει επίσης σφίξιμο με πόνο στο μηρό μου, ως επί το πλείστον αριστερά leg.The περίεργο πράγμα μου, ΔΕΞΙΑ βουβωνική χώρα μου τραυματίστηκε σε fall.But μου όλα αυτά τα χρόνια, το αριστερό πόδι και στη βουβωνική χώρα μου είναι πιο επώδυνη. Έχω χάσει τόσο πολύ την ευελιξία που είμαι σε θέση να λυγίσει, να πάρει ένα κέρμα από το έδαφος. Εγώ δεν λυγίζουν στη μέση. Θα λυγίσει ίσια πόδια. Θα μπορούσα να συνεχίσω. Όμως, χρειάζομαι βοήθεια για να ανακουφίσει σφίξιμο των μυών. Τι νομίζετε ότι είναι το καλύτερό μου options.MD για να μου δώσει τον πόνο meds που δεν work.I είμαι προγραμματισμένη για επισκληρίδιο ένεση στεροειδών soon.I είμαι τόσο απογοητευμένος με ΜΔΣ. Θέλω κάποιο να με καθοδηγήσει τον σωστό τρόπο. Ευχαριστώ για το χρόνο σας και οποιαδήποτε συμβουλή. Tom

Η

Απάντηση

Η Αγαπητέ Τομ,

Η πιστεύω ότι η καλύτερη επιλογή σας για να ανακουφίσει τη μυϊκή ένταση είναι σωματικά εκπαίδευση. Η διαδικασία που εμπλέκονται σας επιτρέπει να ανακτήσει τον έλεγχο των εμπλεκόμενων μυών από ένα προστατευτικό αντανακλαστικό που κρατά τους σφιχτά, έτσι ώστε να έρθει δωρεάν.

Η περιγραφή σας είναι σχεδόν πανομοιότυπο με το παράδειγμα που χρησιμοποιείται στο άρθρο μου, Εξαρτήματα ανάρρωση από ένας τραυματισμός, βρέθηκε σε somatics.com/page4.htm

η Ανατρέξτε στο άρθρο της για μια πορεία δράσης για να αποκτήσετε δωρεάν από την ένταση.

είναι επίσης πιθανό ότι η μυϊκή ένταση είναι πίσω από ισχιαλγία σας. Δείτε somatics.com/conditions.htm, σε ισχιαλγία.

Η όσον αφορά,

Lawrence Χρυσό