Ερώτηση

Η είμαι 4 μηνών έγκυος στο δεύτερο παιδί μου και είχα πολύ άσχημα τον πόνο στην πλάτη για 4-4 1/2 μήνες. Δεν νομίζω ότι είναι σχετικές με την εγκυμοσύνη μου και δεν είχε κανένα πρόβλημα με την πρώτη εγκυμοσύνη μου. Έχω πάει σε 2 chyropractors και 2 διαφορετικές ομάδες θεραπείας. Τίποτα δεν έχει βοηθήσει! OB μου είπε ότι θα μπορούσε να πάρει μια μαγνητική τομογραφία, αλλά κανείς δεν θα γράψει μια Παρεχόμενες για να μπορεί να γίνει. Φοβάμαι ότι αν αυτό δεν λύνονται εγώ μετά βίας θα είναι σε θέση να περπατήσει από τη στιγμή που είμαι μεγάλη και 9 μηνών έγκυος και ακόμα χειρότερα καταλήγουν με μόνιμη βλάβη στην πλάτη μου.

Η

Απάντηση

Η Hi Kari

Η Συγχαρητήρια για την εγκυμοσύνη σας, αλλά λυπάμαι που ακούω για το πόνο στην πλάτη. Μια μαγνητική τομογραφία δεν είναι σίγουρα μια κακή ιδέα, αλλά συχνά δεν δείχνουν τίποτα. Σε περίπτωση που δεν είναι σε θέση να έχουν μία πράξη, η προσέγγιση για τον πόνο σας θα είναι λίγο πολύ η ίδια όπως και για κάποιον που δεν είναι έγκυος.

Η θα ήθελα να προτείνω μια προσέγγιση που επικεντρώνεται στη μεγιστοποίηση δύναμη και την ευελιξία που σου πίσω.

η Αν έχετε πρόσβαση σε ένα μέρος που διδάσκει γιόγκα, δοκιμάστε ένα μάθημα γιόγκα για έγκυες γυναίκες, ή μια κατηγορία που ο δάσκαλος θα τροποποιήσει για σας. Καθημερινές περπάτημα ή το κολύμπι μπορεί επίσης να είναι ευεργετική.

Η κάποια άλλα πράγματα που μπορούν να βοηθήσουν περιλαμβάνουν κολλήσει με χαμηλά τακούνια, κοιμάται στο πλευρό σας, εναλλάσσοντας θερμότητα και το κρύο στην πλάτη και πυελική ασκήσεις κλίση.

θα ήθελα να σας ενθαρρύνω να μείνετε ως ενεργό όσο το δυνατόν, δεδομένου ότι μειώνεται το επίπεδο δραστηριότητας μπορεί να οδηγήσει σε ένα φαύλο κύκλο deconditioning και την αύξηση του πόνου.

η εξαίρεση στο παραπάνω έχει να κάνει με το θέμα του ακτινοβολεί τον πόνο (ριζοπάθεια ). Αν έχετε πόνο που ακτινοβολεί προς τα κάτω στα πόδια ή τα πόδια, ή έξω στην αγκαλιά, τότε είστε υποψήφιος για μια μαγνητική τομογραφία, και θα πρέπει να επιμείνει σε μια παραπομπή. Διαφορετικά, δοκιμάστε μερικά από τα πιο πάνω και να δείτε αν μπορείτε να χτυπήσει σε κάτι που σας παρέχει κάποια ανακούφιση.

Η Καλή τύχη σε σας, και μην διστάσετε να στείλετε ένα παρακολούθηση ερώτηση αν χρειαστεί.

Barry