We δεν είναι αρκετά συνειδητοποιήσουμε αυτό, αλλά πολύ ο τρόπος ζωής μας έχουν αλλάξει δραματικά με την πάροδο ετών. Σε αντίθεση με τους προπάτορές μας, ξοδεύουμε πάρα πολύ χρόνο στα γραφεία, ειδικά εργάζονται σε υπολογιστές. Και αυτό έχει επηρεάσει αρκετά αρνητικά την υγεία των ματιών μας. Πριν συνειδητοποιούμε, η ζημιά έχει γίνει, και έχουμε μείνει με άλλη επιλογή από το να φορέσει specs ή αναζητούν θεραπεία, η οποία θα μπορούσε να είναι ένα απλό οφθαλμικές σταγόνες που πρέπει να χρησιμοποιείται για κάποιο χρονικό διάστημα ή διαθλαστική χειρουργική με λέιζερ για τη θεραπεία μιας σοβαρής πάθηση των ματιών. Εδώ αυτή τη θέση, θα μοιραστώ μαζί σας μερικές, μάτι φιλικό πρακτικές που μπορείτε να υιοθετήσετε τον σωστό τρόπο και να πάρει τη φροντίδα benefits.Eat thisEye αρχίζει με το φαγητό στο πιάτο σας. Ωμέγα 3 λιπαρά οξέα, λουτεΐνη, ψευδάργυρο και βιταμίνες Ε και C είναι από τα θρεπτικά συστατικά που προάγουν την καλή όραση. Η διατροφή σας, έτσι, θα πρέπει να αποτελείται από πράσινα, φυλλώδη, λαχανικά, τόνο και άλλα λιπαρά ψάρια, τα αυγά, οι ξηροί καρποί, τα πορτοκάλια, και κάποια άλλα εσπεριδοειδή fruits.Speak σε έναν οφθαλμίατρο ή διατροφολόγο για περισσότερες πληροφορίες σχετικά φιλικό μάτι diet.SmokingAvoid αυτό. Το κάπνισμα δεν είναι μόνο επιζήμια για τους πνεύμονές σας, αλλά και χαλά το όραμά σας. Θα σας κάνει πιο πιθανό να πάρει καταρράκτη, βλάβη του οπτικού νεύρου και της ωχράς κηλίδας. Το κάπνισμα δεν πρόκειται να κάνει κανένα καλό? οπότε καλύτερα να κλείσετε it.ComputersYou εργάζονται πολλές ώρες σε υπολογιστές. Αλλά κοιτάζοντας μακριά από την οθόνη του υπολογιστή δεν είναι καλό για τα μάτια σας. Μπορεί να αφήσει τα μάτια σας τόνισε, ξηρό, και με θολή όραση? ενδέχεται επίσης να αντιμετωπίσετε πονοκέφαλο και πόνο στο λαιμό σας, τους ώμους, και back.Make σίγουροι τα γυαλιά σας είναι ενημερωμένα και αρκετά επαρκές για να συνεργαστεί με τους υπολογιστές. Επίσης, διατηρείτε τον υπολογιστή σας σε μια θέση ώστε τα μάτια σας είναι επίπεδο με την κορυφή της οθόνης. Η καρέκλα πρέπει να είναι αρκετά άνετα έτσι ώστε τα πόδια σας να πατάνε καλά στο ground.It Είναι επίσης σημαντικό το γεγονός ότι κάθε 20 λεπτά ή έτσι, κοιτάς μακριά από την οθόνη του υπολογιστή σας σε κάποιο μακρινό αντικείμενο (κατά προτίμηση σε 20 πόδια μακριά) για 20 δευτερόλεπτα ή περισσότερο . Επίσης, συνεχίσει να κινείται γύρω από κάθε ώρα ή so.Regular μάτι examsThough προηγμένες θεραπείες ματιών, όπως η διαθλαστική χειρουργική με λέιζερ, βεβαιωθείτε ότι ένα άτομο δεν χρειάζεται πλέον να ζουν με παθήσεις των ματιών ή δυσφορία, προληπτική φροντίδα είναι ο καλύτερος τρόπος για να go.Even τη βασική εξετάσεις μάτι μπορεί να εντοπίσει προβλήματα όρασης που μπορεί να επηρεάσει την ικανότητά σας για να δείτε σωστά αργά ή γρήγορα. Είναι, ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να πάρετε τα μάτια σας ελέγχεται τακτικά. Άτομα άνω των 40 ετών θα πρέπει να πάρουν τα μάτια τους ελέγχονται τουλάχιστον μία φορά το χρόνο για την ανίχνευση και την πρόληψη σχετίζονται με την ηλικία παθήσεις των ματιών ή diseases.If που έχουν διαγνωστεί με μια σοβαρή ασθένεια των ματιών, και έχουν προταθεί μια διαθλαστική χειρουργική με λέιζερ ή κάποια άλλη χειρουργική διαδικασία, απλά βεβαιωθείτε ότι έχετε πάρει τη θεραπεία από ένα καλά εξοπλισμένο νοσοκομείο.