Ο μέσος χρόνος αποκατάστασης καρδιακή προσβολή διαφέρει από τη μια περίπτωση στην άλλη. Ορισμένα μέτρα για την υγεία πρέπει να ληφθούν, προκειμένου να συμβάλει στην επιτάχυνση της ανάκαμψης.

Η ζωή αλλάζει, αφού έχετε υποστεί καρδιακή προσβολή, αυτό είναι το τελευταίο πράγμα που ο καθένας αναμένει και να αντιμετωπίζουμε το σοκ μπορεί να είναι πολύ δύσκολο για μερικούς ανθρώπους. Λέγεται συχνά ότι ο χρόνος γιατρεύει όλες τις πληγές και αυτή η αναλογία ανέρχεται αλήθεια, όταν πρόκειται για την ανάκτηση από το τραύμα των καρδιακών προσβολών. Ο χρόνος που απαιτείται για να κάνει μια πλήρη αποκατάσταση, θα εξαρτηθεί πολύ από την κατάσταση της μετά την υγεία σας ότι η επίθεση. Θα έχει πολλά να κάνει με το πώς το σώμα σας είναι να αντιμετωπίσουν την αδυναμία. Για τις πρώτες δύο εβδομάδες ή περισσότερο, θα πρέπει να συμβουλεύονται την πλήρη ξεκούραση στο κρεβάτι.

Η

Διάγραμμα Recovery

Η Διαρκεί περίπου 3-4 μήνες για να επιστρέψει σε κάποιο επίπεδο της ομαλότητας μετά από μια καρδιά επίθεση. Στη διάρκεια της οποίας, ο γιατρός σας θα πλαισιώσει ένα διάγραμμα ανάκτησης για να μπορείτε να ακολουθήσετε. Αυτό το γράφημα αποτελείται συνήθως από επιτρεπόμενες δραστηριότητες με διαφορετικά μεταβολικά ισοδύναμα (METs) τα επίπεδα που τους έχει παραχωρηθεί. Αυτά τα επίπεδα αριθμούνται με βάση τη συνολική ενέργεια που απαιτείται για να κάνει αυτές τις δραστηριότητες. Οι πρώτες 4 εβδομάδες θα απαιτήσει ότι δεν κάνετε δραστηριότητες που έχουν MET πέρα ​​3.5. Δραστηριότητες που έχουν χαμηλή ΚΟΑ περιλαμβάνει κάθεται σε μια καρέκλα, λαμβάνοντας μικρούς περιπάτους, την οδήγηση του αυτοκινήτου, το ντους, και σιδέρωμα ρούχων.

Η άλλη απαραίτητη προϋπόθεση θα ήταν να γίνει έλεγχος σχετικά με τη διατροφή σας. Η υγιεινή διατροφή θα πρόληψη της υψηλής αρτηριακής πίεσης, καθώς και ο διαβήτης από επιβαρυντικές. Θα πρέπει να εγκαταλείψει όλα τα τρόφιμα υψηλής θερμιδικής αξίας, δεν καταναλώνουν ζάχαρη, και να ελέγχουν τη συνολική πρόσληψη αλατιού. Θα πρέπει να σταματήσουν την κατανάλωση αλκοόλ και το κάπνισμα, όπως αυτές θα επιδεινώσει περαιτέρω την κατάστασή σας και να σας κάνει πιο ευάλωτους σε μελλοντικά προβλήματα υγείας.

Η

Η άσκηση είναι ένας μούστος

Ένα άλλο βασικό προϋποθέσεις είναι να αρχίσει να κάνει τις ασκήσεις που προτείνονται από το γιατρό σας. Υπάρχει ένας κοινός μύθος μεταξύ των καρδιοπαθείς ότι η άσκηση θα σας κάνει πιο επιρρεπείς σε καρδιακές προσβολές. Ωστόσο, στην πραγματικότητα, γιατροί ζητούν ασθενείς με καρδιακή προσβολή τους και να αρχίσουν αργή ασκήσεις εντός 2 εβδομάδων από την επίθεση. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι, κατά την άσκηση κάνει τους μύες καρδιά ισχυρότερη επειδή οι μύες παίρνουν για να εκτελέσετε και πάλι την πραγματική τους λειτουργίες. Η καρδιά αντλίες οξυγονωμένο αίμα που καθαρίζει τις αρτηρίες της, και διατηρεί τις αρτηρίες χωρίς απόφραξη και χοληστερόλη.

Η γιατρός σας θα σας κάνει να υποβληθούν σε τεστ αντοχής, όπου θα πρέπει να περπατήσετε σε διάδρομο καθώς και να κάνει μερικές βασικές ασκήσεις σώματος. Με βάση τις επιδόσεις σας, θα προτείνουμε κάποιες δραστηριότητες που πρέπει να κάνετε και κάποια θα πρέπει να απέχουν από την προσπάθεια. δραστηριότητές σας θα προχωρήσουν, όπως όταν υπάρχει βελτίωση στην υγεία σας. Όμως, είναι σημαντικό να διασφαλιστεί ότι δεν θα ασκήσει τον εαυτό σας. Γιατρού συνιστούμε την άσκηση 3-4 φορές την εβδομάδα θα είναι περισσότερο από επαρκής για την εξασφάλιση ταχεία ανάρρωση και την καλή υγεία.

Η

Ασφάλεια κατά την άσκηση

Η Ξεκινήστε με αργές διατατικές ασκήσεις, έτσι ώστε να ζεσταθεί το σώμα. Θα πρέπει να σταματήσει αμέσως την άσκηση και καλέστε τον γιατρό σας εάν κάποιο από αυτά τα συμπτώματα εμφανίζονται.

Διακόψτε την άσκηση αμέσως αν αισθανθείτε πόνο στο στήθος, τα χέρια, το λαιμό, ή πάνω μέρος της πλάτης, ενώ την άσκηση.

Ξαφνική αίσθημα παλμών της καρδιάς ή την εμπειρία δυσκολία στην αναπνοή.

αισθάνονται ναυτία και ζαλάδα.

η εμπειρία πρήξιμο σε οποιοδήποτε μέρος του σώματος.

η επίσης, είναι σημαντικό να προσπαθήσουμε και να εγγραφούν σε ένα πρόγραμμα καρδιακής αποκατάστασης που θα σας διδάξει πώς να οδηγήσει έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής.