Οι περισσότεροι από εμάς περνούν πολύ χρόνο μας μπροστά από τους υπολογιστές μας ή έχουμε να καθίσει σε μια καρέκλα γραφείου φοιτούν σε πολλά τηλεφωνήματα. Ακόμα κι αν είστε ένας επιχειρηματίας που εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τη χρήση του Διαδικτύου για την ανάπτυξη της επιχείρησής σας? θα ξέρετε πόσο εύκολο είναι να αναπτύξει τον πόνο στην πλάτη, λόγω της κάθεται σε μια ενιαία θέση για πολλές ώρες. Όπως κάθεστε για πολλές ώρες μπροστά από την οθόνη του υπολογιστή σας και πληκτρολογήστε τα πόδια θα πρέπει να θέτει το σώμα σας και τους μυς της στο κάτω μέρος της πλάτης κάτω από τεράστια πίεση.

κακή κατάσταση των κοιλιακών μυών

περίπτωση οι μύες στην κοιλιά σας δεν είναι ισχυρή ή έχετε σφιχτό μπλοκάρει τον πόνο στην πλάτη είναι ένα πρόβλημα που θα σας το πιο πιθανό να έχουν να αντιμετωπίσουν. Ευτυχώς, μπορείτε να εκτελέσετε την άσκηση γιόγκα για τον πόνο στην πλάτη και να πάρει ευπρόσδεκτη ανακούφιση. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν πέντε ειδικές ασκήσεις γιόγκα για τον πόνο στην πλάτη που πρέπει να αντιληφθείτε γι ‘αυτό μπορεί να βοηθήσει να κάνει θαύματα για τον πόνο στην πλάτη σας.

άσκηση γιόγκα για την πλάτη αριθμός πόνος είναι το ένα ονομάζεται κάθεται κορμό twist που απαιτεί ότι μπορείτε να κάθονται άνετα σε μια καρέκλα με τα πόδια σας ακουμπούν στο πάτωμα. Στη συνέχεια, θα πρέπει να αυξηθεί μέχρι τους αγκώνες σας μέχρι να έρθει μέχρι το επίπεδο των ώμων και τότε θα πρέπει να σφίγγουν και τα δύο χέρια μαζί, μετά την οποία θα πρέπει να εισπνεύσει και στη συνέχεια ακολουθήστε ότι με την εκπνοή αργά, ενώ ταυτόχρονα κάνει και ανατροπές σώμα από τη μία πλευρά στην άλλη.

Η περιστροφική κίνηση πρέπει να ξεκινήσει από τη βάση του SPINEA € ™ s και την πλάτη σας πρέπει να παραμείνει ευθεία καθ ‘όλη την περίοδο της τέντωμα. Τώρα, θα πρέπει να εισπνεύσει, καθώς το σώμα σας γίνεται στο κέντρο και στη συνέχεια θα πρέπει να επαναλάβετε αυτή την άσκηση γιόγκα για τον πόνο στην πλάτη μεταξύ τριών και πέντε φορές σε δύο κατευθύνσεις â € «αριστερά και δεξιά.

Άλλα θαυμάσια άσκηση γιόγκα για τον πόνο στην πλάτη περιλαμβάνουν την Καθιστή Cobra και την Καθιστή Cat Stretch ως υπερβολικά το Ανοδική Arm Stretch και τέλος υπάρχει η Καθιστή Σπονδυλικής Στήλης Twist. Αν ασκείστε τακτικά κάθε μία από αυτές τις πέντε ασκήσεις γιόγκα για τον πόνο στην πλάτη σας θα πάρει την ανακούφιση από την ένταση, αλλά και από την ευαισθησία που στενοχωρεί πλάτη σας και αυτό με τη σειρά του σας εγγυάται ότι θα αρχίσετε να αισθάνεστε πιο άνετα και θα απολαύσουν ένα υγιέστερο σώμα, καθώς και .

Σήμερα, πίσω λογαριασμούς πόνο για τα εκατομμύρια και τα εκατομμύρια των ανθρώπων αποχή από την εργασία. Το καλύτερο πράγμα που πρέπει να κάνετε όταν πρόκειται για να πάρει την ανακούφιση είναι να δοκιμάσετε την άσκηση ότι μαζί με κάποια φάρμακα που μπορεί να σας βοηθήσει να φέρει πίσω στη θέση ισορροπίας σε δίπλα σε κανέναν χρόνο.