αιτίες του διαβήτη είναι πολύ στενά συνδεδεμένη με το φαγητό που τρώμε. Ένα από τα πιο επιτυχημένα μέτρα πρόληψης για το διαβήτη είναι μια καθημερινή εξάρτηση από μια υγιεινή διατροφή και άσκηση φυσικά. αιτίες του διαβήτη συνδέονται στενά μεταξύ τους στον τρόπο ζωής που ακολουθούμε και το φαγητό είναι ένα κρίσιμο συστατικό αυτής της lifestyle.According σε μια έρευνα που δημοσιεύεται στο European Journal of Nutrition, μια διατροφή πλούσια σε πρόχειρο φαγητό είναι γνωστό ότι αυξάνει τον κίνδυνο διαβήτη τύπου 2 κατά 70 τοις εκατό , όπως αναφέρεται στην Γραμμή Υγείας

διαβάστε επίσης:. Απώλεια ύπνου μπορεί να προκαλέσει παχυσαρκία και ο διαβήτης, η Νέα Μελέτη

Έτσι, εδώ είναι μια ματιά στο top 3 κατηγορίες τροφίμων που είναι γνωστό ότι αυξάνουν την κίνδυνο διαβήτη

Βαριά επεξεργασμένους υδατάνθρακες Λευκό ρύζι, τηγανητά, γλυκά, κλπ εμπίπτουν σε αυτή την κατηγορία. Βασικά όλα τα τρόφιμα που περιέχουν υψηλές θερμίδες και θα πρέπει να αποφεύγεται καμία διατροφή, αν θέλετε να μειώσετε τον κίνδυνο του διαβήτη. Τα τρόφιμα αυτά είναι συχνά εύκολο να αφομοιώσει και να μπορεί, επομένως, ακίδα επίπεδα σακχάρου στο σώμα σχεδόν αμέσως. Πάνω από ένα χρονικό διάστημα, η κατανάλωσή τους μπορεί να οδηγήσει σε διαβήτη.

Τα ζαχαρούχα ποτά Αν είστε fan των υπέροχα ποτά τύπου κόλα ή τα επιπλέον προετοιμασίες γλυκό χυμό, θα πρέπει να ξεκινήσετε την αποφυγή τους. Αυτά τα τρόφιμα είναι επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και πολύ επικίνδυνο για τον οργανισμό. «Τα ζαχαρούχα ποτά όπως αναψυκτικά, γλυκά τσάι και λεμονάδα συνδεθεί με αυξημένο κίνδυνο για διαβήτη τύπου 2», λέει η Jill Weisenberger, MS, RD, ΚΑΕ, και συγγραφέας του βιβλίου Απώλεια Διαβήτης Βάρος: κάθε εβδομάδα, όπως αναφέρεται για την Υγεία γραμμή

μας αρέσει στο

Facebook

διαβάστε επίσης:. Τι προκαλεί τον διαβήτη

η

Επιπλέον, αυτά τα ποτά μπορεί να αυξήσει την αντίσταση της ζάχαρης στο σώμα. Μια μελέτη του 2010 από την άποψη αυτή δημοσιεύεται στο Diabetes Care επισημαίνει ότι η κατανάλωση ενός έως δύο ζαχαρούχα ποτά την ημέρα αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη κατά 26%.

Τα κορεσμένα λίπη Αυτή η κατηγορία περιλαμβάνει τρόφιμα όπως το βούτυρο, η κρέμα γάλακτος , κ.λπ. η τακτική κατανάλωση αυτών των τροφίμων αυξάνει τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα, η οποία είναι τελικά η αιτία που μπορεί να οδηγήσει σε διαβήτη.