Αρθρίτιδα συμπτώματα δεν πρέπει να ληφθούν σοβαρά υπόψη. Μπορούν να εμφανιστούν οπουδήποτε στο σώμα και σε οποιαδήποτε στιγμή κατά τη διάρκεια της ζωής σας. Ο αντίκτυπος είναι αισθητός στα οστά και τις αρθρώσεις και προκαλεί υψηλά επίπεδα πόνου που εμποδίζουν τις καθημερινές δραστηριότητες.

Εάν πάσχετε από χρόνια αρθρίτιδα, μπορεί να θέλετε να εξετάσει το ενδεχόμενο να πάρει το βελονισμό. Είναι ένα αποδεδειγμένο γεγονός ότι ο βελονισμός βοηθά να διευκολύνει κάπως τον πόνο που σχετίζεται με την αρθρίτιδα. Εάν χρησιμοποιήσετε αυτήν την τεχνική, να θυμάστε ότι θα πρέπει να πάτε για περισσότερες θεραπείες για να πάρετε το πλήρες όφελος.

Κάνοντας χαμηλή επίπτωση ασκήσεις, όπως το κολύμπι, το ποδήλατο και το περπάτημα μπορεί να βοηθήσει να διευκολύνει την αρθρίτιδα κοινή δυσφορία. Συζητήστε με έναν γιατρό, αν έχετε αμφιβολίες σχετικά με την άσκηση.

Συμπληρώστε τη θεραπεία της αρθρίτιδας σας με την άσκηση. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να κρατήσει υγιή και κατάλληλα, σε συνδυασμό με την ενίσχυση της ευελιξίας σας. Κάνοντας φως άσκηση θα σταματήσει τις αρθρώσεις σας από το να γίνει φλεγμονή, αλλά θα πρέπει να είστε βέβαιος να μην το παρακάνετε. Εάν είστε πληγώνει, σταματήσει να το κάνει.

Μερικοί άνθρωποι έχουν χρησιμοποιήσει αρωματοθεραπεία για να μειώσει τα συμπτώματα της αρθρίτιδας. Αρωματοθεραπεία θα βοηθήσει στην ελαχιστοποίηση του πόνου από την υπερβολική πίεση και το άγχος.

Δοκιμάστε να πάρετε ένα μάθημα γιόγκα για ένα νέο χόμπι. Μελέτες έχουν αποδείξει ότι η χαλάρωση και η άσκηση που προσφέρει η γιόγκα είχε θετικά αποτελέσματα για τη διευκόλυνση πόνο στις αρθρώσεις.

Το κάπνισμα συνδέεται με απώλεια της ελαστικότητας, και την αύξηση της αρθρίτιδας εξάρσεις. Οι αρνητικές επιπτώσεις που έχει για τα συμπτώματα της αρθρίτιδας σας είναι απλά ένα ακόμη παράγοντας που πρέπει να σας παρακινήσει να σταματήσουν το κάπνισμα σήμερα.

Συμμετοχή σε θεραπεία. Η θεραπεία μπορεί να είναι χρήσιμη στην υπενθυμίζοντάς τους ανθρώπους με αρθρίτιδα που εξακολουθούν να είναι ικανοί, παρά τις δυσκολίες της ζωής από τους ίδιους. Τα άτομα με αρθρίτιδα είναι επιρρεπείς στην ανάπτυξη κατάθλιψης, και οι ανησυχίες αυτές πρέπει να αντιμετωπιστούν με θεραπεία.

Ένα συμπλήρωμα που πολλοί πάσχει αρθρίτιδα προτείνουμε είναι τα ιχθυέλαια. Το ιχθυέλαιο περιέχει ωμέγα-3 λιπαρά οξέα τα οποία έχουν αποδειχθεί επιστημονικά για τη μείωση της φλεγμονής και του πόνου στις αρθρώσεις. Μπορείτε να βρείτε το ιχθυέλαιο σε ορισμένες βιταμίνες και συμπλήρωμα καταστήματα, καθώς και μερικά σούπερ μάρκετ.

υγρή θερμότητα

Υγρή θερμότητα από ένα μαξιλάρι θέρμανσης μπορεί να προσφέρει προσωρινή ανακούφιση. Μπορεί να θέλετε να αγοράσετε ένα μαξιλάρι θέρμανσης που παρέχει την υγρή θερμότητα, αν τον πόνο της αρθρίτιδας σας είναι σοβαρή και παρεμβαίνει με την ικανότητά σας να λειτουργήσει κανονικά. Δεν θα αφαιρέσει τον πόνο σας εντελώς, γι ‘αυτό είναι απαραίτητο να μείνετε σε επαφή με έναν γιατρό.

Μην φέρνετε τον εαυτό σας αν πάσχετε από ψωριασική αρθρίτιδα. Μπορεί να έχουν λιγότερη ενέργεια από ό, τι πριν. Τα συμπτώματά σας θα γίνουν χειρότερα αν τους αγνοήσουμε. Δοκιμάστε να βάλετε την ενέργειά σας σε πράγματα που έχουν μεγαλύτερη σημασία για εσάς. Μην πέσετε στην εσφαλμένη πεποίθηση που πρέπει να κάνετε όλες τις δραστηριότητες που σας έκανε κάποτε.

Ψωριασική Αρθρίτιδα σας κρατά πιθανότατα από το να κάνουν ό, τι στο παρελθόν. Σας πιθανώς δεν έχουν τα ίδια επίπεδα ενέργειας που είχατε στο παρελθόν. Ζώντας στη λειτουργία «άγνοια της ευδαιμονίας» μπορεί πραγματικά να κάνει τα συμπτώματά σας επιδεινωθούν. Αντ ‘αυτού, προσπαθήστε να εστιάσετε την ενέργεια που έχετε για το τι εκτιμούν περισσότερο. Δεν είναι απαραίτητο για να αναλάβει τη φροντίδα του πάντες και τα πάντα.

Εάν έχετε οστεοαρθρίτιδα στα γόνατα σας, σκεφτείτε ζητώντας από το γιατρό σας σχετικά με την ηλεκτρική διέγερση. Αυτή η θεραπεία έχει αποδειχθεί ότι είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό στη μείωση πρήξιμο γύρω από τα γόνατα, ενώ ταυτόχρονα μειώνοντας τον πόνο της αρθρίτιδας.

Να είστε προετοιμασμένοι. Επειδή τον πόνο της αρθρίτιδας μπορεί να χτυπήσει ανά πάσα στιγμή, έχει ένα σχέδιο παιχνίδι για να ασχοληθεί με τον πόνο σας θα σας ωφελήσει. Κάνετε τις εργασίες σας σε μικρά τμήματα, και το υπόλοιπο στο μεταξύ. Θα πρέπει να είναι σε θέση να σταματήσει αν πρέπει.

Μην επιτρέψετε στον εαυτό σας να αρχίσετε να αισθάνεστε άσχημα, ή αφήστε τους άλλους να σας κάνει να αισθάνονται αυτόν τον τρόπο. Θα υπάρχουν ορισμένα πράγματα που δεν θα είστε άνετα με αυτό, όταν πάσχουν από αρθρίτιδα. Αίσθημα ενοχής για να μην κάνει ορισμένα καθήκοντα ή πιέζονται να κάνουν εργασίες που δεν χρειάζεται να κάνετε μόνο επιδεινώνει την κατάσταση. Ως εκ τούτου, θα πρέπει πάντα να πείτε στον εαυτό σας και αυτό δεν είναι δικό σας λάθος. Δίνοντας κάποια πράγματα δεν είναι λόγος για να αισθάνεται κάτω.

Οπλισμένοι με αυτές τις πληροφορίες και τη θέση της στην καλή χρήση, δεν υπάρχει κανένας λόγος που δεν μπορείτε να έχετε μια ιδιαίτερα δραστήρια ζωή, ενώ τη διαχείριση της αρθρίτιδας. Μην αφήσετε να σας πάρει κάτω σωματικά ή συναισθηματικά. Έχετε στη διάθεσή σας πολλές διαφορετικές πηγές, όπως σας μάχη σας κατάσταση και τα αποτελέσματά του. Κρατήστε το πηγούνι σας επάνω και μπορεί να ξεπεραστεί.

Έχοντας ισχυρή κοιλιακούς έχει πράγματι αποδειχθεί για να βοηθήσει με πόνο στις αρθρώσεις. Η έρευνα έχει δείξει με στερεά κοιλιακούς βελτιώνει τη στάση του σώματος, ως εκ τούτου, περιορίζοντας τη βλάβη στις αρθρώσεις. Να είστε βέβαιος να ακούτε το σώμα σας και να αποφύγετε overextending τον εαυτό σας.