Ακμή ελεύθερη ζωή Για

Το σημαντικό πράγμα για έναν πάσχοντα ακμή είναι να απαλλαγούμε από το πρόβλημα και να είναι ακμή ελεύθερη μέσα από μια καλή δίαιτα και όχι διαρκή ιατρική υποστήριξη.

Ζαχαρούχα τρόφιμα όπως σοκολάτες και τα τηγανητά έχουν θεωρηθεί από καιρό να είναι μια άμεση αιτία της ακμής. Ωστόσο, η σύνδεση δεν έχει αποδειχθεί. Ενώ τα τηγανητά παρεμποδίζουν την πέψη σας και να προσθέσετε τις τοξίνες στο αίμα σας, τα γλυκά μπορεί να καταναλωθεί εντός του ορίου. Ένα άλλο πράγμα που πρέπει να θυμόμαστε είναι ότι χωρίς λιπαρά διατροφή είναι μια κακή διατροφή. Αποφύγετε το λίπος εντελώς και ρωτάτε για πόνο στις αρθρώσεις και ξηρό δέρμα. Να θυμάστε, ότι είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τις αντιδράσεις του σώματος σας με το φαγητό που καταναλώνετε και να παραμείνει ακμή ελεύθερη.

Πρωινό

Το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Είναι πιο σημαντικό το γεγονός ότι το σώμα είναι δεκτικοί στο γεύμα που έχει να φάει. Βεβαιωθείτε ότι αισθάνεστε πεινασμένοι όταν τρώτε διαφορετικά πακέτο πρωινό σας για αργότερα. Προγραμματίστε τα γεύματα σας σύμφωνα με τους κύκλους της πείνας σας. Εάν αισθάνεστε άβολα μόλις ξυπνήσετε το πρωί, πιείτε δύο ποτήρια χλιαρό νερό με λίγο ασβέστη πιέζονται σε αυτό. Αποφύγετε την κατανάλωση οποιασδήποτε τροφής μέχρι να νιώσετε μια χαρά. Αν αυτό δεν είναι δυνατόν, πιείτε ένα φλιτζάνι τσάι φως και να φάτε ένα ξηρό τοστ. Σε τέτοιες μέρες, να αλλάξει την κατανάλωση σας να συμπεριλάβετε φως τα είδη διατροφής, έτσι ώστε το πεπτικό σας σύστημα παίρνει το απαιτούμενο υπόλοιπο να επιστρέψει στο κανονικό. Προγραμματίστε τη διατροφή σας σύμφωνα με τις απαιτήσεις του σώματός σας για την επίτευξη ακμή ελεύθερη σε μακροπρόθεσμη βάση.

Πάρτε φρέσκα

Τα φρέσκα φρούτα και φρέσκους χυμούς φρούτων θα πρέπει να είχε ως ξεχωριστή γεύμα. Αν η ζωή την εργασία σας δεν σας επιτρέπει να μεταφέρουν τα φρούτα μαζί σας, ενσωματώνει ένα φρέσκα φρούτα ως το πρώτο πράγμα το πρωί ή να είχε μόλις επιστρέψει στο σπίτι. Αποφύγετε την ανάμειξη φρούτων σε μια στιγμή και να επιλέξετε ολόκληρα φρούτα αντί για χυμό. Ο χυμός φρούτων περιλαμβάνει την απομάκρυνση των βασικών ινών από τον καρπό και συχνά απαιτεί την προσθήκη ζάχαρης. Μερικά φρούτα όπως οι μπανάνες σημειωθεί για το περιεχόμενό τους σε ίνες, αλλά απαιτούν ένα ισχυρό πεπτικό σύστημα. Να είναι ευαίσθητος σε κάθε αντίδραση σαν πληγώνει λαιμό ή σφίξιμο στο στομάχι σας, αφού καταναλώνουν τα φρούτα για την ακμή ελεύθερη δέρμα.

Get καρυδιού

Το σώμα μας χρειάζεται λίπη να κρατήσει τα όργανά μας λειτουργεί ομαλά και να αφομοιώσει μια ποικιλία βιταμινών και μετάλλων. Ξηρά φρούτα όπως τα δαμάσκηνα, καρύδια, αμύγδαλα και μικρές μερίδες των κάσιους είναι απαραίτητα για ένα καλό δέρμα. Η περιεκτικότητα του πετρελαίου σε ξηρούς καρπούς και ξηρά φρούτα μπορεί να θεωρηθεί ως υγιή λιπαρά. Εκτός από αυτό, καταναλώνουν ένα πράσινο καρύδας με το δέρμα και τη σάρκα, τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα για να βοηθήσει το σώμα σας τακτοποιήσει τυχόν μεταλλικά ανισορροπίες που σας συνήθειες έχουν δημιουργήσει. Αυτό θα βοηθήσει το δέρμα σας να ανταποκριθεί με να πάρει την ακμή ελεύθερη την πάροδο του χρόνου.

προγραμματισμό γεύματος

Μόλις είστε ενήμεροι για τις μέσες χρόνους όταν αισθάνεστε πεινασμένοι, μπορείτε να προγραμματίσετε γεύματα που θα έπρεπε να σας ταιριάζει. Κρατήστε ένα διάφορα απόλαυση που αποτελείται από ξηρούς καρπούς, καβουρδισμένα καρύδια και ολόκληρα φρούτα για να αναλάβει τη φροντίδα του στο μεταξύ φορές. Βεβαιωθείτε ότι έχετε κρατήσει ένα σταθερό χρόνο μετά την οποία θα απέχουν από την κατανάλωση τροφίμων. Προγραμματίστε τα γεύματά σας για να αποφύγετε ώθηση οδηγείται binges να είναι ακμή ελεύθερη.

; /P>